Là một nữ diễn viên hài được yêu thích trong làng Hollywood, nhưng Melissa lại gặp không ít drama với chuyện chọn đồ mỗi lần dự sự kiện nè
Melissa McCarthy từng gây ấn tượng mạnh với những vai diễn siêu duyên dáng nhờ vóc dáng mũm mĩm đáng yêu. Nhưng mà plot twist là chính điều này lại khiến chị khá headache khi phải shopping cho các buổi lễ trao giải. Mỗi lần đi mua sắm là một lần "tâm trạng xuống dốc không phanh" vì chẳng có bộ nào fit với size của mình cả Thậm chí, khi muốn nhờ thiết kế riêng một chiếc váy để dự lễ trao giải điện ảnh danh giá, có tới 6 nhà thiết kế đã từ chối thẳng thừng luôn á!
Sau đó, quyết tâm "lột xác" bằng cách đổi mới chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, chỉ sau 1 năm, từ mốc 120kg, Melissa đã giảm được tới 35kg khiến ai cũng phải "wow" Với body thon gọn hơn hẳn, giờ đây chị có thể tự tin diện đồ đẹp và cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn hẳn!
Dưới đây là những nguyên tắc vàng mà Melissa đã áp dụng triệt để trong hành trình "đốt mỡ" của mình nè các bạn ơi!
Nạp đủ chất xơ mỗi ngày
Chất xơ là best friend của hệ tiêu hóa, giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, đồng thời tạo cảm giác no lâu và giảm cơn thèm ăn hiệu quả. Melissa thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt...
Check insulin thường xuyên
Insulin được tiết ra từ các tế bào beta trong tuyến tụy để kích thích hoạt động của glucose. Do từng nặng tới 120kg nên bác sĩ khuyên Melissa nên đi kiểm tra mức insulin trong cơ thể định kỳ.
Các chuyên gia cho rằng, có thể lượng insulin trong cơ thể Melissa không được sản xuất đủ hoặc gặp tình trạng kháng insulin. Kết quả là lượng đường trong máu sẽ tăng cao và glucose tích trữ lại dưới dạng mỡ thừa. Vì thế, Melissa duy trì thói quen check insulin thường xuyên để thiết lập được chế độ ăn uống phù hợp nhất.
Uống nhiều nước
Để detox và cân bằng độ pH trong cơ thể, Melissa cũng giữ thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Điều này góp phần không nhỏ vào hiệu quả giảm cân và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra smooth hơn.
Ăn nhiều protein
Mỗi bữa ăn của Melissa đều có sự góp mặt của các thực phẩm giàu protein như ức gà, nấm, các loại đậu... Vì protein sẽ giúp đốt cháy nhiều calories và thúc đẩy quá trình chuyển hóa để tạo các khối cơ săn chắc.
Bye bye đồ ăn nhanh
Trong quá trình "sống healthy", Melissa dần từ bỏ các loại đồ ăn nhanh quen thuộc như khoai tây chiên, bánh xốp, nước soda... Bởi chúng siêu có hại và làm chậm lại quá trình giảm cân. Thay vào đó, chị chuyển sang những món ăn vặt healthy hơn như cà rốt, nước trái cây không đường... để giúp cơ thể detox tốt hơn.
Ngủ đủ giấc
Mặc dù lịch trình làm việc khá bận rộn, nhưng Melissa vẫn dành thời gian thư giãn và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp cơ thể tránh stress mà còn duy trì sức khỏe ổn định và cải thiện kết quả giảm cân nhanh hơn. Ngược lại, nếu để cơ thể mệt mỏi, uể oải thường xuyên thì sẽ dễ có cảm giác thèm ăn và ăn uống mất kiểm soát lắm đó!
Uống nước chanh
Nước chanh có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân vì nó giúp cân bằng nồng độ pH. Thậm chí, nước chanh tươi còn là loại đồ uống giúp làm sạch độc tố và ngăn chặn cảm giác thèm ăn nữa nè!
Trà xanh mỗi ngày
Có vẻ như trong journey giảm cân của Melissa có sự support không nhỏ từ các loại nước, trong đó phải kể đến trà xanh. Đây không chỉ là loại nước chứa nhiều chất chống oxy hóa mà còn giúp loại bỏ các gốc tự do có hại và giảm tình trạng sưng viêm, tăng cân... cực hiệu quả.
Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, Melissa uống một tách trà xanh để tạo cảm giác no và hạn chế việc nạp quá nhiều calories so với mức cần thiết.
Nguồn: kenh14.vn