KhoaiSaigon8577
New member
Tuy đã 96 tuổi nhưng bác sĩ Tang vẫn khỏe re, tỉnh táo minh mẫn nha mọi người ơi! Bí quyết của ổng chính là duy trì 3 thói quen siêu ez mỗi ngày để protect gan và đánh bay bệnh tật
Gan là "anh hùng thầm lặng" trong cơ thể đấy các bạn ơi! Nó lo từ dự trữ năng lượng, chuyển hóa khoáng chất đến giải độc cho cả người luôn. Nhưng mà giờ mọi người hay ăn đồ chiên rán, nhậu nhẹt rồi cày khuya cày cuốc nên gan đã từ từ bị tổn thương trầm trọng rồi Kết quả là sức khỏe suy giảm, da dẻ xuống cấp và thọ cũng giảm theo luôn á.
Bậc thầy y học nổi tiếng của Trung Quốc - Tang Youzhang đã có bài chia sẻ về vấn đề này đấy. Ổng cho biết, các cơ quan nội tạng khác khi đau thì nó sẽ kêu la inh ỏi, còn gan thì lặng thinh luôn. Chính vì vậy nên có nhiều trường hợp mặc dù gan nhiễm mỡ hay ung thư gan đã nặng lắm rồi nhưng vẫn không biết để kịp chữa trị
Dù đã 96 tuổi nhưng ông Tang vẫn khỏe mạnh, vẫn tự mình đến các buổi chia sẻ kinh nghiệm y học vì ổng biết cách tự chăm sóc gan luôn healthy.
"Trong 60 năm làm việc, tôi đã tập trung nghiên cứu và rút ra được nhiều kinh nghiệm về cách chăm sóc gan. Bởi một khi gan khỏe mạnh thì độc tố mới dễ dàng được loại bỏ, trả lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ" – Ông Tang tâm sự.
Cũng theo ổng, dưới đây là 3 cách bảo vệ gan tốt nhất mà bản thân luôn tin tưởng áp dụng. Nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng gan nhiễm mỡ, xơ gan hay thậm chí là ung thư gan thì hãy bắt đầu làm ngay từ giờ nha:
1. Uống 1 cốc nước ấm trước khi ngủ
Nhiều người nghĩ rằng uống nước trước khi ngủ sẽ làm bàng quang đầy, dẫn đến đi tiểu đêm và gián đoạn giấc ngủ. Nhưng thực ra, uống một chút nước trước khi ngủ sẽ làm loãng nồng độ chất độc và giảm tổn thương cho gan đấy! Không những vậy, người duy trì được thói quen này còn giúp gan và thận giải độc, nhờ vậy mà tốt cho sức khỏe tổng thể luôn á
Thế nên hãy bắt đầu tập dần việc uống 1 ly nước ấm trước khi ngủ nha. Chỉ được uống nước lọc thôi chứ không được dùng các loại nước ngọt hay bia rượu gì đâu bạn nhé!
2. "Tập gan" mỗi ngày chỉ 5 phút
Đối với những bệnh nhân suy gan hoặc gan kém, ông Tang đã chia sẻ 3 cách "tập gan" cực kỳ đơn giản và tốt cho sức khỏe. Việc tuân thủ bài tập này không những tăng cường chức năng của toàn bộ cơ quan nội tạng, mà còn giúp điều chỉnh lại quá trình thúc đẩy lưu thông máu đến gan nữa:
• Cách 1: Chải tóc bằng lược gỗ 20-30 lần/phút, làm từ 3-5 phút, mỗi ngày 1 lần, sau khi quen rồi thì nên tăng tốc lên. Bắt đầu từ việc chải tóc trước rồi mới đến tóc sau gáy.
• Cách 2: Đưa 2 tay ra trước vuông góc 90 độ so với cơ thể, ngón tay duỗi thẳng. Sau đó từ từ nắm lại và duỗi thẳng ra liên tục, làm liên tục 20 lần.
• Cách 3: Hãy cố gắng massage tai thường xuyên nha, bởi tai nhìn nhỏ bé vậy thôi chứ chứa rất nhiều huyệt đạo đấy! Hãy sử dụng ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út để xoa tai liên tục và kích thích tối đa các huyệt đạo. Số lần làm thì tùy thuộc vào thói quen mỗi người, nhưng chỉ cần 20 lần là đủ rồi.
3. Ngâm chân nước ấm mỗi tối
Sau một ngày làm việc vất vả thì cơ thể đã ở trong trạng thái cực kỳ mệt mỏi, gan cũng không ngoại lệ. Lúc này, ngâm chân nước ấm là liệu pháp không gì tuyệt vời hơn để giải độc gan và giảm mệt mỏi cho toàn thân luôn! Nước ấm có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể cùng nuôi dưỡng và bảo vệ gan nữa.
Ông Tang khẳng định, dù việc ngâm chân nghe có vẻ đơn giản nhưng thực sự cũng có một vài lưu ý nhất định đấy. Nói chung, nhiệt độ nước khi ngâm chân không được quá nóng hoặc quá lạnh, dao động khoảng 40 độ C là vừa phải. Mỗi lần ngâm chỉ tối đa 30 phút và nên xoa bóp lòng bàn chân để đạt hiệu quả chăm sóc gan tối đa nha
Tổng kết lại thì sự khó chịu ở vùng gan có tác động rất lớn đến cơ thể con người đấy các bạn ơi. Vì vậy nếu bạn muốn cơ thể mình luôn dồi dào năng lượng, minh mẫn và trẻ lâu thì nhất định phải cải thiện sức khỏe gan nha! Thật sự không có gì khó nếu chịu khó duy trì 3 việc trên hàng ngày, càng làm lâu thì chúng sẽ dần ăn sâu vào tiềm thức và trở thành thói quen mà thôi
Theo Health, QQ
Nguồn: kenh14.vn