ThoMoon620
New member
Các bố mẹ đọc ngay mấy tips dưới đây để con nhà mình luôn khỏe re, vui vẻ chill hết năm học nha!
Ăn uống đúng chuẩn nhé
Đầu tiên phải lo chuyện ăn cho con thật chu đáo theo từng độ tuổi. Nhớ đừng để con skip bữa sáng vì dậy muộn nha, vì thế này dễ béo lắm luôn đó! Giờ tỉ lệ các bé béo phì đang tăng vù vù, nên ba mẹ phải nhắc con tránh xa đồ ăn nhiều mỡ và đồ chiên rán khi ở trường. À mà nhớ cho con uống đủ nước nhé, nhất là lúc ra ngoài chơi hay hoạt động ngoài trời!
Vận động thường xuyên
Các nghiên cứu có nói rồi đó, sống lười vận động sẽ dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng lắm á! Không chỉ béo phì thôi đâu, giờ nhiều bé còn mắc cả mấy bệnh của người lớn như tiểu đường týp 2, bệnh tim và tăng cholesterol nữa. Ba mẹ cần tạo thói quen tập luyện đều đặn cho con, kết hợp với ăn uống healthy là ổn áp!
An toàn trên hết
Chắc ba mẹ hay nghe con kêu ca về cái cặp nặng như trời trồng phải không? Dù sách vở nhiều là cần thiết cho việc học, nhưng phải đảm bảo trọng lượng cặp không vượt quá 10-20% cân nặng của con nhé. Nên chọn loại cặp/ba lô có dây đeo rộng và có đệm ở vai, lưng cho thoải mái.
Bên cạnh đó, con cũng cần học các quy tắc an toàn khác như đội mũ bảo hiểm hoặc thắt dây an toàn khi tham gia giao thông, quan sát hai bên đường và chờ tín hiệu đèn xanh đỏ trước khi qua đường nha!
Ngủ đủ giấc mới khỏe
Ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe luôn á! Thiếu ngủ sẽ khiến con dễ bị ốm và mất tập trung khi học bài. Dù bận rộn với bài vở trên lớp, hoạt động ngoại khóa và bài tập về nhà, nhưng con vẫn cần ngủ đủ 8 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe nha!
Điều cuối cùng là đừng quá stress nhé các em ơi! Một năm học mới thường bắt đầu với những hy vọng mới lẫn áp lực, nhưng hãy chill thôi, thư giãn để đảm bảo sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần nha!
Nguồn: soha.vn