Lưu gấp những tips xịn này để giảm nồng độ cồn trong người, Tết vui mà vẫn an toàn nha các bạn ơi!
Cồn chính là "kẻ thù" của cơ thể đó, và gan chính là "anh hùng" gánh team để xử lý nó. Nhưng mà nếu nhậu quá trớn, gan không kịp "clear" thì nồng độ cồn trong máu sẽ tăng vọt liền á!
Tết đến xuân về, ai mà chả phải "vầy cánh" với rượu bia đúng không nè? Mà Tết thì nhu cầu đi lại cũng nhiều, nên cực kỳ đông người thắc mắc làm sao để nồng độ cồn trong người hết nhanh hơn.
Với người có cơ chế chuyển hóa bình thường, gan sẽ "deal" được 1 đơn vị cồn sau khoảng 1 tiếng. 1 đơn vị cồn là bao nhiêu? Đại loại là 2/3 lon bia 330ml (nồng độ cồn 5%), 100ml rượu vang (nồng độ cồn 13,5%), hoặc 30ml rượu mạnh (nồng độ cồn 40%). Nhưng để hết sạch luôn thì phải chờ thêm 1-2 tiếng nữa nha!
Hơn nữa, theo tờ Healthline, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nồng độ cồn trong máu và tốc độ đào thải cồn luôn đó:
• Giới tính: Chị em phụ nữ thường có nồng độ cồn trong máu cao hơn các anh nhưng lại đào thải nhanh hơn! Khá bất ngờ phải không?
• Tuổi tác: Người càng lớn tuổi thì đào thải cồn càng chậm.
• Ăn uống: Uống rượu bia khi bụng đói sẽ khiến nồng độ cồn tăng "phi mã" đó nha!
• Thời gian uống: Cồn được chuyển hóa nhanh hơn vào cuối ngày.
• Lượng cồn tiêu thụ: Càng uống nhiều thì càng lâu hết, logic mà!
Muốn nồng độ cồn hết nhanh thì tốt nhất là uống có chừng mực thôi các bạn ơi.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, ngưỡng an toàn là không quá 2 ly/ngày với nam và không quá 1 ly/ngày với nữ nhé. Một ly ở đây tương đương 350ml bia, 150ml rượu vang hoặc 45ml rượu mạnh đó.
2 việc nên làm để giải rượu nhanh hơn:
1. Uống nhiều nước: Cồn được đào thải qua gan, nước tiểu và hơi thở. Vì vậy uống nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình này. Mà uống rượu bia vốn làm mất nước rồi, nên uống nước còn giúp bù lại lượng nước đã mất nữa!
2. Tập thể dục nhẹ nhàng: Vận động giúp tăng nhịp tim và hô hấp, từ đó đào thải cồn qua hơi thở nhanh hơn. Tập thể dục còn kích thích gan và thận hoạt động "pro" hơn. Nhưng nhớ là tập NHẸ NHÀNG thôi, đừng tập quá sức nhé!
MẤY CÁI NÀY KHÔNG GIÚP GIẢI RƯỢU ĐÂU NHA:
Uống cà phê: Caffeine có thể giúp tỉnh táo hơn chứ không phân hủy được cồn đâu. Uống xong vẫn say thôi, chỉ là say mà tỉnh tỉnh thôi!
Tắm nước lạnh: Không giúp giảm nồng độ cồn, mà còn có thể gây sốc, mất ý thức nữa á! Nguy hiểm lắm!
Ăn trước khi uống: Việc này chỉ làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu thôi chứ không tăng tốc đào thải cồn đâu nha!
Nguồn: kenh14.vn