NaNgoan9374
New member
Ngày nay trong các gia đình hiện đại, không thể thiếu sự hỗ trợ của các thiết bị điện tử và đồ gia dụng xịn xò. Đặc biệt vào mùa hè hay những ngày nóng đến "chảy mỡ", quạt và điều hòa chính là những món đồ cứu cánh không thể thiếu! ️
Nếu quạt chỉ đơn giản là tạo gió mát bằng cách quay cánh quạt, thì điều hòa là phiên bản "xịn hơn xém". Thiết bị này cung cấp hơi lạnh nhờ việc luân chuyển khí gas từ cục nóng sang dàn lạnh. Điều hòa được xem là thiết bị làm mát hiệu quả hơn và nhanh hơn so với quạt rất nhiều.
Vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm, nhiệt độ ngoài trời lên đến hơn 30 độ C, thậm chí có lúc gần 40 độ C, nhiều gia đình có thói quen bật điều hòa cả ngày để không gian trở nên mát mẻ và dễ chịu hơn. Việc này còn được thực hiện cả vào ban đêm nữa. Tức là điều hòa sẽ hoạt động suốt đêm lúc mọi người đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.
Vậy việc bật điều hòa xuyên đêm khi đi ngủ có nên hay không? Nó có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của người dùng hay tuổi thọ của thiết bị không nhỉ?
Dù việc bật điều hòa liên tục thực sự sẽ khiến không gian lúc nào cũng lạnh cóng, khác hẳn với nhiệt độ nóng bức bên ngoài, nhưng các chuyên gia lại đưa ra lời khuyên rằng người dùng nên hạn chế bật điều hòa qua đêm khi ngủ nhé!
Ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ
Bài viết trên chuyên trang Homes and Gardens chỉ ra rằng việc bật điều hòa qua đêm khi ngủ tiềm ẩn những rủi ro về sức khỏe, liên quan đến chất lượng giấc ngủ của con người. Thậm chí, còn gây phản tác dụng trong việc mang lại giấc ngủ ngon nữa đấy!
Alvin Pullins, một chuyên gia bảo trì và cải tạo nhà cửa ở Mỹ cho biết: "Việc duy trì môi trường phòng ngủ mát mẻ và thoải mái là rất quan trọng để có một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, nhiệt độ quá thấp, đặc biệt là trong khi ngủ, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn".
Martin Seeley, người sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của MattressNextDay cho biết thêm, với những người mắc các chứng về hô hấp hoặc đau khớp, đau cơ, khí lạnh của điều hòa buổi đêm có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn nhiều.
Thêm vào đó, nếu ban ngày gia đình đã luôn sử dụng điều hòa, thì khi đêm xuống, thiết bị nên được nghỉ ngơi. Việc này vừa giúp tiết kiệm điện, vừa giúp đảm bảo thiết bị không bị quá tải, dẫn đến hư hỏng hay chập cháy nguy hiểm.
Tips sử dụng điều hòa đúng cách
Chính vì vậy tốt hơn hết, người dùng nên hạn chế đến mức tối đa việc bật điều hòa qua đêm khi đi ngủ. Nếu trong những ngày nắng nóng, bạn bắt buộc cần sử dụng điều hòa, chỉ nên bật và duy trì thiết bị ở mức nhiệt độ 26 - 28 độ C, hoặc sử dụng chế độ ngủ của điều hòa.
Chế độ ngủ đêm là chế độ sẽ giúp cân bằng nhiệt độ giữa môi trường bên ngoài và nhiệt độ cơ thể người dùng. Khi kích hoạt chế độ này, cứ sau khoảng 30 - 60 phút, thiết bị sẽ tự động tăng thêm 1 độ C, rồi tiếp tục tăng thêm 1 độ C nữa trong 30 - 60 phút kế tiếp. Khi đã đạt đến ngưỡng phù hợp, nhiệt độ này sẽ ngừng tăng và duy trì suốt cả đêm.
