Tác hại không ai ngờ đến của việc thiếu ngủ vừa được tiết lộ. Dám chắc hội cú đêm bây giờ không dám ngủ muộn nữa đâu
Giấc ngủ rất quan trọng - điều này ai cũng biết rồi nhỉ, lúc nào báo đài cũng nhắc ra nhắc vào mà.
Nhưng thực ra thì ngủ có quan trọng thế nào đi nữa, phần đông bọn mình vẫn cứ nhiệt tình tham gia hội cú đêm thôi Lý do một phần là vì mình đang xem nhẹ tác hại của việc thiếu ngủ quá đó.
Thế nhưng mới đây, một nghiên cứu đã đưa ra kết luận có thể khiến hội cú đêm phải... rùng mình: Thiếu ngủ có thể khiến bạn mất tỉnh táo giống hệt như say rượu luôn! Và tác hại này kéo dài trong nhiều ngày nha
Đó là những gì được rút ra sau nghiên cứu của Olivia Walch thuộc ĐH Michigan (Mỹ). Theo chị ấy, ngủ 6 tiếng/đêm cũng đã khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái thiếu ngủ rồi, và hệ quả là chức năng vận hành cơ thể sụt giảm hẳn đi.
Nhưng vấn đề nằm ở chỗ dù làm việc kém hiệu quả hơn, đầu óc mình lại không nghĩ thế Walch cho biết: "Thiếu ngủ có thể khiến chúng ta say, say thực sự luôn. Và đáng sợ ở chỗ giống như khi say rượu, bạn hoạt động kém hiệu quả, nhưng nhận thức lại cho rằng mình đang làm rất tốt".
Đồng thời, Walch cũng cho rằng làm việc quá sức cũng cho kết cục tương tự luôn nha.
Để có được kết luận này, Walch phải dựa trên một nghiên cứu trước đó do chính cô thực hiện, về thói quen ngủ của người dân trên toàn thế giới.
Nghiên cứu cho thấy nhóm hay thiếu ngủ nhất là đàn ông trong độ tuổi trung niên. Ngoài ra, những người tiếp xúc với nhiều ánh nắng vào ban ngày cũng thường đi ngủ sớm hơn nhóm ngồi lì trong phòng làm việc
Hiện nay, thời lượng ngủ "chuẩn" dành cho não bộ là 7h/đêm. Tuy vậy theo như thống kê, 1/3 số người trưởng thành không thể đảm bảo được khoảng thời gian này.
Việc thiếu ngủ tất nhiên không chỉ khiến bạn "say", mà còn đem lại nhiều hệ quả lâu dài về sức khỏe, trong đó có nguy cơ béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ...
Đọc đến đây, các bạn còn muốn thức nữa hay thôi? Tối nay đi ngủ sớm thôi nha!
Nguồn: soha.vn