MamBabe358
New member
Bác sĩ Howard Tucker hơn 100 tuổi mà vẫn khỏe re, tỉnh táo phết nhờ những bí quyết riêng siêu độc đáo và thú vị nè
Mỗi người sống thọ đều có những bí quyết đặc biệt của riêng mình, kể cả bác sĩ Howard Tucker nha. Năm 2021, vị bác sĩ này làm cả thế giới phải choáng váng vì lúc đó ông đã tròn 100 tuổi mà vẫn cặm cụi làm việc. Nhiều người sốc nặng luôn á, vì cụ ông lớn tuổi thế mà vẫn minh mẫn, tỉnh táo, còn cống hiến cho nghề y nữa chứ
Bác sĩ đến từ Cleveland, bang Ohio, Mỹ còn lập kỷ lục Guinness Thế giới với danh hiệu "bác sĩ lớn tuổi nhất còn hành nghề" luôn đó. Bác sĩ Howard Tucker từng chia sẻ là có rất nhiều người inbox hỏi về bí quyết sống thọ của ông. Ông khẳng định rằng muốn sống lâu, sống khỏe thì phải có những thói quen lành mạnh đã nha
1. Không nhất thiết phải bỏ việc đâu nhen
Với vị bác sĩ hành nghề lâu nhất hành tinh này, công việc là 1 trong những thứ tuyệt vời nhất mà ông có. Ông đã làm việc 75 năm không biết mệt mỏi hay chán chường là gì luôn. Tìm được công việc yêu thích và hợp với bản thân nên ông cố gắng hết mình để phát triển sự nghiệp
Công việc của bác sĩ Howard Tucker bận rộn lắm đó. Ông vừa chữa bệnh, vừa dạy học mà vẫn không thấy "quá tải" gì cả. Hơn nữa, bác sĩ Howard Tucker còn cảm thấy vui vì những gì mình làm. Điều đó truyền cho ông nguồn năng lượng tích cực, tuyệt vời suốt bao năm qua
Vì vậy, lời khuyên của bác sĩ Howard Tucker dành cho mình là: Nếu tìm được 1 công việc mình yêu thích và muốn gắn bó, bạn không nhất thiết phải nghỉ hưu đâu nha. Có không ít người vì không làm việc, không hoạt động trí não nhiều nên gặp tình trạng suy giảm nhận thức, trí nhớ đó
2. Không để kiến thức bị "bỏ xó"
Bên cạnh việc cống hiến cho nghề y, vị bác sĩ sống thọ này còn tận dụng kiến thức mà mình có ở mọi lĩnh vực. Đó là lý do mà ông dạy cho nhiều sinh viên để chia sẻ những "tinh túy" mà mình chắt lọc nhiều năm. Bản thân bác sĩ Howard Tucker thấy điều đó có ích cả cho mình lẫn cho các thế hệ sau nữa
Khi chia sẻ kinh nghiệm với nhiều người, bác sĩ ngoài 100 tuổi còn thấy học hỏi được nhiều điều lắm. Đó là kiến thức, trải nghiệm quý báu mà ông có được đó. Để cơ thể, trí não hoạt động liên tục là 1 trong những điều chúng ta nên làm dù ở độ tuổi nào nhé
3. Không hút thuốc
Là 1 bác sĩ, ông Howard Tucker hiểu rõ tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe lắm rồi. Bởi vậy, từ hồi còn trẻ ông đã không thử hút thuốc và duy trì thói quen này tới lúc già. Đây là 1 trong những bí quyết sống khỏe, sống thọ mà nhiều người biết nhưng không phải ai cũng làm được đâu
4. Không lười vận động
Theo nhiều nghiên cứu, vận động thường xuyên sẽ giảm nguy cơ tử vong sớm vì mọi lý do. Bởi vậy, như bao người sống thọ khác, bác sĩ Howard Tucker chăm chỉ tập luyện, biến việc vận động thành thói quen trong nhiều năm liền luôn
Ông thường xuyên đi bộ, bơi lội, chạy bộ, thậm chí là trượt tuyết vào những năm tháng còn trẻ nữa cơ. Khi có tuổi rồi, ông vẫn cố gắng đi bộ thường xuyên đấy
5. Không lơ là chế độ ăn uống
Một trong những điều quan trọng giúp 1 người có thể sống thọ là ăn uống điều độ, khoa học nha. Bác sĩ hơn 100 tuổi cũng đặt yếu tố này lên hàng đầu trong suốt những năm tháng qua. Với ông, 1 chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh là "chìa khóa" để luôn sống khỏe mạnh, tích cực đó
Nguồn: kenh14.vn