Ê, nghe này! Hóa ra đôi chân mình không chỉ để đi lại mà còn là "thám tử" phát hiện bệnh tật trong cơ thể đó! Bạn có gặp những tình trạng này không nhé, check ngay đi!
Chân biết "nói chuyện" với bạn đấy!
Mỗi ngày chân cáng đáng cả body, nhưng khi nó có động thái lạ thì đừng coi thường nhé! Đây có thể là lời cảnh báo từ bên trong cơ thể rằng "Ê hú, có vấn đề đây!". Cùng xem 5 triệu chứng cần chú ý ngay và luôn nha:
1. Đau nhói gót chân: Coi chừng viêm cân gan chân nha!
Sáng dậy mà bước chân xuống đất cảm giác như kim châm, đau muốn khóc? Đi một lúc thì hết đau nhưng đứng lâu lại đau tiếp? Đó là viêm cân gan chân (plantar fasciitis) đấy! Không phải do xương mà là do dải cân gan chân bị kéo căng quá trớn, "làm việc overtime" quá nhiều dẫn đến viêm. Để lâu còn bị gai xương gót chân nữa, nghe mà sợ luôn!
Fix sao giờ? Đầu tiên là thay giày có đế hỗ trợ tốt, đừng đi giày đế bẹp nữa nha. Chăm chỉ gập mũi chân và kéo căng cơ cẳng chân để thư giãn cân gan chân. Giảm cân nếu hơi "mũm mĩm" cũng giúp giảm áp lực cho chân luôn đó. Mà đau quá 2 tuần hoặc đau kinh khủng thì phải đến bác sĩ để vật lý trị liệu thôi. Lưu ý: đau gót chân còn có thể liên quan đến gout, viêm khớp hoặc viêm cột sống dính khớp, nhất là người trẻ bị đau lâu ngày thì càng phải cảnh giác!
2. Chân lạnh và tê bì: Báo động đỏ từ mạch máu và thần kinh!
Trời không lạnh mà chân cứ lạnh ngắt, da chân tái tái hoặc tím tím, còn tê tê như bị kim châm? Đặc biệt là sau khi đi bộ thì bắp chân đau phải nghỉ mới đi tiếp được (gọi là "chứng đau cách hồi" - nghe fancy vậy thôi chứ khổ lắm) thì có thể mạch máu chân đang gặp vấn đề rồi đó! Ví dụ như hẹp động mạch do xơ vữa động mạch ấy.
Còn nếu tê bì như đang mang tất dày, cả hai chân đều bị, cảm giác "dẫm lên bông" thì coi chừng bệnh thần kinh ngoại biên do đái tháo đường hoặc tổn thương dây thần kinh từ thắt lưng nha!
Tự check bằng cách sờ lên mu bàn chân xem có cảm nhận được mạch đập không, so sánh nhiệt độ hai bên. Nhớ kiểm tra đường huyết thường xuyên luôn đó. Có triệu chứng gì lạ thì đi khám chuyên khoa mạch máu, nội tiết hoặc thần kinh để siêu âm mạch, điện cơ cho chắc chắn!
3. Chuột rút liên tục: Không phải chuyện đơn giản đâu nha!
Thỉnh thoảng bị chuột rút thì bình thường, nhưng mà bị hoài, nhất là nửa đêm bị đau tỉnh giấc thì phải lo rồi đó! Có thể do thiếu canxi, magie, hoặc liên quan đến bệnh thận ảnh hưởng chuyển hóa. Thậm chí giãn tĩnh mạch chi dưới, huyết khối tĩnh mạch sâu, bệnh tuyến giáp hay thần kinh cũng có thể gây chuột rút nha!
Bị rồi thì lập tức kéo giãn cơ theo hướng ngược lại (kiểu nếu co cơ ngón chân thì dùng tay kéo ngón chân về phía mình), đồng thời xoa bóp nhẹ nhẹ. Nhớ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi (sữa, đậu các kiểu) và magie (hạt, rau xanh đậm) vào menu hàng ngày. Mà vẫn bị hoài thì đi khám khoa xương khớp, thận hoặc nội tiết đi nha!
4. Chân có mùi khó ngửi: Có thể bị nấm da rồi đó!
Mồ hôi chân vốn không có mùi, nhưng khi vi khuẩn trên da "làm việc" thì mới có mùi khó chịu. Nếu chân bạn có mùi nặng, kèm da giữa các ngón chân trắng bệch, ẩm ướt, lở loét, ngứa ngáy thì 99% là bị nấm da chân rồi (còn gọi là "chân vận động viên" - athlete's foot đó). Thấy da bàn chân dày lên, nổi mụn nước nhỏ cũng là dấu hiệu của nấm luôn!
