NgocBong6066
New member
Làm sao thoát khỏi vibe căng thẳng từ những mối quan hệ công sở drama quá trớn? Đơn giản là phải set ranh giới thôi các bạn ơi!
Brandon Smith - "The Workplace Therapist" (tạm dịch: chuyên gia trị liệu nơi làm việc) kiêm huấn luyện viên điều hành xịn sò cho biết: Dù kết bạn với đồng nghiệp có thể boost chỉ số hạnh phúc, nhưng cũng có thể khiến cuộc sống hằng ngày của bạn loạn lên đấy!
"Anxiety nó đến từ việc không đoán trước được. Khi bạn không biết ai đó sẽ nói gì, giống như đang ngồi tàu lượn siêu tốc vậy - chẳng biết lúc nào lên dốc, lúc nào vòng xoay cả", Smith chia sẻ.
Đây là 4 cách xử lý những tình huống vượt ranh giới "kinh điển" ở văn phòng, để bạn bớt lo âu và đỡ kiệt sức hơn nhé!
1. Đồng nghiệp cứ tìm đến "trà đá" cả ngày
Smith nói rằng càng dành nhiều thời gian cho ai đó, họ càng dễ vượt ranh giới của bạn. Một khi phát hiện đứa bạn hay tám chuyện đang tiến về bàn làm việc, hãy set sẵn time limit luôn!
"Nếu có đồng nghiệp cứ overshare về cuộc sống cá nhân mà bạn không có thời gian nghe drama, hãy nói thẳng: 'Xin lỗi nha, mình chỉ có 30 phút hoặc 5 phút để nói chuyện thôi!'"
Nếu phải làm việc với đồng nghiệp hay nói lan man không đúng trọng tâm trong meeting, hãy luôn chuẩn bị agenda chi tiết. "Đừng để họ lead cuộc trò chuyện", Smith nhấn mạnh.
"Hãy straight từ đầu luôn, kiểu 'Tôi muốn nói về vấn đề này'. Rồi cứ redirect họ về topic nằm trong ranh giới của bạn".
Mẹo này cũng work tốt khi chat với sếp không respect thời gian hay workload của bạn. "Hãy prep kỹ cho buổi họp", Smith nói. Bạn thậm chí có thể gửi email trước về những gì muốn bàn. Theo anh, hầu hết các sếp sẽ appreciate điều này đấy.
2. Sếp nhắn tin "bất kể ngày đêm"
Nếu sếp của bạn liên lạc ngoài giờ hành chính, bạn cần có những cuộc trò chuyện thẳng thắn hơn với họ.
"Bạn thực sự cần phải ngồi xuống và nói chuyện về công việc và khi nào bạn sẽ available", Smith nói.
Anh gợi ý nên nói kiểu như: "Luôn có mặt khi sếp cần là điều rất quan trọng với em, nhưng sẽ có những khoảng thời gian nhất định trong tuần em không thể online được ạ".
Bạn cũng có thể hỏi ngược kiểu: "Sẽ rất hữu ích nếu em biết khi nào sếp cần và liệu em có đủ thời gian support ngay không. Sếp nghĩ khoảng thời gian nào sếp hay cần em nhất vậy ạ?".
Thông thường, sếp sẽ nhận ra rằng việc yêu cầu bạn standby 24/7 là hơi unreasonable rồi đó.
Tuy nhiên, nếu họ đưa ra câu trả lời mơ hồ hoặc không trả lời, bạn có thể cụ thể hóa hơn: "Nếu sếp nhắn tin cho em vào ban đêm, em sẽ chỉ rep vào sáng hôm sau ạ".
3. Khi bị giao những task "không liên quan"
Mặc dù việc set boundaries là tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cũng đừng quá inflexible trong công việc hằng ngày nhé, Smith nói.
Nếu bạn quá rigid về ranh giới của mình, điều đó có thể khiến người khác nghĩ không hay về bạn đâu.
Tuy nhiên, nếu sếp liên tục yêu cầu bạn làm những việc không ảnh hưởng đến profit của công ty hoặc job description của bạn, chẳng hạn như plan tiệc công ty, bạn có quyền set ranh giới. Theo nghiên cứu năm 2017 của Hiệp hội Kinh tế Hoa Kỳ, gánh nặng này thường rơi vào vai chị em phụ nữ vì họ được yêu cầu làm "công việc văn phòng tại nhà" hoặc những việc không dẫn đến thăng chức nhiều hơn nam giới.
Khi nói "không" với một task, hãy chỉ nói 20% về sự từ chối và 80% về giải pháp thay thế. Chỉ nói "không" có thể khiến sếp hoặc đồng nghiệp không chịu bỏ cuộc. Nếu bạn đưa ra plan B mà các task vẫn được hoàn thành, cơ hội success cao hơn nhiều.
4. Khi ranh giới giữa work và chill bị "xóa nhoà"
Tại các event công ty, đặc biệt là những buổi có ăn uống, rượu bia... ranh giới thường dễ bị blur. Nếu điều đó khiến bạn lo lắng, bản năng của bạn có thể là đơn giản không tham dự. Nhưng unfortunately, hành động đó có thể khiến bạn bị nhìn nhận một cách negative.
"Nếu bạn không show up ở những event này, người khác sẽ default là 'người này không thích chúng ta'", Smith nói.
Thay vào đó, hãy tự nhủ rằng bạn sẽ ở lại khoảng 30-40 phút đầu, sau đó chào và về thôi. Hành động này cho thấy bạn care về các mối quan hệ công việc: "Hãy xuất hiện đủ để show rằng bạn muốn build relationship nhưng hãy rời đi đủ sớm trước khi cuộc trò chuyện bắt đầu off-topic".
Đồng thời, hãy nói với mọi người rằng bạn còn việc bận khác trước khi ra về, tránh việc mọi người suy nghĩ lung tung đấy!
Theo CNBC
Nguồn: kenh14.vn