Ăn uống là nhu cầu cơ bản của ai cũng cần rồi, nhưng mà có những bạn nữ đang trong tình trạng rối loạn ăn uống mà không nhận ra đấy! Vậy chuyện gì sẽ xảy ra khi một cô gái cứ âm thầm ăn quá đà không kiểm soát được? Cùng check ngay nhé!
Ăn lén lút như gián điệp ️
Đa số các bạn gái mắc triệu chứng này đều... xấu hổ vì cách mình ăn uống và cố giấu điều này với gia đình lẫn hội bạn thân. Một bệnh nhân đã tâm sự: "Tôi mua nhiều thức ăn nhanh rồi lái xe đi thật xa, ngồi ăn ngay trên xe luôn á".
Một người khác kể: "Tôi mua đồ ở siêu thị về rồi chui vào nhà tắm ăn một mình. Gớm ghiếc và xấu hổ lắm!"
Không nên để bản thân rơi vào cảm giác quá thoải mái và phóng thích khi ăn nhé các bạn!
Mê mẩn đồ ăn vặt "độc hại"
Cảm giác tội lỗi lẫn lộn với sự kích thích khi ăn đồ nhiều bột và đường khiến người nghiện ăn cứ khao khát những món "độc hại" nhất. (Thực phẩm nhiều tinh bột làm não giải phóng serotonin tạo cảm giác hưng phấn, nên một số nhà nghiên cứu nghi ngờ có liên kết hóa học ở đây đó). Có người trộn bơ, đường và si-rô thành hỗn hợp "yêu tinh" của riêng mình, còn có người chén cả kg kem cho đến hết luôn!
Ưu tiên ăn uống hơn tất cả
Với người nghiện ăn, việc ăn một mình luôn cho họ cảm giác thoải mái và phóng thích mà ăn chung với ai đó thì không có được cảm giác ấy. Một bệnh nhân chia sẻ: "Tôi từng ước bạn trai mau đi khỏi nhà để tôi có thể càn quét hết đồ trong tủ lạnh. Tôi thà béo mặt còn hơn cần tình cảm hay niềm vui gì đâu".
Nói dối về chuyện ăn uống
Cuối cùng, những người nghiện ăn hiếm khi nói thật về việc họ ăn gì và ăn bao nhiêu. "Ở tiệm đồ ăn nhanh, tôi giả vờ nghe điện thoại bạn bè và order đồ giùm họ. Nhưng thật ra tất cả đều là của tôi cả!", một bệnh nhân kể.
Nhận thức về mối quan hệ xung quanh để củng cố cuộc chiến chống nghiện ăn nha!
Nếu bạn thấy mình có những dấu hiệu như vậy thì đã đến lúc cần điều trị rồi đó! Ba tips sau đây khá hữu ích với nhiều người nè:
1. Dừng lại đã!
Nghe có vẻ đơn giản nhưng với người nghiện ăn, việc kiềm chế bản thân lại khó khăn lắm. Nhưng nếu bạn có thể dừng lại chỉ 5 phút thôi để cố tìm ra cảm xúc nào đã thúc đẩy bạn ăn uống, xem như bạn đã thành công rồi đấy! Và nhớ nhé, khu vực bạn ngồi ăn đừng nên có người khác cũng nghiện ăn xuất hiện trong tầm mắt.
2. Xin help!
Tình cảm và sự nhận thức về các mối quan hệ xung quanh sẽ giúp bạn vững vàng hơn trong cuộc chiến này.
3. Hoạt động nhiều hơn
Nguồn: soha.vn