LaRae Quy - cựu mật vụ FBI, qua cả một hành trình rèn luyện cực khắc nghiệt trong quân đội, giờ sẽ "leak" cho chúng mình những bí kíp để có tinh thần thép và luôn "win" trong cuộc sống này nè!
**1. Đặt mục tiêu phải rõ ràng, đừng mơ hồ ảo ảnh**
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng càng set goal rõ ràng và cụ thể bao nhiêu, bạn càng làm tốt những việc cần thiết để đạt được nó bấy nhiêu đó!
Những mục tiêu kiểu "muốn giàu có", "muốn đi du lịch nhiều nơi" nghe thì cao sang nhưng quá mơ hồ, cuối cùng chỉ khiến mình lãng phí thời gian mà không biết bản thân thực sự cần gì trong cuộc sống này
Mục tiêu cụ thể phải thực tế và đạt được trong khoảng thời gian nhất định nha (ví dụ: lương 10 triệu trong 2 năm làm việc, check-in 3 nước Đông Nam Á trước 22 tuổi chẳng hạn).
**Tips xịn xò:**
- Xác định nhu cầu của bản thân trước đã
- Mô tả rõ ràng mình đang cần gì (đừng nói chung chung)
- List ra những thứ đang muốn - nó giúp mình cố gắng đạt mục tiêu hơn đấy!
- Xác định những "plot twist" sẽ cản đường thành công
- Lập timeline cho kế hoạch cho nó rõ ràng
- Chia nhỏ công việc cần làm ra thôi
- Kể cho người thân, bạn bè biết để họ "nhắc nhở" mình
**2. Đối mặt với nỗi đau thay vì chạy trốn**
Ai cũng biết là mình "máu" nhất khi công việc gần sát deadline đúng không nào? Tương tự vậy, mình có thể dùng cách đó để rèn tinh thần thép, để dễ dàng vượt qua mọi thử thách gai góc!
Việc đối đầu với đối thủ hay thăng tiến trong công việc không phải easy mode đâu, nhưng nếu bạn cố gắng theo đuổi đến cùng, bất chấp những "đau khổ" về tinh thần (lẫn thể xác) thì bạn sẽ thấy mục tiêu đó meaningful như thế nào
Những người có tinh thần thép vẫn tiếp tục bước tiếp khi đã chạm giới hạn chịu đựng, vì tinh thần của họ đã được huấn luyện để "combat" với những thứ đó. "No pain, no gain" (Không đau đớn, không thành công) là chiến thuật phổ biến nhất của họ luôn!
**Tips hay:**
- Khi đã chạm giới hạn chịu đựng rồi, hãy bình tĩnh và giữ focus nha
- Từ đó, nghĩ ra những bước để vượt qua nỗi đau thay vì "surrender". Mất tập trung là não sẽ sinh ra toàn negative thoughts đấy!
- Làm mục tiêu thật rõ ràng. Vận động viên điền kinh thường nghĩ còn bao xa nữa đến đích, chứ không phải đã chạy được bao nhiêu rồi đâu!
**3. Luôn luôn cạnh tranh (healthy competition thôi nha)**
Bao giờ bạn thấy "xấu hổ tới chết" khi có người con gái chạy bộ còn "trâu" hơn bạn chưa? Tác giả đã từng, và quyết tâm không để một người con gái nào chạy khỏe hơn mình nữa luôn!
Việc cạnh tranh lành mạnh sẽ là một động lực khủng cho chúng mình, khiến mình vượt qua giới hạn của bản thân đấy!
**Tips cạnh tranh smart:**
- Xác định đối thủ của mình là ai
- Xác định vị trí của mình so với họ
- Chọn một đối thủ gần mình nhất
- Xác định những việc cần làm để vượt mặt họ
- Lặp lại với đối thủ tiếp theo khi đã "phang" xong đối thủ đầu tiên!
**4. Hình dung ra sự thành công (manifestation luôn nha)**
Khi bạn tưởng tượng mình đang làm điều gì đó trước khi thực sự làm, não bạn sẽ tự động cho rằng bạn sẽ thành công khi làm việc đó đấy!
Và mỗi lần não tự nghĩ mình thành công, nó sẽ tiết ra chất dopamine có tác dụng làm chúng ta vui tươi, yêu đời hơn, từ đó dễ dàng đạt được thành công thực sự hơn nữa!
**Tips visualization:**
- Các nghiên cứu cho thấy cần tưởng tượng sự thành công ít nhất 5 lần để khiến não chuyển việc tiêu cực thành tích cực
- Hãy hình dung sự thành công trong tương lai từ 3 đến 5 lần một ngày
- Mỗi lần hình dung nên giữ hình ảnh đó trong vòng 20 giây
Nói chung thì sự thành công của bạn phụ thuộc rất nhiều vào tinh thần thép này! Vì thế hãy đầu tư vào não mình mỗi ngày, bạn sẽ sớm đạt được những thành công nhất định trong cuộc đời một cách dễ dàng thôi!
Nguồn: soha.vn