Một vị bác sĩ thần kinh vừa thẳng thắn chia sẻ ba thói quen nghe qua thì cực bình thường nhưng ông quyết "không bao giờ" làm để tránh xa nguy cơ đột quỵ nha các bạn ơi!
Đột quỵ nghe có vẻ xa vời nhưng thực ra nó là một tình trạng nguy hiểm cấp bách, xảy ra khi máu đến não bị chặn đứng, khiến tế bào não chết dần đó. Nghe mà thấy sợ luôn á!
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho hay: "Đột quỵ có thể ảnh hưởng đến khả năng nói và di chuyển, và thời gian hồi phục có khi kéo dài kinh khủng. Cần cấp cứu ngay lập tức vì đe dọa tính mạng luôn đó!" NHS cũng nhấn mạnh các triệu chứng chính của đột quỵ có thể xuất hiện "đột ngột" nha.
Các triệu chứng gồm có: méo mặt, yếu tay và nói khó. NHS gợi ý nhớ dễ dàng bằng từ FAST: Face (mặt), Arms (tay), Speech (lời nói) và Time (thời gian - nghĩa là phải gọi cấp cứu gấp!).
Tiến sĩ Baibing Chen (làm việc ở Mỹ) là bác sĩ thần kinh được chứng nhận chuyên môn kép, đồng thời còn là nhà khoa học y sinh và chuyên gia thống kê sinh học nữa nhé. Ông rất hay dùng mạng xã hội để truyền thông tin về "sức khỏe não bộ".
Trong một video gần đây đăng trên TikTok, hiện đã cán mốc hơn 5 triệu view (viral quá đi!), ông đã chia sẻ ba thói quen phổ biến mà bản thân không làm để giữ cho bộ não khỏe mạnh.
Nói thẳng vào camera, ông mở đầu: "Đây là ba điều tôi không làm với tư cách là một bác sĩ thần kinh, bởi tôi đã tận mắt chứng kiến nhiều ca đột quỵ xảy ra theo cách này đó."
**1. Không uống nước tăng lực
**
Vị bác sĩ này kể tiếp: "Điều đầu tiên là tôi không uống nước tăng lực. Cá nhân tôi chỉ uống cà phê đơn giản vào buổi sáng thôi, vì nhiều loại nước tăng lực chứa hàm lượng caffeine cực cao, đôi khi chạm hoặc vượt mức khuyến nghị hằng ngày cho người trưởng thành luôn á."
Quá nhiều chất kích thích như caffeine có thể làm rối loạn khả năng điều hòa của mạch máu và tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim nguy hiểm. Nhịp tim loạn có thể tạo cục máu đông, và những cục máu đông này có thể "du lịch" lên não và gây đột quỵ.
"Ngoài đột quỵ, tôi cũng từng chứng kiến việc dư thừa vitamin B trong các loại đồ uống này dẫn đến tổn thương thần kinh theo thời gian nữa đó."
**2. Không nâng tạ tối đa sức + nín thở ️
**
Vấn đề thứ hai trong list của ông liên quan đến một sai lầm phổ biến mà nhiều người có thể vô tình mắc phải khi tập gym.
Bác sĩ giải thích: "Tôi không thực hiện bài nâng tạ tối đa sức chịu đựng trong khi nín thở. Đây là điều chúng tôi gọi là 'đột quỵ do nâng tạ nặng', xảy ra khi mọi người nâng tạ nặng đồng thời nín thở và thực hiện nghiệm pháp Valsalva."
"Điều này có thể khiến huyết áp tâm thu tăng vọt lên mức cực kỳ cao, đôi khi vượt quá 400 á, tạo ra áp lực khổng lồ lên các mạch máu trong não — và tôi đã chứng kiến điều này kích hoạt xuất huyết não luôn."
Nhưng đừng lo, những tín đồ gym vẫn có thể cày cuốc thoải mái, miễn là thực hiện an toàn thôi!
Ông nói thêm: "Có nhiều cách an toàn hơn để tăng sức mạnh như kiểm soát hơi thở, thở ra khi dùng sức và sử dụng mức tạ vừa phải với số lần lặp cao hơn; những cách này vẫn giúp bạn khỏe hơn mà không tạo ra cú tăng áp lực cực đoan như vậy đâu."
**3. Cẩn thận với một số tư thế yoga 
**
Cuối cùng, tiến sĩ Baibing Chen — người đăng bài online với tên gọi Dr Bing — nói về những nguy cơ tiềm ẩn từ một số tư thế yoga.
Dr Bing giải thích: "Nhìn chung, yoga rất tốt cho sức khỏe, nhưng một số tư thế buộc cổ phải ngửa quá mức hoặc gập quá mức có thể tiềm ẩn rủi ro đó."
"Trong một số trường hợp hiếm gặp mà chúng tôi từng chứng kiến, điều này có thể dẫn đến bóc tách động mạch — tức là thành mạch máu bị rách — và từ đó gây đột quỵ. Vì vậy, chú ý đến tư thế cổ và tránh gây căng quá mức là điều rất quan trọng khi tập yoga nhé."
