"Bị ghost" nghe quen không nè? Đây là cụm từ mà giới trẻ giờ nhắc đến như cơm bữa luôn á. Xuất phát từ thuật ngữ "ghosting" trong tâm lý học từ năm 2004, nó mô tả việc một người đột ngột cắt đứt hoàn toàn mọi liên lạc. Trong chuyện tình cảm thì còn đau hơn nữa: crush đột nhiên ngưng seen tin nhắn, không nghe máy, unfriend/unfollow tất tần tật mà không báo trước một lời nào. Người còn lại? Ừ thì ngồi đó mà... confused cực độ luôn
Khi crush biến mất không để lại dấu vết
Nguyễn Minh Phương (26 tuổi) kể lại câu chuyện drama của bạn thân:
"Có đứa bạn FA lâu năm được người thân giới thiệu với một cô gái xinh xắn, cá tính. Hai đứa nhắn tin say đắm 2 tháng, rồi hẹn gặp ngoài đời. Bạn trai tuy hơi introverted nhưng luôn quan tâm, hỏi han chân thành. Mọi chuyện ngon lành lắm... cho đến khi cô gái bỗng dưng 'read and not reply'. Đầu tiên thì bạn ấy nghĩ bận, nhưng 1 tuần trôi qua, rồi 2 tuần thuê bao không liên lạc được, cậu bắt đầu hoang mang kinh khủng. Phải tận mắt tìm gặp, cô gái mới thản nhiên: 'Định nhắn chia tay nhưng bận quá nên quên mất.' "
Câu chuyện đó để lại vết thương sâu trong lòng chàng trai. Anh từng nghĩ mình có tình yêu rồi, nhưng mọi thứ tan biến như... chưa từng có. Plot twist: sau này mới biết cô gái đã "trade up" - tìm được người hợp hơn rồi.
Minh Phương chia sẻ: "Bị biến mất kiểu này, cảm giác đầu tiên là hoang mang cực độ. Không biết mình sai chỗ nào, không hiểu chuyện gì xảy ra. Sẽ lo lắng, hụt hẫng, thậm chí tức điên lên vì không có cơ hội được nghe giải thích cho ra hồn."
Bạn Phương Nhi (23 tuổi) cũng đồng ý rằng ghosting đặc biệt toxic với những người nặng tình: "Người giàu cảm xúc thường cần chia sẻ, tâm sự với nửa kia. Khi đối phương đột ngột biến mất, họ sẽ thấy như mọi kỷ niệm trước đó... chỉ là ảo giác. Cảm giác bị phủ nhận, bị bỏ rơi khiến họ rơi vào cô đơn và lost phương hướng luôn."
Theo các chuyên gia tâm lý, ghosting gây tổn thương không chỉ vì chia tay, mà vì CÁCH chia tay. Nó để người bị bỏ lại trong trạng thái lơ lửng, không có lời kết, không thể move on. Họ thường mất rất lâu mới hồi phục, vì trong đầu luôn có câu hỏi ám ảnh: "Mình đã làm gì sai?"
Khảo sát năm 2023 từ Thriving Center of Psychology cho biết có tới 84% Gen Z và Millennials (sinh từ 1981-2012) thừa nhận đã từng bị ghost. Con số này real phết đấy!
Số liệu trên được củng cố thêm bởi báo cáo từ Match Group năm 2019 - công ty mẹ của nhiều app hẹn hò đình đám thế giới. Các chuyên gia nhận định: sự phổ biến của hẹn hò online đã vô tình "normalize" hành vi này, gây tác động tâm lý tiêu cực và thay đổi cách thế hệ trẻ xây dựng các mối quan hệ.
Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra: những người có kiểu gắn bó né tránh (avoidant attachment) hay ghost người khác để tránh đối mặt cảm xúc, trong khi những người có kiểu gắn bó lo âu (anxious attachment) lại dễ bị tổn thương bởi hành vi này hơn.
Chuyên gia lên tiếng: Ghosting là "căn bệnh thời đại"
Thạc sĩ tâm lý học Nguyễn Nam Anh (đang giảng dạy tại UC Davis, Mỹ) phân tích: "Ghosting là hiện tượng phổ biến trong bối cảnh hiện đại, khi nhiều người trẻ yêu nhanh, yêu vội. Về góc độ tâm lý, ghosting phản ánh sự né tránh xung đột. Người ghost thường chọn cách biến mất để không phải đối diện với cảm xúc khó xử, sợ làm tổn thương đối phương. Nhưng ironically, chính sự im lặng đó lại gây vết thương sâu hơn bất kỳ lời chia tay nào."
Ông nhấn mạnh: ghosting không chỉ làm tổn hại người bị bỏ rơi mà còn phản ánh sự thiếu trưởng thành trong EQ của người rời đi. Long-term thì cả hai bên đều dễ rơi vào trạng thái trust issue, lo âu, thậm chí sợ hãi khi bắt đầu mối quan hệ mới.
Thạc sĩ giải thích: trong xã hội ngày nay, mạng xã hội và app hẹn hò khiến việc bắt đầu và kết thúc mối quan hệ trở nên nhanh chóng, ghosting càng trở thành "căn bệnh thời đại".
Ông Nam Anh khuyên: khi muốn chấm dứt một mối quan hệ hay giai đoạn tìm hiểu, điều cần thiết là trao đổi thẳng thắn thay vì im lặng rời đi. Một cuộc nói chuyện ngắn không chỉ giúp kết thúc rõ ràng mà còn thể hiện respect với người từng gắn bó và chia sẻ tình cảm.
"Còn với những bạn từng bị ghosting, các bạn sẽ cần thời gian để heal và lấy lại balance. Thay vì chìm đắm trong nỗi buồn hay cố tìm hiểu nguyên nhân, hãy focus vào hiện tại: tham gia hoạt động yêu thích, gặp gỡ bạn bè, khám phá trải nghiệm mới. Việc bận rộn với những điều positive không chỉ giúp quên tổn thương mà còn mở ra cơ hội tìm thấy những mối quan hệ healthy và bền vững hơn", ông Nam Anh đưa ra giải pháp.
Nguồn: svvn.tienphong.vn