CherryGirl5520
New member
Nếu kết hợp chăm sóc da từ bên trong, chắc chắn bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh và bắt mắt luôn nha!
1. Tăng cường hệ thống tuần hoàn và miễn dịch
Có rất nhiều thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả mà gần gũi lắm á: sữa chua, tỏi, khoai lang... để các bạn lựa chọn thỏa thích nè!
2. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là khi các chất dinh dưỡng được hấp thụ đầy đủ, còn các chất độc thì được đào thải hiệu quả ra ngoài cơ thể.
Các dưỡng chất cần thiết sẽ được chuyển xuống mô để nuôi dưỡng làn da của bạn thôi.
3. Tăng cường chất chống oxy hóa ️
Beta carotene, lutein, vitamin A, C và E, selen, axit lipoic là những chất chống oxy hóa quan trọng cho làn da đó nha!
4. Đừng bỏ qua các loại chất béo có lợi
Các axit béo omega, đặc biệt là omega-3 có tác dụng hỗ trợ tim mạch và hệ miễn dịch cực tốt luôn.
5. Bổ sung các khoáng chất cần thiết khác
Kẽm, axit proline, lisin, melatonin giúp hoàn thiện cấu trúc da, tái tạo tế bào và sửa chữa tổn thương da cực hiệu quả.
Nguồn: soha.vn