Này các bro, chuyện chăm sóc tinh trùng quan trọng lắm nhé, đừng có lơ là đấy!
Theo một nghiên cứu mới đây cực xịn thì hay ăn cá, rau củ có vitamin C và các loại hạch sẽ giúp "tinh binh" của anh em không bị lão hóa sớm đâu.
Các nhà khoa học chia sẻ rằng khi tuổi tác của nam giới càng cao thì nguy cơ tinh trùng bị thay đổi về trọng lượng, màu sắc và DNA bị đứt gãy càng tăng. Hệ quả là tỷ lệ vô sinh và nguy cơ sinh con khiếm khuyết cũng leo thang theo. Nhưng mà đừng lo, các nhà nghiên cứu Mỹ đã tìm ra giải pháp rồi đó: các thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm và axit folic có thể bảo vệ tinh trùng siêu hiệu quả, đặc biệt với các anh từ 40 tuổi trở lên nha! ️
Những anh em nào siêng ăn cam, dâu tây, bông cải xanh và đậu phụ để nạp vitamin thì tỷ lệ tinh trùng bị tổn thương thấp hơn tới 20% so với team không ăn đấy. Còn kẽm trong cá và sò, vitamin E trong quả hạch, cùng axit folic trong rau xanh cũng có công dụng tương tự luôn nè!
Giáo sư Simon Fisher - giám đốc điều hành "Tổ chức sinh sản Cali" có nhắc nhở: những anh em nào đang muốn giữ phong độ thì đừng coi thường sức mạnh của đồ ăn với khả năng sinh sản nha. Vitamin C giúp loại bỏ gốc tự do, ngăn tế bào bị hư hại; còn sắt thì đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ toàn diện cho "anh lính". Nhưng mà chú ý, estrogen trong thịt lại có thể làm giảm sự phát triển của tinh trùng đó các bro ơi!
Nguồn: soha.vn