Nghe có vẻ basic nhưng hít thở sâu chính là một môn nghệ thuật thực sự để bạn lên đỉnh "như ý" đấy!
Hít thở sâu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là bí kíp "thần thánh" cho mọi người luôn nha. Những bài tập thở đơn giản này giúp chúng mình trẻ lâu hơn, xả stress và tăng năng lượng cực mạnh.
Và theo các chuyên gia thì những bài tập thở này còn giúp đời sống tình dục của bạn lên level max luôn á! Một phần là nhờ khả năng giảm stress của nó.
Bởi vì như bạn biết đấy, stress chính là "kẻ thù số 1" của chuyện giường chiếu rồi
Nhưng chính một hơi thở sâu sẽ giúp bạn focus vào hoạt động tình dục ở thời điểm hiện tại, dễ dàng đạt cực khoái hơn vì đã loại bỏ được những lo lắng về body, sự hấp dẫn hay độ "hợp rơ" với bạn tình của mình nữa...
Thậm chí, hít thở sâu còn giúp kéo dài cơ xương chậu của bạn nữa đó - theo lời thầy Leslie Howard, một giáo viên Yoga điều trị vùng chậu đã chia sẻ.
Những cơ này sẽ support cho âm đạo, bàng quang, tử cung của bạn và nó tác động trực tiếp đến việc đạt cực khoái và duy trì nó luôn. Vì thế, một khung xương chậu khỏe mạnh sẽ là "buff" cực đỉnh cho bạn có đời sống tình dục ngon lành hơn nè
Dưới đây là 3 bài tập thở cực xịn theo hướng dẫn của Howard mà tất cả chúng mình nên thử:
**Trước khi bạn "bắt đầu cuộc vui" **
Howard khuyên bạn lúc này nên có một bài tập thở sâu đơn giản thôi. Nằm xuống và bắt đầu điều chỉnh hơi thở của bạn.
Đếm theo từng nhịp sẽ giúp bạn hít thở một cách tự nhiên hơn. Sau một vài hơi thở đầu tiên, bạn kéo dài hơi thở gấp đôi ban đầu, lượng hít vào và thở ra bằng nhau nha. Làm bảy lần như vậy.
Sau đó nghỉ vài phút: Hít vào và đếm đến 7, giữ hơi thở lại đếm đến 3, rồi thở ra theo nhịp đếm đến 7 tiếp.
Lặp lại vài phút. Mỗi ngày nên làm ít nhất một lần. Nếu muốn, bạn có thể tự check bằng cách đặt tay vào âm đạo của mình, sẽ cảm nhận được hơi thở tác động lên cơ sàn chậu như thế nào luôn đó!
**Trước khi "chuyện ấy" diễn ra **
Hãy cùng làm với người yêu/chồng mình bài tập trên, nhưng cố gắng đồng bộ với hơi thở của anh ấy nha. Tất nhiên, có thể bạn cần thương lượng một chút để tránh nhịp thở khác nhau quá.
Kết hợp với tất cả những kỹ thuật tập thở trên, bạn sẽ thấy mình gần gũi hơn với người ấy và hai người luôn "vibe" cùng nhau.
**Khi bạn đang làm "chuyện ấy" **
Không cần quá chú ý vào việc thực hành bài tập hít thở sâu lúc này như thế nào, mà quan trọng là bạn tập trung vào "chuyện ấy" và chỉ cần lưu ý nhịp thở của mình thôi. Howard khuyên tránh hít vào quá nhanh hoặc hít cạn ngực nha.
Nguồn: soha.vn