Bắp Rang Bơ Là Gì Nào?
Bắp rang bơ là món ăn vặt "quốc dân" được làm từ hạt bắp (ngô) nổ bùm khi gặp nhiệt. Sau khi nổ bung xong, bắp được trộn với bơ tan chảy và các loại gia vị như muối, đường hoặc phô mai.
Nghe qua thì đơn giản vậy thôi chứ sức hút của bắp rang bơ nằm ở:
• Hương thơm béo ngậy phết
• Vị giòn rụm khó cưỡng lắm luôn
• Cảm giác "ăn mãi không chán" kiểu gì cũng hết gói
Những Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Lượng Calo Đó Nha
1. Lượng bơ sử dụng
1 muỗng canh bơ ≈ 100 calo nè các bạn ơi! Càng nhiều bơ → càng nhiều calo → càng dễ tăng cân. Ez game!
2. Loại dầu hoặc chất béo dùng để nổ
• Dầu dừa, dầu cọ: Nhiều chất béo bão hòa (không healthy cho lắm)
• Dầu olive, dầu bơ: Lành mạnh hơn tí nhưng vẫn nhiều calo nha
3. Phần topping đi kèm
Phô mai, caramel, socola, đường... tất cả đều đẩy mạnh lượng calo lên trời luôn á!
Bắp Rang Bơ Có Gây Béo Không?
Bắp rang bơ có bao nhiêu calo? Chúng mình đã biết là bắp rang bơ có lượng calo thấp nếu được làm đúng cách nha! Nhờ hàm lượng calo này, bắp rang bơ chỉ gây béo nếu bạn ăn quá trời quá đất hoặc lạm dụng nhiều gia vị béo thôi.
Bắp rang bơ đóng hộp mua ngoài siêu thị, cửa hàng tạp hóa thì phải nói là chứa rất nhiều chất béo và chất phụ gia không tốt cho cơ thể đâu nha! Nhưng mà, chúng mình không thể phủ nhận rằng bắp rang bơ chứa nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng và 100% tự nhiên, rất an toàn và chứa đầy đủ các chất giúp cơ thể bạn chống lại oxy hóa nữa đó.
Theo các chuyên gia, 1 phần bắp rang bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể, nhiều hơn cả trái cây và rau củ bạn có thể nạp vào cơ thể trong 1 ngày luôn í! Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào bữa ăn chính.
Do đó, lời khuyên cho những ai muốn giảm cân nhưng vẫn thèm ăn bắp rang bơ là vẫn có thể ăn khẩu phần thơm ngon này nhưng chỉ 100g/ngày là đủ, không nên ăn quá nhiều trong ngày nhé! Đồng thời, chỉ nên ăn 2-3 lần một tuần, không thường xuyên. Ngoài ra, bạn nên tự chế biến hoặc mua loại bắp rang bơ ít đường, ít bơ sẽ không gây béo phì đâu.
Một Số Chú Ý Khi Ăn Bắp Rang Bơ Nè
Bên cạnh việc biết trong bắp rang bơ có bao nhiêu calo, chúng ta cần ăn bắp rang bơ để đảm bảo không tăng cân, mập và khỏe mạnh, tuy nhiên chúng ta cần lưu ý một số điểm sau đây nha:
Không ăn quá nhiều một lúc
Ăn quá nhiều bắp rang bơ một lúc hoặc trong thời gian ngắn không những không giúp giảm cân mà còn làm tăng nguy cơ dẫn đến béo phì luôn á! Nhưng trước khi trở nên béo, chúng sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và đầy hơi ấy. Đây là một trong những lý do tại sao bạn cần kiểm soát lượng bắp rang bơ ăn vào nha!
Không nên ăn nhiều bắp rang khi giảm cân
Nguồn: tinhte.vn