Bạn đã bao giờ tự hỏi khoảnh khắc nào trong đời khiến mình hạnh phúc nhất chưa? Thật ra chúng ta không bao giờ sống một mình cả, nên hãy luôn giữ kết nối với người thân và bạn bè nhé!
Năm 1938, các nhà khoa học trường Harvard đã bắt đầu một nghiên cứu về hạnh phúc con người, và giờ đã hơn 80 năm rồi đó! Nghiên cứu này do Tiến sĩ Robert Waldinger - giáo sư của Trường Y Harvard dẫn dắt.
Họ đã theo dõi cuộc sống của 724 chàng trai trẻ trong suốt 75 năm, ghi lại sự nghiệp, đời sống cá nhân và sức khỏe của các anh.
Những người tham gia sau này đã theo đuổi đủ mọi nghề nghiệp - từ công nhân nhà máy, luật sư, thợ nề đến bác sĩ, thậm chí có người còn trở thành Tổng thống Hoa Kỳ luôn!
Để thu thập data xịn xò, các nhà khoa học đã thiết kế bảng câu hỏi chi tiết và phỏng vấn sâu họ.
Họ còn thu thập hồ sơ y tế, quét não và nói chuyện với con cái cùng vợ của những người này nữa. Thỉnh thoảng họ còn quay video những cuộc trò chuyện chân thật và sâu sắc của các ông với vợ.
Nghiên cứu này thực sự là một bản thiết kế chân thực về cuộc sống thực của con người. Theo đó, hạnh phúc là một trong những cảm xúc phức tạp nhất mà chúng ta trải qua. Mỗi người đều có định nghĩa về hạnh phúc của riêng mình.
Trong quá trình lớn lên, định nghĩa của chúng ta về hạnh phúc cũng thay đổi luôn.
Dựa trên hàng nghìn trang thông tin được tổng hợp, nhóm nghiên cứu đã rút ra một số bài học đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả và hợp lý để có một cuộc sống hạnh phúc, viên mãn.
Được kết nối với những người thân yêu là một điều may mắn lắm nha
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những người kết nối nhiều hơn với gia đình, bạn bè, cộng đồng sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn so với những người ít kết nối.
Bạn đã bao giờ tự hỏi khoảnh khắc nào trong cuộc sống khiến bạn hạnh phúc nhất chưa?
Với nhiều người, xem một chương trình hàng ngày với mẹ, tập thể dục ngắn cùng anh chị em và thảo luận về kinh tế với bố, là những khoảnh khắc nhỏ nhưng khiến họ vô cùng hạnh phúc và luôn nhớ nhung khi đi xa.
Có những kết nối ý nghĩa trong cuộc sống bao giờ cũng là điều tuyệt vời mà.
Dù ai tỏ ra mạnh mẽ đến đâu, con người trong thâm tâm bao giờ cũng khao khát có được sự cảm thông và chia sẻ với những người thân yêu.
Cảm giác có một nơi để tin tưởng, để dựa vào và để trở về khi ngoài kia cuộc sống quá khó khăn, quá nghiêm khắc, là sự hạnh phúc không thể đong đếm được.
Chất lượng mối quan hệ quan trọng hơn số lượng bạn có nha
Theo nghiên cứu, những người hài lòng với các mối quan hệ ở tuổi 50 là những người khỏe mạnh nhất ở tuổi 80.
Theo phân tích, một cuộc hôn nhân có nhiều xung đột, về lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe còn tệ hơn cả ly hôn luôn á.
Nhưng điều đó không có nghĩa là một mối quan hệ luôn suôn sẻ là tốt nhất đâu. Điều đó không thực tế chút nào.
Đôi khi những tranh cãi sẽ như một "buổi luyện tập" cho mối quan hệ của bạn đó. Bạn sẽ có vài ngày tệ thôi, nhưng miễn là mọi người luôn nỗ lực và trân trọng mối quan hệ của mình, thì sự bền chặt sẽ càng lớn.
Những mối quan hệ tốt đẹp giúp cải thiện trí nhớ và khả năng sáng tạo luôn nè
Căng thẳng được coi là nguyên nhân chính của một số vấn đề liên quan đến não và nghiên cứu này khẳng định lại mối tương quan giữa căng thẳng áp lực với chất lượng của những mối quan hệ trong cuộc sống.
Hạnh phúc không phải là ý nghĩa duy nhất của những mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống đâu.
Theo nghiên cứu, những người có mối quan hệ tốt đẹp sẽ có trí nhớ tốt hơn ở tuổi 80. Và ngược lại đối với những người không thể tin tưởng vào những người thân thiết của mình.
Những người này thường xuyên bị căng thẳng, áp lực và thiếu cảm giác an toàn. Nguyên nhân là vì họ không thể chia sẻ những cảm xúc tiêu cực của bản thân với người khác.
Hãy bắt đầu xây dựng những mối quan hệ ý nghĩa ngay từ bây giờ nha
Trong một xã hội đang nêu cao sự tiếp xúc và hội nhập, những mối quan hệ của chúng ta sẽ đa dạng hơn nhưng cũng lộn xộn và phức tạp hơn.
Mỗi người cần sáng suốt để nhận ra những mối quan hệ mang tính xã giao công việc và mối quan hệ nào có ý nghĩa với mình về tinh thần, đồng thời cần nỗ lực để duy trì những mối quan hệ có ý nghĩa.
Vun đắp những mối quan hệ là việc nên và phải làm suốt đời. Vì chúng ta không bao giờ sống một mình cả.
Cho đi yêu thương, nhận lại yêu thương là vòng tuần hoàn đem lại giá trị cho cuộc sống. Hãy luôn trân trọng điều đó ở từng khoảnh khắc nhé!
Bạn có thể dành cuối tuần để đi ăn trưa cùng mẹ thay vì ngủ nướng bù cho một tuần làm việc mệt mỏi đó.
Đừng ngại hay cân nhắc quá nhiều trước khi nhấc máy gọi và hỏi thăm người bạn học cũ vào bất cứ lúc nào.
Bạn luôn có thể cảm ơn giáo viên hoặc những người truyền cảm hứng cho bạn, những người cho bạn lời khuyên đã thay đổi cuộc đời bạn ngay bây giờ, hoặc bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh.
Nguồn: soha.vn