CunLili2030
New member
Chào hội chị em! Hôm nay mình cùng bàn về chuyện "nhạy cảm" nhưng siêu quan trọng nha – làm sao để giữ cho "ham muốn" của chàng luôn ổn định đó
Thật ra, yếu tố quyết định một cuộc sống tình dục lành mạnh chính là nội tiết tố giới tính. Với chị em thì cả estrogen và testosterone đều cực kỳ quan trọng để duy trì ham muốn và khả năng sinh sản. Còn với các anh thì testosterone là cả một vấn đề luôn! Anh nào mà ít hứng thú nghĩa là lượng testosterone đang thấp đấy. Bệnh tiểu đường và béo phì cũng có thể khiến testosterone sụt giảm nha. Còn hormone Prolactin thì lại làm giảm ham muốn ở cả hai giới, đặc biệt là tăng cao trong thời gian cho con bú.
Giờ mình sẽ chia sẻ một số tips đơn giản để duy trì ham muốn một cách lành mạnh nhé:
**Chế độ ăn uống**
Có những món ăn chứa các chất dinh dưỡng và hợp chất giúp thúc đẩy "chuyện ấy" thành công đó nha! Cá và các loại hạt cung cấp axit béo lành mạnh, giúp cân bằng hormone và làm loãng máu. Nhưng quan trọng nhất là bạn cần có một chế độ ăn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất nha!
**Tập thể dục**
Đây là cách thông minh nhất để tăng ham muốn luôn á! Lợi ích thì vô vàn: tăng sự tự tin, tăng endorphin (hormone hạnh phúc), tăng lưu lượng máu, tăng testosterone... Nhưng mà cẩn thận, tập quá nhiều cũng dẫn đến kiệt sức và mất cân bằng hormone đấy!
**Stress**
Stress không chỉ khiến bạn khó chịu, tâm trạng tệ mà còn ảnh hưởng đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Mức cortisol cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tình dục và sự kích thích nữa đó.
**Tuổi tác**
Điều này phụ thuộc vào thái độ và sự nỗ lực của chúng ta để có một cuộc sống lành mạnh. Giống như mọi thứ khác, tình dục cũng bị chi phối bởi chế độ ăn uống và việc tập thể dục. Nếu bạn vẫn còn khỏe mạnh và không có định kiến gì về tuổi tác ảnh hưởng đến đời sống tình dục thì rất có thể ham muốn của bạn vẫn sẽ ở mức "đỉnh cao" so với độ tuổi đấy!
Cuối cùng, nếu bạn chắc chắn rằng mình đang ăn uống đúng cách, tập thể dục đều đặn và luôn trong tâm trạng tốt nhưng vẫn giảm ham muốn, thì đi gặp bác sĩ tham khảo ý kiến có thể là một ý tưởng hay đấy nha!
Nguồn: soha.vn