Các anh thường tự hào về "bản lĩnh đàn ông" và hay nghĩ rằng càng uống thuốc bổ thì càng "xịn xò".
Nhưng mà theo các chuyên gia tình dục học thì muốn luôn "chiến" tốt, không nhất thiết phải tẩm bổ bằng mấy món ăn tráng dương hay thuốc tăng lực gì đâu nhé!
Check ngay 10 tips giữ phom đỉnh cao cho anh em mà chẳng tốn tiền sưu tầm thuốc bổ nha:
Đánh bay mỡ thừa đi là vừa
Ăn healthy, tập gym, vận động nhiều để đánh bay lượng mỡ thừa quanh bụng đi các bro ơi.
Mỡ tích tụ ở bụng gây suy giảm testosterone đó. Các mạch máu ở "cậu nhỏ" vốn đã nhỏ hơn động mạch vành rồi. Nếu mỡ trong máu nhiều thì khả năng hoạt động chắc chắn bị ảnh hưởng rõ luôn.
Dấu hiệu đầu tiên của việc thừa mỡ là ham muốn giảm sút, "cậu nhỏ" kém nhiệt tình, thậm chí rối loạn kiểu "đầu trên bảo mà đầu dưới không nghe"
Anh em mập ú thì chuyện ấy chắc chắn không như ý đâu.
Tránh xa thuốc lá ngay và luôn
Hút thuốc lá cản trở máu lưu thông trong cơ thể luôn các bạn ơi.
Chất nicotine trong thuốc lá hạn chế lưu lượng máu đến vùng "trọng yếu", khiến hoạt động của "cậu nhỏ" gặp khó.
Nicotine còn góp phần tích tụ mảng bám trong động mạch, tăng gấp đôi nguy cơ rối loạn cương cho người hay hút thuốc nữa.
Đi bộ mỗi ngày là vừa
Khi tập thể dục nhiều, máu lưu thông tốt hơn và kích thích sản sinh ovit nitric - một loại hoạt chất hỗ trợ quá trình "lên đỉnh" của anh em đấy.
Ngoài ra, tập luyện còn kích não bộ, giúp tinh thần sảng khoái, tránh xa trầm cảm - một trong những nguyên nhân khiến nam giới mất đi sự "hưng phấn" luôn.
Check sức khỏe định kỳ nhé
Ung thư tinh hoàn tấn công 8.000 anh em mỗi năm, chủ yếu ở độ tuổi 15-40. Nhưng mà nếu phát hiện sớm, 95% bệnh nhân được chữa khỏi hoàn toàn đó!
Các bro có thể tự kiểm tra mỗi tháng một lần.
Có hai điểm cần chú ý: Một là kích thước hai tinh hoàn tương đồng (không cần bằng nhau y chang), hai là trong và trên bề mặt tinh hoàn không có những cục cứng đáng ngờ nào.
Đi ngủ sớm thôi anh em
Testosterone được sản sinh mạnh mẽ vào sáng sớm sau một giấc ngủ ngon, kéo dài ít nhất là 7 tiếng đồng hồ.
Ngủ sớm không chỉ cho bạn đủ thời gian relax, hồi phục sức lực mà còn cho "bộ máy sinh dục" điều kiện hoạt động tối ưu để sản xuất "nhiên liệu" hoạt động nữa đó.
Ăn nhiều cá vào
Axit béo Omega-3 DHA và EPA rất tốt cho tim mạch và "cậu nhỏ" luôn. Tuy nhiên, một vài chất như PCBs và dioxin có thể gây hại cho tuyến tiền liệt.
Tránh ăn cá quá to, cá có sọc và một số loại cá béo nuôi công nghiệp như cá hồi. PCBs và dioxin trong lớp mỡ của chúng nhiều hơn so với cá nhỏ, cá hồi tự nhiên, cá ngừ...
Ít uống bia rượu lại
Một ly vang đỏ có thể kích thích ham muốn nhưng nếu uống quá nhiều nó sẽ ức chế mạch máu, giảm khả năng "hưng phấn" của "cậu nhỏ" đó.
Do đó, uống bia rượu không bị cấm hoàn toàn trong sinh hoạt tình dục, nhưng phải biết liều lượng vừa phải thôi.
Thực tế là nếu đã say mèm rồi thì cả anh và chị đều chán, không còn hứng thú gì nữa luôn
Thư giãn và cứ thư giãn
Khi stress, hệ thống thần kinh sẽ bị ngập trong adrenaline - một hoạt chất trong não khiến tim đập nhanh hơn và mạch máu co lại.
Nếu thường xuyên stress, đồng nghĩa với việc bạn để cho "cậu nhỏ" nghỉ ngơi dài hạn, dần dần sẽ ức chế luôn khả năng hoạt động của nó.
Trong khi chị em khi căng thẳng vẫn có thể có khoảnh khắc thăng hoa, ngược lại anh em chỉ cần không thoải mái thì "máy móc" sẽ hoàn toàn tê liệt luôn.
Nguồn: soha.vn