Cẩn thận vì nấm lây lan được đó, sang tay, móng tay/móng chân, thậm chí viêm mô tế bào nữa! Phải lau khô chân kỹ sau khi tắm, nhất là giữa các ngón. Thay giày dép thường xuyên, đảm bảo giày khô ráo. Nên đi tất cotton, giày da thật hoặc giày lưới thoáng mát. Nghi ngờ nhiễm nấm thì đi khám da liễu, đừng tự ý dùng kem corticoid vì có thể làm nặng hơn đấy! Phải để bác sĩ kê đơn thuốc chống nấm cho chuẩn.
5. Da chân khô nứt: Đừng coi thường nha các bạn ơi!
Nứt do khô da thì dưỡng ẩm là xong, nhưng nếu gót chân hoặc rìa bàn chân có lớp da dày bất thường, thô ráp, nứt nẻ và bong tróc liên tục thì phải cảnh giác với nấm da thể tăng sừng - một loại nấm "im lặng", không ngứa nhưng da dày cộm!
Ngoài ra còn có thể là bệnh da liễu như dày sừng lòng bàn tay bàn chân, chàm mạn tính. Đặc biệt, suy giáp có thể khiến da khô ráp, đái tháo đường làm giảm dinh dưỡng và khả năng liền vết thương, da nứt nẻ dễ nhiễm trùng. Thiếu vitamin cũng ảnh hưởng đến da luôn nha!
Nên ngâm chân bằng nước ấm, dùng đá bọt chà nhẹ vùng da dày để tẩy tế bào chết. Bôi kem dưỡng ẩm có chứa ure, vitamin E đều đặn, mang tất cotton qua đêm để tăng hiệu quả. Mà dưỡng ẩm hoài không khỏi, nứt nẻ tái đi tái lại thì phải gặp bác sĩ da liễu để chẩn đoán, loại trừ nấm và các bệnh khác nha!
Đừng chủ quan với đôi chân của mình nha!
Mỗi tối trước khi ngủ, hãy dành 1 phút check đôi chân xem có gì lạ không. Chọn giày dép vừa vặn, thoải mái và giữ vệ sinh chân sạch sẽ, khô ráo.
Nguồn: genk.vn
Chân biết "nói chuyện" với bạn đấy!
Mỗi ngày chân cáng đáng cả body, nhưng khi nó có động thái lạ thì đừng coi thường nhé! Đây có thể là lời cảnh báo từ bên trong cơ thể rằng "Ê hú, có vấn đề đây!". Cùng xem 5 triệu chứng cần chú ý ngay và luôn nha:
1. Đau nhói gót chân: Coi chừng viêm cân gan chân nha!
Sáng dậy mà bước chân xuống đất cảm giác như kim châm, đau muốn khóc? Đi một lúc thì hết đau nhưng đứng lâu lại đau tiếp? Đó là viêm cân gan chân (plantar fasciitis) đấy! Không phải do xương mà là do dải cân gan chân bị kéo căng quá trớn, "làm việc overtime" quá nhiều dẫn đến viêm. Để lâu còn bị gai xương gót chân nữa, nghe mà sợ luôn!
Fix sao giờ? Đầu tiên là thay giày có đế hỗ trợ tốt, đừng đi giày đế bẹp nữa nha. Chăm chỉ gập mũi chân và kéo căng cơ cẳng chân để thư giãn cân gan chân. Giảm cân nếu hơi "mũm mĩm" cũng giúp giảm áp lực cho chân luôn đó. Mà đau quá 2 tuần hoặc đau kinh khủng thì phải đến bác sĩ để vật lý trị liệu thôi. Lưu ý: đau gót chân còn có thể liên quan đến gout, viêm khớp hoặc viêm cột sống dính khớp, nhất là người trẻ bị đau lâu ngày thì càng phải cảnh giác!
2. Chân lạnh và tê bì: Báo động đỏ từ mạch máu và thần kinh!
Trời không lạnh mà chân cứ lạnh ngắt, da chân tái tái hoặc tím tím, còn tê tê như bị kim châm? Đặc biệt là sau khi đi bộ thì bắp chân đau phải nghỉ mới đi tiếp được (gọi là "chứng đau cách hồi" - nghe fancy vậy thôi chứ khổ lắm) thì có thể mạch máu chân đang gặp vấn đề rồi đó! Ví dụ như hẹp động mạch do xơ vữa động mạch ấy.