Nguồn: kenh14.vn
Đột quỵ nghe có vẻ xa vời nhưng thực ra nó là một tình trạng nguy hiểm cấp bách, xảy ra khi máu đến não bị chặn đứng, khiến tế bào não chết dần đó. Nghe mà thấy sợ luôn á!
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho hay: "Đột quỵ có thể ảnh hưởng đến khả năng nói và di chuyển, và thời gian hồi phục có khi kéo dài kinh khủng. Cần cấp cứu ngay lập tức vì đe dọa tính mạng luôn đó!" NHS cũng nhấn mạnh các triệu chứng chính của đột quỵ có thể xuất hiện "đột ngột" nha.
Các triệu chứng gồm có: méo mặt, yếu tay và nói khó. NHS gợi ý nhớ dễ dàng bằng từ FAST: Face (mặt), Arms (tay), Speech (lời nói) và Time (thời gian - nghĩa là phải gọi cấp cứu gấp!).
Tiến sĩ Baibing Chen (làm việc ở Mỹ) là bác sĩ thần kinh được chứng nhận chuyên môn kép, đồng thời còn là nhà khoa học y sinh và chuyên gia thống kê sinh học nữa nhé. Ông rất hay dùng mạng xã hội để truyền thông tin về "sức khỏe não bộ".
Trong một video gần đây đăng trên TikTok, hiện đã cán mốc hơn 5 triệu view (viral quá đi!), ông đã chia sẻ ba thói quen phổ biến mà bản thân không làm để giữ cho bộ não khỏe mạnh.
Nói thẳng vào camera, ông mở đầu: "Đây là ba điều tôi không làm với tư cách là một bác sĩ thần kinh, bởi tôi đã tận mắt chứng kiến nhiều ca đột quỵ xảy ra theo cách này đó."
**1. Không uống nước tăng lực
**Vị bác sĩ này kể tiếp: "Điều đầu tiên là tôi không uống nước tăng lực. Cá nhân tôi chỉ uống cà phê đơn giản vào buổi sáng thôi, vì nhiều loại nước tăng lực chứa hàm lượng caffeine cực cao, đôi khi chạm hoặc vượt mức khuyến nghị hằng ngày cho người trưởng thành luôn á."
Quá nhiều chất kích thích như caffeine có thể làm rối loạn khả năng điều hòa của mạch máu và tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim nguy hiểm. Nhịp tim loạn có thể tạo cục máu đông, và những cục máu đông này có thể "du lịch" lên não và gây đột quỵ.
"Ngoài đột quỵ, tôi cũng từng chứng kiến việc dư thừa vitamin B trong các loại đồ uống này dẫn đến tổn thương thần kinh theo thời gian nữa đó."
**2. Không nâng tạ tối đa sức + nín thở ️
**Vấn đề thứ hai trong list của ông liên quan đến một sai lầm phổ biến mà nhiều người có thể vô tình mắc phải khi tập gym.
Bác sĩ giải thích: "Tôi không thực hiện bài nâng tạ tối đa sức chịu đựng trong khi nín thở. Đây là điều chúng tôi gọi là 'đột quỵ do nâng tạ nặng', xảy ra khi mọi người nâng tạ nặng đồng thời nín thở và thực hiện nghiệm pháp Valsalva."
"Điều này có thể khiến huyết áp tâm thu tăng vọt lên mức cực kỳ cao, đôi khi vượt quá 400 á, tạo ra áp lực khổng lồ lên các mạch máu trong não — và tôi đã chứng kiến điều này kích hoạt xuất huyết não luôn."
Nhưng đừng lo, những tín đồ gym vẫn có thể cày cuốc thoải mái, miễn là thực hiện an toàn thôi!
Ông nói thêm: "Có nhiều cách an toàn hơn để tăng sức mạnh như kiểm soát hơi thở, thở ra khi dùng sức và sử dụng mức tạ vừa phải với số lần lặp cao hơn; những cách này vẫn giúp bạn khỏe hơn mà không tạo ra cú tăng áp lực cực đoan như vậy đâu."
**3. Cẩn thận với một số tư thế yoga
**Cuối cùng, tiến sĩ Baibing Chen — người đăng bài online với tên gọi Dr Bing — nói về những nguy cơ tiềm ẩn từ một số tư thế yoga.
Dr Bing giải thích: "Nhìn chung, yoga rất tốt cho sức khỏe, nhưng một số tư thế buộc cổ phải ngửa quá mức hoặc gập quá mức có thể tiềm ẩn rủi ro đó."
"Trong một số trường hợp hiếm gặp mà chúng tôi từng chứng kiến, điều này có thể dẫn đến bóc tách động mạch — tức là thành mạch máu bị rách — và từ đó gây đột quỵ. Vì vậy, chú ý đến tư thế cổ và tránh gây căng quá mức là điều rất quan trọng khi tập yoga nhé."
Nguồn: kenh14.vn