Bạn có từng cảm thấy tự ti vì không "chiều" được crush do "cậu bé" đình công? Đừng lo, đây là bí kíp để cậu ấy luôn khỏe mạnh nha!
Ăn uống healthy là vua
Chế độ ăn vặt lung tung không chỉ hại tim mà còn làm "cậu bé" yếu ớt luôn nha mấy ông ơi! Nghiên cứu cho thấy những món ăn gây tắc động mạch cũng chính là thứ cản trở máu chảy xuống "cậu nhỏ". Mà máu không lưu thông thì... cậu ấy làm sao mà đứng được đúng không? Đồ chiên rán, nhiều mỡ sẽ làm giảm lưu lượng máu khắp cơ thể đó.
"Cái gì có hại cho tim thì cũng không tốt cho 'cậu nhỏ' đâu nhé", ông Andrew McCullough - giáo sư tiết niệu lâm sàng tại Đại học New York (Mỹ) nhấn mạnh luôn.
Giữ cân nặng chuẩn chỉ
Béo phì không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2, gây tổn thương thần kinh khắp người. Nếu tiểu đường ảnh hưởng đến dây thần kinh phục vụ "cậu bé", thì liệt dương là hậu quả khó tránh luôn á!
Theo dõi huyết áp và cholesterol
Cholesterol cao hay huyết áp cao có thể làm hỏng mạch máu, kể cả những mạch máu đưa máu đến "cậu bé". Điều này dẫn đến liệt dương đó các bro! Vậy nên phải check định kỳ mức cholesterol và huyết áp nhé.
Hạn chế rượu bia
Uống ít ít thì cũng ổn, chưa thấy nghiên cứu nào nói nó ảnh hưởng đến "cậu nhỏ" đâu. Nhưng mà say xỉn thường xuyên thì RIP gan, RIP thần kinh và biết đâu "cậu bé" cũng RIP theo luôn!
Tập thể dục đều đặn
Nhiều bằng chứng khẳng định việc ngồi một chỗ quài phây điện thoại cả ngày có liên quan đến rối loạn cương đấy! Ngược lại, chạy bộ, bơi lội... đã được chứng minh giúp ngăn ngừa lão hóa, liệt dương và cải thiện độ cương của "cậu ấy" nữa!
Tuy nhiên, nên tránh các môn thể thao gây áp lực lên vùng đáy chậu (giữa bìu và hậu môn) như đạp xe, vì có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng đó nha.
Đừng tin mù quáng vào bài tập Kegel
Nhiều người nghĩ Kegel giúp thư giãn cơ xương chậu, nhưng thực tế nó chỉ có ích với những người đi vệ sinh không tự chủ thôi. Chưa có bằng chứng nào chứng minh nó ngăn ngừa rối loạn cương cả!
Giữ testosterone ổn định
Ngay cả những ông khỏe re, testosterone vẫn giảm mạnh sau 50 tuổi. Sau 40, mỗi năm testosterone giảm khoảng 1,3%. Testosterone thấp = ham muốn thấp = thiếu năng lượng = "cậu nhỏ" cũng yếu theo. Nên đi bác sĩ check nhé!
Không dùng thuốc steroid
Mấy ông gymer hay lạm dụng steroid nhưng không biết rằng nó làm giảm kích cỡ tinh hoàn và ảnh hưởng đến testosterone luôn á!
Bỏ thuốc lá đi
Hút thuốc làm hỏng mạch máu và giảm lưu lượng máu đến "cậu bé". Nicotine làm mạch máu co lại, cản trở máu chảy xuống "cậu ấy" luôn!
Tránh những pha "yêu" nguy hiểm
Đôi khi rối loạn cương xảy ra do gốc dương vật bị tổn thương trong lúc "ân ái". Để tránh "cậu bé" bị cong và đau, chỉ nên bắt đầu khi chắc chắn "cô bé" đã "sẵn sàng". Và nhớ check xem "cậu bé" có tuột ra ngoài không để tránh va vào chỗ cứng trên người bạn gái. Nếu có động tác nào gây đau, dừng ngay để tránh hậu quả nghiêm trọng nhé!
Không lạm dụng thủ dâm
Thủ dâm quá nhiều làm giảm hứng thú tình dục đó các bro. Cương và xuất tinh liên tục có thể làm bạn "xịt" vào hôm sau. Vậy nên kiểm soát ham muốn của mình nha!
Chọn tư thế thích hợp
Luôn khởi động bằng oral là chuẩn rồi. Các tư thế truyền thống và doggy làm tăng lưu lượng máu đến "cậu bé", giúp cương cứng mạnh mẽ hơn đó!
Bỏ đồ lót chật
Tránh mặc quần lót chật khi ngủ vì nó hạn chế lưu lượng máu đến mô dương vật, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Nên mặc quần lót rộng rãi và thoáng mát nha!
Giảm stress
Nguồn: soha.vn