Những vận động viên tham dự Olympic chính là đỉnh cao của làng thể thao thế giới đó nha! Và ngay cả chuyện ăn uống của họ cũng khiến fan tò mò muốn biết lắm luôn
Đối với những tuyển thủ đỉnh cao này, chế độ ăn uống không chỉ là chuyện "ngon là được" mà còn phải đảm bảo dinh dưỡng chuẩn không cần chỉnh Cùng khui xem các nhà vô địch Olympic ăn gì vào buổi sáng nha!
Hoàng Xuân Vinh của Việt Nam (Bắn súng)
Tổng lượng calo: 914
• 2 ly sữa Milo, 204 calo
• 1 bánh Chocopie, 125 calo
• 1 tô bánh đa, 585 calo
Thực đơn của anh Xuân Vinh được các chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Hà Nội thiết kế riêng đó. Trong khi các VĐV khác chỉ được uống 1 ly Milo thì anh là hy vọng vàng nên được "buff" 2 ly luôn nè
"Thông thường khi đi tập, mấy VĐV như mình không có thời gian nấu ăn đâu. Dù có khi không ưng món nào thì vẫn phải gắng ăn thôi", HCV Olympic Rio 2016 Hoàng Xuân Vinh chia sẻ.
Hidilyn Diaz của Philippines (Cử tạ) ️
Tổng lượng calo: 962
• 10 quả trứng (2 lòng đỏ, 8 lòng trắng), 292 calo
• Trái cây, 201 calo
• Khoai lang hấp, 115 calo
• Bánh mì nguyên cám, 138 calo
• Gạo lứt, 216 calo
Để giảm từ 58kg xuống 53kg, Hidilyn Diaz phải thay đổi chế độ ăn cực kỳ nghiêm ngặt - vừa giảm mỡ vừa tăng cơ. Những món như củ cải đường, quinoa, rau bina và cải xoăn trở thành "best friend" hằng ngày của cô
"Muốn thành champion thì phải có kỷ luật. Ăn uống cũng là một phần của việc tập luyện đấy nhé", HCB Olympic Rio 2016 Hidilyn Diaz nói.
Maria Londa của Indonesia (Điền kinh)
Tổng lượng calo: 898
• Cơm trắng, 200 calo
• 2 xúc xích, 300 calo
• 1 quả trứng rán, 92 calo
• Rau muống xào, 50 calo
• Giá đỗ, 62 calo
• Sô cô la nóng, 194 calo
Bữa sáng của Maria Londa gồm cơm, rau và thịt - được chuyên gia dinh dưỡng thiết kế nhưng tự tay cô nấu luôn đó Snack trước và sau tập thường là đồ làm từ chuối.
"Món yêu thích của mình là rujak (salad trái cây và rau truyền thống) nhưng nó cay lắm. Chắc ăn vào thì bye bye phong độ rồi. Nên mình phải hạn chế cay chua vì nó ảnh hưởng tới thi đấu đó", Maria Londa tâm sự.
Ratchanok Intanon của Thái Lan (Cầu lông)
Tổng lượng calo: 736
• Cơm trắng, 200 calo
• Súp tom yum hải sản, 120 calo
• Rau muống xào, 50 calo
• Cá sốt cay đóng hộp, 194 calo
• 2 lát dưa hấu, 172 calo
Ratchanok siêu may mắn vì được mẹ - bếp trưởng tại trung tâm đào tạo cầu lông - nấu ăn sáng mỗi ngày Toàn món yêu thích nên cô ăn ngon lành không phải gượng tí nào!
"Mình dễ tăng cân nên phải cẩn thận lắm, nhưng đôi khi vẫn ăn thoải mái thôi. Cân nặng quan trọng nhưng còn nhiều yếu tố khác như phong cách chơi nữa mà", Ratchanok cho hay.
Joseph Schooling của Singapore (HCV Olympic Rio 2016 nội dung 100m bơi bướm nam)
Tổng lượng calo: 1.118
• Thức uống protein, 262 calo
• Trứng bác, 197 calo
• Giăm bông, 91 calo
• Xúc xích, 150 calo
• Bánh mì nguyên cám, 138 calo
• Thịt xông khói, 130 calo
Joseph Schooling phải nạp từ 4.000 đến 5.000 calo mỗi ngày luôn! Nếu không tập thì anh thích uống sữa Milo, cà ri Samy và bánh cà rốt (càng đậm màu càng thích)
"Mình yêu đồ ăn nói chung. Yêu thịt nướng và yêu Chick-fil-A (chuỗi đồ ăn nhanh Mỹ). Nếu cứ phải ăn mãi bánh mì nguyên cám thì chắc chết mất", kình ngư Joseph Schooling hài hước chia sẻ
Pandelela Rinong của Malaysia (Nhảy cầu)
Tổng lượng calo: 250
• Cháo thịt, 200 calo
• Cà phê, 50 calo
Cháo là món ăn sáng phổ biến tại trung tâm thể thao Bukit Jalil - nơi Pandelela tập luyện. Gần tới ngày thi đấu, cô sẽ bổ sung thêm bột yến mạch và sữa hạnh nhân để tăng sức bền
Nguồn: kenh14.vn