NaLili2186
New member
Bạn đã bao giờ thức dậy với cảm giác muốn nôn mà chẳng biết tại sao chưa? Có phải do ăn gì đó "lạ" hay chỉ đơn giản là thời tiết thất thường? Làm sao để đẩy lùi cảm giác khó chịu này mà không cần uống tới tấp thuốc kháng sinh?
Nôn mửa thực chất là cách cơ thể tự bảo vệ mình khi dạ dày gặp phải những tác nhân xấu, ví dụ như đồ ăn bị ôi thiu hay ngộ độc. Cảm giác này khiến bạn mệt mỏi suốt ngày và cứ bị ám ảnh bởi nỗi sợ "ói ra ngoài" bất cứ lúc nào
Ngoài ngộ độc thực phẩm, còn nhiều nguyên nhân khác gây nôn mửa nữa đấy:
• Nhiễm trùng dạ dày
• Trào ngược dạ dày
• Mang thai (ai hiểu nỗi khổ này )
• Viêm ruột thừa
• Cảm cúm
• Dị ứng
• Dùng nhiều thuốc kháng sinh
• Rối loạn đường ruột
Để đối phó với chứng nôn mửa khó chịu này, dưới đây là 10 mẹo tự nhiên bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:
1. Thở sâu
Tìm chỗ nào có không khí trong lành rồi hít thở thật sâu và chậm rãi. Việc thở sâu giúp tạo áp lực lên cơ hoành, nén dạ dày lại, từ đó ngăn các chất trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Đơn giản mà hiệu quả luôn!
2. Trà gừng
Uống trà gừng đều đặn (cách 2-3 tiếng một lần) có thể ngăn ngừa nôn mửa cực kỳ hiệu quả, đặc biệt với các mẹ bầu. Bởi vì trong gừng chứa siêu nhiều dưỡng chất:
• Vitamin C
• Canxi
• Kali
• Magie
Nếu thấy vị gừng hơi "gắt" quá thì bạn có thể thêm đường hoặc chanh vào cho dễ uống nhé!
3. Trà hoa cúc
Hoa cúc là loại thảo dược chứa tinh chất giảm đau và chống viêm cực đỉnh, giúp giảm:
• Rối loạn dạ dày
• Buồn nôn
• Nôn mửa
Cứ nhâm nhi từng ngụm trà hoa cúc thơm phức là thấy sảng khoái ngay. Nếu cần, bạn có thể uống 2-3 tách mỗi ngày nha!
4. Trà bạc hà
Bạc hà là must-have trong việc chống nôn đó! Nó giúp giảm hội chứng ruột kích thích, tăng cường sức khỏe đường ruột, mà lại còn có hương thơm mát lịm tim. Quá xịn luôn!
• Lý tưởng nhất là uống 3 tách trà bạc hà nóng mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
• Ăn kẹo cao su bạc hà cũng có tác dụng chống nôn vừa đơn giản lại hiệu quả bất ngờ. Nhưng nhớ đừng ăn quá nhiều kẻo hỏng răng nhé!
5. Nước cơm
Nước cơm là kho báu bổ dưỡng mà nhiều bạn hay bỏ đi không biết! Trong nước cơm có đầy:
• Vitamin B
• Kali
• Kẽm
• Axit folic
• Magie
Đây là biện pháp chống nôn vừa đơn giản, vừa lành mạnh, vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Thử ngay thôi!
Cách làm:
• Nấu một cốc gạo trong 1 lít nước khoảng 20 phút
• Khi sôi thì lọc lấy nước cơm và để nguội
• Uống 1-2 cốc nước cơm mỗi ngày
6. Đá
Nhai đá hoặc uống nước đá cũng giúp giảm nôn mửa đấy, vừa đơn giản vừa dễ kiếm. Đá làm lạnh thức ăn trong dạ dày, khiến dạ dày co bóp chậm lại, ngăn nôn mửa xảy ra nhanh.
Tuy nhiên, cách này không hiệu quả lâu dài đâu. Mà ăn nhiều đá còn dễ bị viêm họng, viêm phổi nữa, nên cân nhắc kỹ nhé!
7. Dấm táo
Cách đặc biệt này giúp giảm hơi thở gây kích thích nôn mửa bằng dấm táo. Súc miệng bằng dấm táo sẽ cho hiệu quả không ngờ tới đâu!
Chuẩn bị:
• 1 thìa dấm táo (10ml)
• ½ cốc nước (100ml)
Cách làm:
• Trộn hai thứ lại rồi súc miệng trong vài giây
• Đặc biệt tránh ngửi dấm táo trực tiếp vì mùi lên men có thể khiến bạn nôn mạnh hơn đấy!
8. Mát-xa nóng – lạnh cho dạ dày
• Kỹ thuật này giúp vùng bụng thoải mái hơn, giảm căng thẳng gây nôn mửa
• Chuẩn bị hai túi giữ nhiệt nóng và lạnh. Cứ 2 phút một lần thì thay phiên nhau đặt lên bụng nhé!
9. Thực phẩm lành mạnh
Khi nôn mửa khiến bạn chán ăn, hãy tránh đồ có nhiều mỡ và quá nhiều chất phức tạp. Nên chọn đồ ăn dễ tiêu như:
• Thịt trắng
• Bánh mì nướng
• Cơm, cháo
• Súp
10. Tránh nằm xuống
Khi buồn nôn mà đi lại nhiều hoặc nằm xuống là phương án "tệ hại" nhất nếu bạn không muốn nôn nhiều hơn! Vậy nên:
• Ngồi yên, giữ thoải mái và hạn chế nằm
• Ngồi yên cũng giúp ngăn ngừa chứng động kinh và buồn nôn
Lưu ý quan trọng: Nếu thử nhiều cách mà vẫn không thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị phù hợp nhất nhé!
Nguồn: soha.vn