Còn nếu tê bì như đang mang tất dày, cả hai chân đều bị, cảm giác "dẫm lên bông" thì coi chừng bệnh thần kinh ngoại biên do đái tháo đường hoặc tổn thương dây thần kinh từ thắt lưng nha!
Tự check bằng cách sờ lên mu bàn chân xem có cảm nhận được mạch đập không, so sánh nhiệt độ hai bên. Nhớ kiểm tra đường huyết thường xuyên luôn đó. Có triệu chứng gì lạ thì đi khám chuyên khoa mạch máu, nội tiết hoặc thần kinh để siêu âm mạch, điện cơ cho chắc chắn!
3. Chuột rút liên tục: Không phải chuyện đơn giản đâu nha!
Thỉnh thoảng bị chuột rút thì bình thường, nhưng mà bị hoài, nhất là nửa đêm bị đau tỉnh giấc thì phải lo rồi đó! Có thể do thiếu canxi, magie, hoặc liên quan đến bệnh thận ảnh hưởng chuyển hóa. Thậm chí giãn tĩnh mạch chi dưới, huyết khối tĩnh mạch sâu, bệnh tuyến giáp hay thần kinh cũng có thể gây chuột rút nha!
Bị rồi thì lập tức kéo giãn cơ theo hướng ngược lại (kiểu nếu co cơ ngón chân thì dùng tay kéo ngón chân về phía mình), đồng thời xoa bóp nhẹ nhẹ. Nhớ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi (sữa, đậu các kiểu) và magie (hạt, rau xanh đậm) vào menu hàng ngày. Mà vẫn bị hoài thì đi khám khoa xương khớp, thận hoặc nội tiết đi nha!
4. Chân có mùi khó ngửi: Có thể bị nấm da rồi đó!
Mồ hôi chân vốn không có mùi, nhưng khi vi khuẩn trên da "làm việc" thì mới có mùi khó chịu. Nếu chân bạn có mùi nặng, kèm da giữa các ngón chân trắng bệch, ẩm ướt, lở loét, ngứa ngáy thì 99% là bị nấm da chân rồi (còn gọi là "chân vận động viên" - athlete's foot đó). Thấy da bàn chân dày lên, nổi mụn nước nhỏ cũng là dấu hiệu của nấm luôn!
Cẩn thận vì nấm lây lan được đó, sang tay, móng tay/móng chân, thậm chí viêm mô tế bào nữa! Phải lau khô chân kỹ sau khi tắm, nhất là giữa các ngón. Thay giày dép thường xuyên, đảm bảo giày khô ráo. Nên đi tất cotton, giày da thật hoặc giày lưới thoáng mát. Nghi ngờ nhiễm nấm thì đi khám da liễu, đừng tự ý dùng kem corticoid vì có thể làm nặng hơn đấy! Phải để bác sĩ kê đơn thuốc chống nấm cho chuẩn.
5. Da chân khô nứt: Đừng coi thường nha các bạn ơi!
Nứt do khô da thì dưỡng ẩm là xong, nhưng nếu gót chân hoặc rìa bàn chân có lớp da dày bất thường, thô ráp, nứt nẻ và bong tróc liên tục thì phải cảnh giác với nấm da thể tăng sừng - một loại nấm "im lặng", không ngứa nhưng da dày cộm!
Ngoài ra còn có thể là bệnh da liễu như dày sừng lòng bàn tay bàn chân, chàm mạn tính. Đặc biệt, suy giáp có thể khiến da khô ráp, đái tháo đường làm giảm dinh dưỡng và khả năng liền vết thương, da nứt nẻ dễ nhiễm trùng. Thiếu vitamin cũng ảnh hưởng đến da luôn nha!
Nên ngâm chân bằng nước ấm, dùng đá bọt chà nhẹ vùng da dày để tẩy tế bào chết. Bôi kem dưỡng ẩm có chứa ure, vitamin E đều đặn, mang tất cotton qua đêm để tăng hiệu quả. Mà dưỡng ẩm hoài không khỏi, nứt nẻ tái đi tái lại thì phải gặp bác sĩ da liễu để chẩn đoán, loại trừ nấm và các bệnh khác nha!
Đừng chủ quan với đôi chân của mình nha!
Mỗi tối trước khi ngủ, hãy dành 1 phút check đôi chân xem có gì lạ không. Chọn giày dép vừa vặn, thoải mái và giữ vệ sinh chân sạch sẽ, khô ráo.
Nguồn: genk.vn