Nữ hoàng Elizabeth II đã 92 tuổi mà vẫn minh mẫn, khỏe re như thanh niên luôn! Bí kíp gì mà xịn đến vậy?
Nữ hoàng Elizabeth II không chỉ là người trị vì Vương quốc Anh lâu nhất trong lịch sử quốc gia, mà còn trong lịch sử thế giới nữa đó nha! Và ở tuổi 92, bà đã vượt qua tuổi thọ trung bình của phụ nữ Anh khi sống gần một thế kỷ rồi.
Đặc biệt, Nữ hoàng vẫn giữ được body khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn, thông tuệ cực kỳ. Với bộ đồ màu xanh bắt mắt ở đám cưới Hoàng tử Harry hôm đó, ai cũng phải trầm trồ trước sự dẻo dai, khỏe mạnh của bà ấy.
Nữ hoàng Elizabeth II đẹp rạng rỡ và nổi bật siêu cấp khi dự đám cưới của Hoàng tử Harry.
Vậy ở tuổi 92 này bà đã làm gì để giữ cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh đến vậy? Câu trả lời chính là thói quen ăn uống lành mạnh và cực kỳ khoa học của Nữ hoàng đây!
Darren McGrady, cựu đầu bếp trong cung điện từng chia sẻ rằng khẩu phần ăn của Nữ hoàng Elizabeth luôn rất ít. Đặc biệt, thay vì ăn 3 bữa chính, bà lại thích thưởng thức 4 bữa ăn "mini" rải rác cả ngày.
Theo giáo sư Theresa.M.Marteau từ ĐH Cambridge thì việc ăn nhiều bữa nhỏ chia đều trong ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích đấy! Nó giúp bạn giảm được cảm giác đói, và ăn ít hơn vào các bữa tiếp theo.
Ngoài ra, khi ăn nhiều bữa hơn, mức cholesterol và insulin trong cơ thể cũng được cải thiện theo chiều hướng tốt nữa nha.
Việc kiểm soát khẩu phần ăn là một trong những bí quyết rất quan trọng của Nữ hoàng. Ví dụ, bà rất thích ăn bánh kem chocolate, nhưng "Mỗi ngày Nữ hoàng sẽ chỉ ăn 1 miếng nhỏ" - Darren McGrady chia sẻ như vậy. Self-control level max!
Cựu đầu bếp Hoàng gia McGrady tiết lộ, Nữ hoàng là một tín đồ của chocolate đen. Chắc bạn chưa biết, chocolate đen chứa hàm lượng chất flavonoid cực kỳ nhiều, có tác dụng giúp cơ thể chống lại bệnh tim và đột quỵ đấy!
Bữa trưa hoặc buổi tối, Nữ hoàng thường ăn bánh mì kẹp cá hồi hun khói, kèm theo trà và cá nướng. Simple nhưng mà healthy vô cùng!
Chế độ ăn dinh dưỡng này sẽ có nhiều tác dụng cho cơ thể lắm. Hàm lượng Omega-3 trong cá, nhất là cá hồi sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa ung thư...
Nữ hoàng nổi tiếng với tình yêu dành cho những tách trà Anh truyền thống, như trà Earl Grey (Trà Bá tước Grey). Nữ hoàng thường nhâm nhi ít trà vào bữa sáng hoặc chiều.
Bên trong trà có chứa hàm lượng tinh dầu giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp, giảm nguy cơ ung thư buồng trứng và cho phép kiểm soát cân nặng tốt hơn nữa.
Ngoài ra, Nữ hoàng Elizabeth luôn sống lạc quan, năng động, nuôi thú cưng và đặc biệt tránh xa thuốc lá... Nhờ vậy, Nữ hoàng Elizabeth đã trở thành minh chứng rõ nhất về tác dụng của một chế độ ăn uống lành mạnh là như thế nào. Đây chính là role model mà chúng ta cần học hỏi!
Nguồn: kenh14.vn