BiNana9147
New member
Hè đến rồi, hãy học tập Bảo Thy thôi nào!
Sau bao nhiêu năm lăn lộn showbiz, Bảo Thy vẫn khiến hội chị em phải "ố á" vì làn da trắng mịn không chút tỳ vết Giữa muôn vàn bí kíp làm đẹp, điều khiến dân tình chú ý nhất chính là làn da căng mướt theo năm tháng, giúp chị luôn hack tuổi thành công. Nhưng Bảo Thy không chỉ cậy nhờ vào mỹ phẩm đâu nhé! Chị còn duy trì một thói quen đơn giản mỗi ngày: uống nước ép cần tây, loại thức uống được mệnh danh là "kem chống nắng tự nhiên" đấy
Theo chia sẻ của chính chủ, Bảo Thy cực kỷ luật với thói quen uống nước ép cần tây, đặc biệt là giai đoạn sau sinh. Đây cũng là lúc làn da chị em dễ "xuống đời" vì nội tiết tố thay đổi lắm luôn Thế mà Bảo Thy vẫn xuất hiện với làn da trắng hồng, body săn chắc, khiến ai nấy đều tò mò về "ma lực" thật sự của loại nước này.
Nhìn từ góc độ khoa học nha các bạn, cần tây là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là flavonoid như apigenin và luteolin. Theo dữ liệu từ USDA, cần tây còn chứa vitamin C, vitamin A và một chút beta-carotene – những dưỡng chất có vai trò "bodyguard" cho da trước tia UV đấy
Các nghiên cứu được tổng hợp trên Healthline cho thấy, chất chống oxy hóa trong cần tây giúp "đánh bay" gốc tự do – thủ phạm chính gây lão hóa và làm da sạm nám. Khi cơ thể được nạp đều đặn, làn da sẽ giảm nguy cơ tổn thương do ánh nắng, từ đó giữ được độ sáng và độ đàn hồi xịn sò hơn nè
Không chỉ "chống nắng từ bên trong" thôi đâu, nước ép cần tây còn support giữ dáng cực đỉnh! Cần tây chứa nhiều nước, ít calo nhưng giàu chất xơ hòa tan. Theo WebMD, nhóm thực phẩm này giúp no lâu, support kiểm soát cân nặng hiệu quả luôn. Đồng thời, các hợp chất tự nhiên trong cần tây còn có khả năng giảm viêm, cải thiện tiêu hóa – yếu tố gián tiếp giúp da sáng khỏe hơn hẳn
Vào mùa hè, khi cơ thể dễ mất nước và da dễ bị "công" bởi nắng nóng, việc uống nước ép cần tây đều đặn có thể giúp bổ sung nước, làm dịu da từ bên trong. Đây cũng là lý do nhiều người gọi loại nước này là "kem chống nắng tự nhiên", dù không thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng bôi ngoài nhé các bạn!
Tuy nhiên, dù xịn xò đến mấy thì nước ép cần tây cũng không phải "thuốc tiên" và cần được sử dụng đúng cách đấy. Các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý, việc lạm dụng có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn nè
Thứ nhất, cần tây có chứa natri tự nhiên. Nếu uống quá nhiều, đặc biệt với người có vấn đề về huyết áp hoặc thận, có thể gây mất cân bằng điện giải. Vì vậy, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 200–300 ml nước ép cần tây là hợp lý thôi nha!
Thứ hai, cần tây có thể gây nhạy cảm ánh sáng ở một số người do chứa hợp chất psoralen. Điều này khiến da dễ "ăn" nắng hơn nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mà không bảo vệ. Do đó, dù có uống nước ép cần tây rồi, bạn vẫn phải bôi kem chống nắng và che chắn kỹ càng khi ra đường nhé!
Thứ ba, không nên uống nước ép cần tây lúc bụng đói nếu bạn có dạ dày nhạy cảm. Tính mát của loại rau này có thể gây khó chịu nhẹ như cồn cào hoặc đầy bụng. Ngoài ra, các mẹ bầu hoặc người đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống thường xuyên nhé!
Cuối cùng, để tối ưu hiệu quả, nên kết hợp cần tây với các nguyên liệu khác như táo, dưa chuột hoặc chanh để dễ uống hơn và tăng giá trị dinh dưỡng nha Quan trọng hơn, nước ép chỉ là một phần trong chế độ sống healthy, không thể thay thế hoàn toàn việc chăm da từ bên ngoài đâu các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn