Hàm răng trắng sáng, đều tăm tắp chính là "vũ khí bí mật" giúp nụ cười của bạn thêm phần rạng rỡ, tỏa sáng như spotlight vậy! Các chuyên gia đã tổng hợp những tips hữu ích giúp bạn chăm sóc "bộ phận quan trọng" này đây nhé
1. Đánh răng đúng cách – cơ bản mà quan trọng lắm nha!
Nghe có vẻ đơn giản nhưng mà nhiều bạn vẫn đánh răng "qua loa" lắm đó. Nhớ đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần tầm 2-3 phút, chải theo chiều từ nướu xuống răng nhé. Đừng chải ngang như "cưa gỗ" không thôi sẽ làm mòn men răng và tổn thương nướu đấy!
2. Dùng chỉ nha khoa – đừng bỏ qua bước này!
Chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa ở những vị trí bàn chải không với tới được. Nên dùng chỉ nha khoa 1 lần/ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ để răng được "reset" sạch sẽ trước khi vào giấc ngủ đêm
3. Hạn chế đồ ngọt và nước có ga
Đồ ngọt và nước ngọt có ga là "kẻ thù số 1" của răng vì chúng tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển và gây sâu răng. Nếu đã ăn rồi thì nhớ súc miệng hoặc đánh răng sau đó khoảng 30 phút nhé (đừng đánh ngay vì sẽ làm hại men răng đấy)!
4. Nước súc miệng – "trợ thủ đắc lực" cho răng miệng
Nước súc miệng không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà còn diệt khuẩn, bảo vệ răng miệng hiệu quả. Tuy nhiên đừng lạm dụng quá nhiều vì có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn có lợi trong miệng nha
5. Khám nha sĩ định kỳ – quan trọng không kém gì skincare đâu!
Nên đi khám răng 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng. Lấy cao răng định kỳ cũng giúp loại bỏ mảng bám cứng đầu mà bàn chải không thể nào đánh bay được đâu!
6. Chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp
Bàn chải lông mềm sẽ êm ái hơn với nướu và men răng. Nên thay bàn chải 3 tháng/lần hoặc khi lông bàn chải đã xòe ra. Còn kem đánh răng thì nên chọn loại có fluoride để bảo vệ răng khỏi sâu răng hiệu quả hơn nha!
Bonus tip: Uống nhiều nước lọc cũng giúp làm sạch khoang miệng và giảm vi khuẩn gây hại đó! Nước ấm có chanh (không đường) cũng là một lựa chọn tốt cho răng miệng sáng khỏe
Nguồn: kenh14.vn