PandaLemonOfficial
New member
Yuqi chẳng giấu nghề mà thậm chí còn chia sẻ rõ những bí quyết giữ dáng mà cô "khắc cốt ghi tâm" mỗi ngày!
Ai mà chả biết Yuqi - visual xinh xắn của (G)I-DLE vừa hot tại Hàn vừa được đu idol ở Trung Quốc mến mộ
Ngoài visual cực phẩm, điều khiến fan "đổ rạp" nhất chính là múi bụng săn chắc cực phẩm của cô nàng. Cơ bụng chuẩn không cần chỉnh đến mức ai nhìn cũng phải thốt lên: "Ủa chị ơi bí kíp là gì thế?" 
Và guess what? Yuqi chẳng hề "giấu nghề" mà còn thoải mái chia sẻ tất tần tật trên Elle Korea luôn nè! Giờ thì hãy cùng khui ngay 5 chiêu bí truyền từ nữ thần (G)I-DLE nhé
1. Trước event quan trọng: Tạm biệt tinh bột và đồ mặn nhé!
Trước mỗi sự kiện đặc biệt, Yuqi chia sẻ cô thường tránh xa những loại thực phẩm giàu tinh bột. Vì sao ư? Vì ăn nhiều tinh bột rất dễ gây tăng cân nhanh, ảnh hưởng đến trang phục tham dự sự kiện luôn đó. Ngoài ra, Yuqi còn hạn chế ăn đồ mặn và báo đầu bếp chuẩn bị cho cô những món ăn nhạt, ít dầu mỡ để tránh gây phù nề cơ thể. Smart vô cùng!
2. Túi đồ ăn vặt "healthy" luôn sẵn sàng
Trong thời gian hoạt động, Yuqi luôn mang theo đồ ăn nhẹ bên người phòng trừ những lúc đói vặt. Cô cho biết mình thường mang theo một số món như cà chua, nước ép bí ngô và trứng. Đây đều là những món dễ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, bổ sung vitamin và hạn chế tình trạng đói vặt trong ngày. Vừa no vừa healthy, xịn sò chưa!
3. Tận dụng tủ lạnh = ly sinh tố thần thánh
Trong tủ lạnh nhà Yuqi mà thừa bất kỳ đồ gì thì cô sẽ thường pha vào làm một ly sinh tố bổ dưỡng. Đó có thể là cà chua, bông cải xanh, chuối, quýt, một ít chanh và gừng... Điểm đặc biệt là Yuqi thường cho thêm nước dừa hoặc hòa thêm nước lọc vào ly sinh tố này nhằm gia tăng thêm vị và bổ sung được nhiều nước hơn cho cơ thể. Zero waste mà còn ngon nữa chứ!
4. Trà ngũ cốc - bạn thân giảm cân của Yuqi
Yuqi có một sở thích nữa là uống các loại trà ngũ cốc như trà bí ngô, trà đậu đỏ để bổ sung chất xơ. Cô đặc biệt yêu thích các món trà này vì nó không chỉ cung cấp nhiều chất xơ mà còn giúp no lâu, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ không nhỏ cho công cuộc giảm cân. Uống vào là thấy đã liền á!
5. Tập gym đừng để nhàm chán - đa dạng là chìa khóa!
Để duy trì vóc dáng thon gọn, Yuqi còn biến việc tập luyện trở nên thú vị hơn. Cô thay đổi các bài tập mỗi ngày nhằm tạo động lực tập luyện. Theo Yuqi chia sẻ: "Mình cố đi đến phòng tập mỗi ngày và tận hưởng những bài tập với tâm thế thoải mái nhất. Ví dụ hôm nay mình tập lưng, hôm sau mình tập cơ bụng, ngày kia tập nhịp tim... Nếu hôm nay chị stylist báo trang phục của mình là đồ croptop thì mình sẽ chăm chỉ tập bụng trước. Mình cứ luân phiên tập các bài tập khác nhau mỗi ngày để không cảm thấy nhàm chán".
Đúng là phải biết "chơi đúng bài" để giữ motivation nha!
Thôi thì giờ đã biết bí kíp rồi, còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay để sở hữu cơ bụng đẹp như Yuqi nào các bạn ơi!
Nguồn và ảnh: Koreaboo, Elle Korea
Nguồn: kenh14.vn