BoLili2102
New member
Ai cũng biết dân bóng rổ auto dáng đẹp rồi, nhưng mấy ai biết họ phải chịu chế độ tập luyện gắt đến mức nào Đi theo chân anh đội trưởng Đạt Doc đến một buổi gym là hiểu liền!
Nghĩ sao ơi, chơi thể thao chuyên nghiệp như Đạt Doc - thủ lĩnh đội bóng rổ Hà Nội Buffaloes thì còn cần gì đến phòng gym nữa đúng không? Công việc chính của các bác đã là chơi thể thao rồi, ngày đêm lăn lộn với bóng rổ còn gì. Nhưng plot twist là các vận động viên như anh ấy, bên cạnh tập luyện chung với đội còn phải có chế độ tự rèn luyện siêu siêu chăm chỉ mà bạn sẽ phải há hốc mồm luôn á
Chàng thủ quân đội bóng rổ đông fan nhất Việt Nam cho biết, nền tảng thể lực xịn sò chính là yếu tố quyết định đến phong độ hiện tại, tránh chấn thương và giúp sự nghiệp bền lâu không lo đứt gánh. Cùng xem thử anh captain HNB này chọn phòng gym và tập luyện ra sao nha!
Theo sát Đạt Doc - thủ lĩnh đội bóng rổ nghìn fan Hà Nội Buffaloes đến phòng gym để xem các cầu thủ bóng rổ phải chịu khó cỡ nào mới có body vạn người mê như vậy.
Nếu bạn quyết tâm lắm mới lê xác đến phòng tập 2-3 lần mỗi tuần rồi tự thấy mình giỏi lắm rồi thì với Đạt Doc, tập luyện là việc phải làm gần như hàng ngày luôn á Ngay cả khi công việc khiến anh phải thường xuyên di chuyển đến các địa điểm, thành phố khác nhau liên tục cũng không nghỉ.
Anh lựa chọn Elite Fitness với hệ thống các câu lạc bộ trải khắp các thành phố lớn cả nước như Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh, Đà Nẵng, Vinh (Nghệ An), Hạ Long (Quảng Ninh).
Theo lịch tập luyện, hôm nay Đạt Doc sẽ tập phần thân trên cùng với PT để học thêm mấy động tác mới bên cạnh các bài tập quen thuộc. Các buổi tập nhờ đó luôn thú vị đủ để anh tiêu hao hàng tiếng đồng hồ trong phòng tập mà không hề biết chán
Sau bài khởi động, anh bước vào các bài tập tạ vốn rất quen thuộc. PT hướng dẫn anh "lên dáng" động tác thật chuẩn không cần chỉnh.
Nhẹ nhàng nâng hơn 40kg tạ luyện bắp tay nào các bạn ơi
Tăng tốc lên với bài tập quăng dây thừng. Động tác này ngốn của chàng cầu thủ bóng rổ sinh năm 1989 không ít sức lực tí nào.
Nguồn: kenh14.vn