Nói thật là gan chính là "boss" trong cơ thể đấy các bạn ơi! Nó như một nhà máy xử lý siêu xịn, lọc sạch mọi thứ độc hại từ đồ ăn, nước uống mà mình nạp vào hàng ngày. Mà một khi gan "đứt phim" thì cơ thể cũng toang theo luôn nha Vậy nên việc chăm sóc "anh bạn" gan mỗi ngày là cực kỳ quan trọng đấy! Cùng mình check ngay những tips phòng ngừa ung thư gan cực hay ho dưới đây nhé!
Ăn uống healthy - Gan mới vui
Phần lớn công việc của gan chính là lọc các chất độc hại trong đồ ăn hằng ngày. Nhưng mà nếu lượng độc tố quá nhiều thì gan cũng "out trận" thôi, và nguy cơ ung thư sẽ rất cao luôn đó Nên tránh xa những món này nhé:
Protein quá tay = gan quá tải
Những món ăn giàu protein quá mức sẽ khiến chất thải độc tích tụ ở gan, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hoạt động của nó. Vậy nên hạn chế thịt gia cầm, cá, trứng, sữa... khi lên thực đơn cho mình và gia đình nha. Nếu sợ thiếu protein thì có thể thay bằng rau củ, đậu - vừa healthy vừa thân thiện với gan luôn ấy!
Đồ ăn mốc = Tuyệt đối say no!
Loại thực phẩm này độc hại vãi nha mọi người, phải vứt ngay không thương tiếc! Bởi vì độc tố aflatoxin trong đồ ăn mốc chính là thủ phạm gây ung thư gan, ủ bệnh trong 6 tháng rồi phát bệnh ngay sau đó luôn. Chú ý với những món dễ lên mốc như mía, đậu nành, khoai lang, dầu đậu phộng nhé...
Dầu mỡ "xưa như trái đất"
Dầu mỡ để lâu không dùng sẽ biến chất, tạo ra MDA - thứ này phản ứng với DNA và protein trong cơ thể. Lúc đó protein bị biến đổi cấu trúc, đột biến thành tế bào ung thư luôn á
Ăn mặn quá = Nguy hiểm quá!
Ngoài việc tăng huyết áp, đồ ăn mặn còn có nguy cơ gây ung thư gan rất cao đấy. Nên hạn chế ăn mặn, dưa muối, muối chua các kiểu. Ăn nhạt nhẹ, nêm vừa vừa thôi để đảm bảo sức khỏe nha!
Check sức khỏe định kỳ - Phải làm ngay!
Ai cũng muốn khỏe mạnh để theo đuổi những mục tiêu trong đời đúng không nào? Nhưng mà bệnh tật có thể "ghé thăm" bất cứ lúc nào đấy. Tuy nhiên không phải chúng ta bó tay đâu, đi khám thường xuyên sẽ giúp biết được tình trạng sức khỏe chính xác. Nhờ vậy mà có thể ngăn chặn kịp thời và có cách phòng ngừa ung thư gan đúng chuẩn từ các bác sĩ luôn!
Có mấy phương pháp tầm soát ung thư gan phổ biến như: Tầm soát nhiễm virus viêm gan B, C bằng xét nghiệm HCV Ab và xét nghiệm HBs Ag với phương pháp test nhanh; xét nghiệm bằng phương pháp phân tích tế bào máu ngoại vi; xét nghiệm định lượng AFP, CA 19.9, CEA; siêu âm ổ bụng, scan bụng...
Tiêm vắc xin - Must have!
Việc tiêm phòng vắc xin viêm gan B, viêm gan C là phương pháp hiệu quả được các chuyên gia, bác sĩ recommend rất nhiều đấy!
Work-life balance quan trọng lắm nha!
Áp lực cuộc sống đè nặng lên vai khiến nhiều người quên luôn việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Deadline gấp rút, công việc chất đống, cày ngày cày đêm, quên ăn bỏ bữa, ăn uống thất thường, thức thâu đêm để hoàn thành cho kịp Lúc đó, đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn, gan tổn thương ngày càng nghiêm trọng, kiệt quệ vì làm việc quá sức mà không được nghỉ ngơi để tự phục hồi.
Rượu bia, chất kích thích - Big NO!
Theo những báo cáo gần đây, rượu bia, các chất kích thích làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan nha. Gan không thể nào lọc sạch mà trở nên quá tải trước lượng lớn rượu bia thuốc lá đưa vào cơ thể. Các tế bào gan bị tổn thương trầm trọng, không tự chữa lành mà chết dần và trở thành sẹo. Xơ gan, ung thư gan cũng vì vậy mà gõ cửa lúc nào không hay đấy!
Giữ mindset tích cực - Yêu đời lên nào!
Nguồn: tinhte.vn