HanSky4344
New member
Giới khoa học Đức đã "mổ xẻ" tận DNA của chúng mình lúc tập thể thao để tìm ra những hoạt động "thần thánh" giúp lùi lão hóa về hậu cung luôn nha!
Team nghiên cứu do giáo sư Ulrich Laufs (Đại học Leipzig, Đức) dẫn đầu đã phát hiện một số môn thể thao có khả năng kéo dài các cấu trúc gọi là telomere ở đầu nhiễm sắc thể của con người. Nghe xịn sò chưa?
Telomere là gì mà "xịn" thế?
Telomere được ví như chiếc "mũ bảo hiểm" của nhiễm sắc thể, có nhiệm vụ bảo vệ sự nguyên vẹn của DNA và sửa chữa các hư hỏng để đảm bảo hệ thống vận hành mượt mà. Ở tuổi trẻ, các telomere này khá dài, nhưng càng lớn tuổi thì chúng càng ngắn đi.
Chính vì vậy, giữ cho telomere dài ra được coi là bí kíp "trường sinh bất lão" đó các bạn ơi!
Nghiên cứu diễn ra như thế nào?
Những tình nguyện viên tham gia nghiên cứu được yêu cầu tập một trong các môn: chạy bộ, đạp xe, bơi lội, hoặc bài tập sức mạnh như tập tạ, gym. Lịch tập mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi 45 phút, kéo dài 6 tháng liền.
Và plot twist đây rồi! Kết quả bất ngờ xảy ra ở nhóm tập chạy bộ, đạp xe và bơi lội. Telomere của họ kéo dài tới 3,5% sau 6 tháng luyện tập, trong khi nhóm tập gym thì... không có gì thay đổi cả.
Tại sao lại thế?
Nguyên nhân là các môn thể thao đòi hỏi sức bền và cường độ cao từng lúc làm ảnh hưởng đến nồng độ oxit nitric trong mạch máu – một chất góp phần vào các thay đổi tích cực trong tế bào.
Không chỉ vậy, cơ thể họ còn tăng gấp 3 lần enzyme telomerase – "chất dinh dưỡng vàng" giúp nuôi dưỡng các telomere khỏe mạnh luôn!
Đồng tác giả của nghiên cứu, tiến sĩ Christian Werner (Đại học Saarland, Đức) cho biết kết quả này còn có thể ứng dụng cho các chương trình luyện tập hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch nữa đó.
Nguồn: soha.vn