Thận là "siêu anh hùng thầm lặng" trong cơ thể mình đó nha! Nó giúp lọc sạch mọi chất thải ra khỏi máu qua nước tiểu. Nhưng mà ơi thôi, có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại đang "phá" thận mình từng ngày mà không biết đấy!
Uống nước kiểu "nhớ thì uống": Thận có nhiệm vụ chính là lọc các chất bẩn từ quá trình trao đổi chất. Mà muốn làm việc hiệu quả thì phải uống đủ nước chứ! Không thì các độc tố sẽ "chill" lại trong máu luôn đó
Nhịn "đi WC" như nhịn ăn: Giữ nước tiểu lâu quá có thể gây ra các vấn đề về đường tiết niệu đấy bạn ơi. Thủy thũng thận (tức là áp lực nước tiểu trong thận tăng cao) nguy hiểm lắm nha! Còn tiểu không kiểm soát nữa chứ - hậu quả của việc nhịn "đi đái" đấy
Ăn mặn như... muối bể: Thận còn có chức năng cân bằng lượng natri mà ta ăn vào. Ăn quá nhiều muối (nguồn natri chính đó) thì thận phải làm việc overtime để bài tiết natri, lâu ngày stress quá dễ "đình công" lắm!
Nghiện caffeine và nước ngọt có ga: Nhiều loại nước ngọt có chứa caffeine - thứ có thể làm tăng huyết áp. Quá nhiều caffeine = áp lực lên thận = thận dễ bị tổn thương. Đơn giản vậy thôi!
Cứ đau là uống thuốc giảm đau: Lạm dụng thuốc giảm đau có thể "hủy diệt" thận của bạn luôn đấy! Đau không nghiêm trọng lắm thì đừng vội uống thuốc, vì nó có nhiều tác dụng phụ, làm giảm lưu thông máu và khiến thận yếu dần
Ăn protein nhiều như gymer: Mặc dù protein quan trọng, nhưng ăn quá nhiều thức ăn giàu protein (đặc biệt là thịt đỏ) sẽ làm tăng áp lực trao đổi chất của thận. Cân bằng mới là chìa khóa nha!
Cảm lạnh, cảm cúm mà cứ "cày" tiếp: Nhiều người vẫn coi cảm lạnh, cảm cúm là "chuyện nhỏ". Nhưng mà nghiên cứu cho thấy những người không chịu nghỉ ngơi khi bị ốm có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn đấy!
Nguồn: soha.vn