SuSusu1269
New member
Các nàng ơi, muốn giữ vóc dáng chuẩn không cần chỉnh mà không phải ăn kiêng khổ sở? Thử ngay mấy mẹo đơn giản này nhé, chỉ cần kiên trì là thấy hiệu quả liền đó!
1. Uống nước ngay khi vừa mở mắt chào đời mới
Mỗi sáng vừa thức dậy là cứ húp ngay một cốc nước lọc thôi nè. Cách này vừa thanh lọc cơ thể, vừa giúp giữ 3 vòng luôn ổn áp, đơn giản mà hiệu quả lắm luôn!
2. Áp dụng chiến thuật "uống 1 ăn 2"
Mỗi bữa ăn nhớ theo công thức này nhé: uống một bát nước đậu nành thì ăn hai lát khoai tây (hoặc thay bằng khoai lang, khoai môn cũng được). Nhưng mà phải giảm lượng đồ ăn khác xuống tí xíu đấy nha, không là ăn thêm thôi chứ không phải thay thế đâu!
3. 500g rau xanh mỗi ngày + cà rốt sống
Mỗi ngày phải đảm bảo nạp đủ 500g rau xanh vào người. Xong mỗi bữa ăn nhớ gặm thêm một thanh cà rốt sống nữa là perfect!
4. Hít thở sâu - nghe đơn giản mà công dụng khủng 
Mỗi ngày hít thở sâu từ 2-3 lần nha các bạn. Lần đầu sau khi ngủ dậy, lần hai trước khi đi ngủ, mỗi lần khoảng 5-20 phút. Thở sâu giúp thư giãn và đốt mỡ hiệu quả lắm đó!
5. Massage bụng - bí kíp không thể thiếu
Kiên trì massage bụng 2-3 lần mỗi ngày thôi. Buổi sáng sau khi hít thở sâu thì massage, buổi tối làm ngược lại. Mỗi lần tối thiểu 30-50 vòng nha, đừng lười!
6. Đi bộ sau bữa ăn 20-30 phút
Sau mỗi bữa ăn nên đi bộ khoảng 20-30 phút. Trời mưa gió thì đi lại trong nhà cũng được, miễn sao đủ thời gian là okela. Đi bộ giúp ruột hoạt động tốt hơn, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả đó!
Nguồn: soha.vn
1. Uống nước ngay khi vừa mở mắt chào đời mới
Mỗi sáng vừa thức dậy là cứ húp ngay một cốc nước lọc thôi nè. Cách này vừa thanh lọc cơ thể, vừa giúp giữ 3 vòng luôn ổn áp, đơn giản mà hiệu quả lắm luôn!
2. Áp dụng chiến thuật "uống 1 ăn 2"
Mỗi bữa ăn nhớ theo công thức này nhé: uống một bát nước đậu nành thì ăn hai lát khoai tây (hoặc thay bằng khoai lang, khoai môn cũng được). Nhưng mà phải giảm lượng đồ ăn khác xuống tí xíu đấy nha, không là ăn thêm thôi chứ không phải thay thế đâu!
3. 500g rau xanh mỗi ngày + cà rốt sống
Mỗi ngày phải đảm bảo nạp đủ 500g rau xanh vào người. Xong mỗi bữa ăn nhớ gặm thêm một thanh cà rốt sống nữa là perfect!
4. Hít thở sâu - nghe đơn giản mà công dụng khủng
Mỗi ngày hít thở sâu từ 2-3 lần nha các bạn. Lần đầu sau khi ngủ dậy, lần hai trước khi đi ngủ, mỗi lần khoảng 5-20 phút. Thở sâu giúp thư giãn và đốt mỡ hiệu quả lắm đó!
5. Massage bụng - bí kíp không thể thiếu
Kiên trì massage bụng 2-3 lần mỗi ngày thôi. Buổi sáng sau khi hít thở sâu thì massage, buổi tối làm ngược lại. Mỗi lần tối thiểu 30-50 vòng nha, đừng lười!
6. Đi bộ sau bữa ăn 20-30 phút
Sau mỗi bữa ăn nên đi bộ khoảng 20-30 phút. Trời mưa gió thì đi lại trong nhà cũng được, miễn sao đủ thời gian là okela. Đi bộ giúp ruột hoạt động tốt hơn, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả đó!
Nguồn: soha.vn