Không phải ai cũng biết câu trả lời đâu nhé!
Giữa mùa hè nóng kiểu muốn "tan chảy", điều hòa đúng là chân ái luôn á Mình hay có thói quen bước vào phòng là quất ngay xuống 16-18 độ C, nghĩ sao cho mát tận xương tủy. Nhưng mà đằng sau cái mát lạnh sảng khoái đó lại là cả một rổ drama về sức khỏe và hóa đơn tiền điện "khóc thét" vào cuối tháng luôn đó
Xài điều hòa không đơn giản là bật tắt đâu các bạn ơi, mà nó là cả một môn nghệ thuật cân bằng giữa sự thoải mái của cơ thể và hiệu suất hoạt động của máy nha. Vậy số nào mới là con số "vàng" để vừa chill vừa không đốt sạch ví tiền và bảo vệ sức khỏe cho cả nhà?
1. Con số "vàng" cho sức khỏe: Quy tắc chênh lệch 6-10 độ C
Theo khuyến cáo từ EVN (Tập đoàn Điện lực Việt Nam) và các chuyên gia sức khỏe, nhiệt độ điều hòa chuẩn chỉnh nhất nên giữ trong khoảng 25-28 độ C. Tại sao lại là con số này? Vì nó dựa trên quy tắc chênh lệch 6-10 độ C để bảo vệ cơ thể từ trong ra ngoài nè:
• Bên ngoài - Chống sốc nhiệt: Để khỏi bị "ngợp hơi" khi ra vào phòng, nhiệt độ máy lạnh chỉ nên thấp hơn ngoài trời tối đa 10 độ C thôi. Ví dụ ngoài trời đang nóng 35 độ C (kiểu nhiệt phổ biến mùa hè), thì 25-26 độ C chính là ngưỡng an toàn để mạch máu không bị co thắt đột ngột, tránh xa nguy cơ đau đầu hay đột quỵ luôn á
• Bên trong - Bảo vệ hệ hô hấp: Khi bạn tuân thủ mức chênh lệch an toàn trên và giữ phòng ở khoảng 26-27 độ C, máy lạnh sẽ không phải "cày" quá gắt. Điều này giúp duy trì độ ẩm tối thiểu cho không khí, đảm bảo niêm mạc mũi họng không bị khô, cũng là cách để bạn thức dậy với cổ họng khỏe mạnh, không đau rát hay nghẹt mũi nha
2. Mẫu nhiệt độ cho từng thành viên trong gia đình
Mỗi độ tuổi có ngưỡng chịu nhiệt khác nhau đó. Để chăm sóc gia đình chuẩn nhất, tham khảo bảng nhiệt độ này nha:
• Người trưởng thành: 25-27 độ C (Mức độ chill nhất để làm việc và sinh hoạt)
• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: 28-29 độ C. Trẻ con còn non nớt nên khả năng điều tiết thân nhiệt chưa ổn định, cần mặc quần áo dài tay và tránh luồng gió thổi trực tiếp vào đầu, ngực nhé
• Người cao tuổi: 27-28 độ C. Người già dễ bị đau khớp và các vấn đề tim mạch nếu ở trong môi trường quá lạnh đó
3. Mẹo dùng điều hòa tiết kiệm tiền điện xịn xò
Theo nghiên cứu, cứ mỗi khi bạn tăng thêm 1 độ C, máy lạnh sẽ tiết kiệm được khoảng 7-10% điện năng tiêu thụ luôn á!
• Khi nhiệt độ ngoài trời cực đoan (trên 40 độ C): Việc cài điều hòa ở mức 20 độ C là "nhiệm vụ bất khả thi" đối với máy nén, khiến máy chạy liên tục không nghỉ và cực kỳ tốn điện. Thay vào đó, hãy để mức 30 độ C kết hợp cùng quạt điện. Quạt sẽ giúp luồng khí lạnh lưu thông đều, tạo cảm giác mát như ở mức 26 độ C nhưng lại giảm tải cho máy lạnh đáng kể
• Chế độ Sleep (Ngủ đêm): Đây là "vũ khí bí mật" đó! Khi kích hoạt, điều hòa sẽ tự động tăng dần nhiệt độ (thường là 1 độ C sau mỗi giờ, tối đa tăng 2 độ C) để phù hợp với thân nhiệt giảm xuống khi mình ngủ sâu, giúp không bị thức giấc vì lạnh và tiết kiệm điện max luôn
4. Những sai lầm cần bỏ ngay khi xài điều hòa
• Bật/Tắt liên tục để tiết kiệm: Đây là sai lầm phổ biến nhất nha! Việc khởi động lại máy nén tiêu tốn năng lượng gấp 3 lần so với việc duy trì nhiệt độ ổn định đó.
• Lạm dụng chế độ Dry (Giọt nước): Chế độ này chỉ thực sự hiệu quả trong những ngày nồm ẩm thôi. Trong ngày hè khô nóng, dùng Dry sẽ khiến cơ thể mất nước, da nứt nẻ và khô mắt nghiêm trọng luôn. Hãy ưu tiên chế độ Cool (Bông tuyết) nha
Lời khuyên cuối từ chuyên gia:
Hãy áp dụng "quy tắc 3 phút": Trước khi ra khỏi phòng lạnh, hãy tắt điều hòa hoặc mở cửa trước 3 phút để cơ thể làm quen với nhiệt độ môi trường, tránh hiện tượng sốc nhiệt đột ngột nha các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn