KunXinh6563
New member
Muốn biết sức khỏe của bạn thế nào, cứ nhìn vào cơ thể là biết ngay nha! Các bộ phận trên người sẽ "tự spoil" hết cho bạn đó
Khớp cổ mềm mại - chìa khóa vàng của sức khỏe
Khô khớp là khi các khớp ít tiết hoặc không tiết chất nhờn để bôi trơn khi cử động nữa. Hậu quả là đau nhức, tê cứng, khó chịu lắm luôn á! Nghiêm trọng hơn, nếu khô khớp cổ sẽ ảnh hưởng đến quá trình máu lên não, dẫn đến thiếu máu não - nguy hiểm pha kinh khủng đấy
Mà cổ là khớp nối super quan trọng giữa đầu và thân, có nhiệm vụ hỗ trợ não và cung cấp oxy lên não. Để khô khớp cổ lâu ngày, bạn có thể gặp phải nhiều biến chứng nghiêm trọng như bệnh cứng cổ, thoái hóa đốt sống cổ...
Mạch máu đàn hồi - dấu hiệu của tuổi thọ cao
Hệ thống mạch máu của cơ thể giống như một hệ thống ống dẫn mang máu từ tim đến khắp cơ quan để trao đổi chất. Vì vậy, độ đàn hồi của mạch máu có ý nghĩa cực kỳ quan trọng với sức khỏe và tuổi thọ.
Nếu bị xơ cứng động mạch, mạch máu sẽ trở nên dày và cứng - đôi khi hạn chế lưu lượng máu đến các cơ quan và mô của cơ thể. Bệnh lý này hay xuất hiện khi con người già đi. Biến chứng nguy hiểm nhất có thể gây ra hàng loạt bệnh tim mạch và mạch máu não như xuất huyết não, nhồi máu não - nghe đã thấy sợ rồi
Chân tay linh hoạt - biểu hiện của sức khỏe tốt
Do thiếu chất dinh dưỡng hoặc không thường xuyên tập thể dục, tình trạng chân tay có thể xuất hiện các dấu hiệu như tê cứng hoặc yếu đi khi bắt đầu già. Trạng thái chân tay hoàn toàn có thể "bật mí" sức khỏe của một người ra sao đó nha! Còn nếu một người có chân tay mềm mái, linh hoạt thì thường có sức khỏe tốt, tuổi thọ kéo dài.
Những thói quen giúp kéo dài tuổi thọ
- Ăn uống điều độ, đặc biệt không nhịn bữa sáng
Bắt đầu công việc trong tình trạng đói mềm, để có sức lực, cơ thể phải huy động các tuyến như tuyến giáp, tuyến cận giáp, tuyến yên… hoạt động hết công suất để tạo ra năng lượng. Khi các tuyến này hoạt động quá mức nó có thể tạo ra nhiều axit, dẫn tới các bệnh mãn tính. Chế độ ăn uống không điều độ này rất có hại cho sức khỏe đó các bạn ơi!
Ngoài ra, do không ăn sáng nên da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt. Ai muốn già trước tuổi thì cứ nhịn sáng nha
- Không thức khuya
Ban đêm là lúc nhịp tim hạ thấp xuống, mạch máu cũng hoạt động chậm lại để cơ thể được nghỉ ngơi tốt nhất. Thế nhưng, nếu bạn vẫn ngoan cố thức khuya triền miên thì dần dần, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ, đặc biệt còn làm tăng cao nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch, hạ huyết áp...
Thức khuya còn làm phá hủy các tế bào máu trắng, gây hại đến khả năng miễn dịch cơ thể. Vậy nên đừng có cày phim hay lướt TikTok đến khuya nữa nhé!
- Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện độ nhạy insulin, sức khỏe tim mạch và thành phần cơ thể. Ngược lại, thiếu tập thể dục thường xuyên - ngay cả trong thời gian ngắn - có thể dẫn đến tăng đáng kể mỡ bụng, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đái tháo đường type 2, hội chứng chuyển hóa.
Hội chứng chuyển hóa là sự kết hợp của quá nhiều chất béo quanh eo, huyết áp cao, cholesterol, chất béo trung tính cao hoặc lượng đường trong máu cao. Thế nên rũ bạn bè đi tập đi các bạn ơi!
- Luôn suy nghĩ tích cực
Nguồn: soha.vn