Các phương pháp làm mát thay thế siêu hiệu quả
Nếu không sử dụng điều hòa, vẫn có nhiều phương pháp khác giúp làm mát tốt vào ban đêm, mang lại giấc ngủ ngon cho các thành viên trong gia đình đấy!
1. Sử dụng quạt thông minh
Quạt là một thiết bị làm mát tốt, hiệu quả và tiết kiệm điện cực kỳ. Bạn có thể bật điều hòa vào khoảng 2-3 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ, sau đó tắt điều hòa rồi bật quạt.
Tuy nhiên khi đi ngủ, nên đặt quạt ở cạnh giường ngủ hoặc dưới chân giường. Không nên đặt quạt ở vị trí trên đầu hoặc để gió phả thẳng vào mặt nhé! Việc này sẽ vô tình khiến cơ thể mất bớt độ ẩm, bạn có thể gặp các chứng như khô họng, khô mũi, thậm chí là chóng mặt, đau đầu khi ngủ dậy. Đồng thời, quạt nên được bật chế độ quay để gió lưu thông đều, không thổi tập trung trong thời gian dài vào bất cứ bộ phận nào trên cơ thể.
2. Chọn chăn ga gối đệm phù hợp
Ga giường hay các loại chăn, ga gối chính là thứ tiếp xúc trực tiếp với làn da khi ngủ. Vì vậy, chúng ảnh hưởng phần nào tới chất lượng giấc ngủ nói chung cũng như độ mát nói riêng khi ngủ.
Cleanpedia, chuyên trang của Unilever khuyên rằng vào mùa hè, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại chăn ga làm từ cotton, lụa, lanh trơn mát, sáng màu. Các chất liệu này mang lại sự mát mẻ, đồng thời thoáng khí, thoát mồ hôi tốt.
Ngày nay, cũng có một loại chăn, ga, chiếu mới xuất hiện, được đánh giá là có thể giữ lại hơi lạnh của điều hòa lâu hơn so với các loại thông thường. Đó là chiếu hoặc chăn điều hòa. Bạn cũng có thể tham khảo và sử dụng loại chăn, chiếu đặc biệt này cho phòng ngủ nhà mình đấy! ️
3. Tận dụng không khí tự nhiên
Vào ban đêm, nhiệt độ bên ngoài môi trường sẽ xuống thấp, mát hơn so với ban ngày. Đồng thời lúc này sẽ có những luồng gió, mang lại sự thoáng mát nhất định cho căn phòng.
Chính vì vậy, bạn có thể mở hé cửa sổ để tận dụng không khí lưu thông tự nhiên. Từ đó giúp căn phòng trở nên mát mẻ hơn rất nhiều!
4. Tắt các thiết bị điện không cần thiết
Nghe có vẻ không liên quan nhưng việc nhiều thiết bị điện hoạt động trong cùng một không gian sẽ khiến nhiệt độ trong không gian ấy tăng lên đấy. Theo aboluowang, khi đi ngủ, bạn hãy kiểm tra một số thiết bị đang chạy ngầm như tivi, máy tính hay các loại đèn ngủ không cần thiết, và tắt bớt chúng đi. Tắt các thiết bị khi không có nhu cầu sử dụng vừa giảm nhiệt lượng trong phòng, vừa tiết kiệm điện siêu đỉnh luôn!
Lưu ý quan trọng về thời gian sử dụng điều hòa
Như đã nói ở trên, không chỉ vào ban đêm mà trong cả 1 ngày, điều hòa cũng không nên hoạt động quá lâu và con người cũng không nên ở trong phòng điều hòa liên tục. Thời gian được các chuyên gia khuyến cáo gia đình nên sử dụng điều hòa là không quá 15-20 tiếng/ngày, kể cả vào những ngày nhiệt độ đạt ngưỡng cao, 39-40 độ C. Những ngày điều kiện thời tiết mát hơn, có thể chỉ bật 8-10 tiếng/ngày. Như vậy thiết bị sẽ có thời gian nghỉ ngơi, hạ nhiệt đấy các bạn ơi!
Nguồn: soha.vn