Chẳng những là "ông đỡ" đã giúp hàng trăm em bé cất tiếng khóc chào đời tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương, bác sĩ Trần Vũ Quang còn được phong danh "soái ca 6 múi" với visual đẹp trai như tài tử điện ảnh luôn á
Bác sĩ Quang "Hàn" (nickname cư dân mạng đặt cho vì bác sĩ nhìn y chang oppa Hàn Quốc vậy) sinh năm 1987, đang làm việc tại Khoa sản 1, Bệnh viện Phụ sản Trung ương.
Từ Thái Bình lên thủ đô, bác sĩ Trần Vũ Quang từng được tuyển thẳng vào Đại học Y Hà Nội vì giật giải nhì quốc gia môn sinh học (đỉnh của chóp luôn ). Trên mạng xã hội, chàng bác sĩ này được phong là "nam thần áo trắng" với hàng chục nghìn người theo dõi. Tính đến giờ, bác sĩ Quang đã cày cuốc được 7 năm tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương rồi nha!
Không chỉ làm bác sĩ, anh còn đang quản lý Trung tâm Tư vấn giảm cân Hà Nội, đồng thời phụ trách chuyên môn làm đẹp cho các thẩm mỹ viện lớn tại Hà Nội nữa. Bác sĩ Quang có thói quen dậy sớm chạy bộ quanh Hồ Gươm trước khi đi làm để rèn luyện sức khỏe. Đây chính là một trong những bí kíp giữ dáng trẻ mãi không già của bác sĩ đó các bạn ơi
Ngoài giờ làm việc, bác sĩ Quang mê mẩn các môn thể thao như bơi lội, gym, yoga, tennis. Plot twist là anh còn có bằng chứng nhận nấu đồ Âu và đã từng đi dạy làm pizza, spaghetti cho khá nhiều nhà hàng tại Hà Nội luôn đấy (tài năng dư thừa quá trời ). Chính vì thế, dù là "bậc thầy" của không ít món ăn Âu, Á nhưng bác sĩ Quang luôn giữ một thân hình rất chuẩn, khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Vậy làm sao để xóa sổ nỗi lo tăng cân ngày Tết mà bạn bớt "phì nhiêu" mà không phải "bóp mồm, bóp miệng" trong khi các phòng gym ngày Tết lại đóng cửa? Cùng nghe bác sĩ Trần Vũ Quang chia sẻ với phóng viên Báo Người Lao Động bí kíp để tránh tăng cân, tích mỡ ngày Tết nhé!
Phóng viên: Chào bác sĩ Quang! Được biết công việc hằng ngày của bác sĩ rất bận rộn? Vậy bác sĩ dành ra thời gian nào để "giữ dáng" và luyện tập thể thao?
• Đúng là công việc của tôi khá bận rộn không theo một khung thời gian cố định. Tuy nhiên, tôi vẫn thu xếp thời gian rảnh để tập gym, yoga, bơi lội, tennis để bảo đảm đủ sức khỏe công việc hằng ngày.
Hiển nhiên tôi có một số bí quyết để có thể tranh thủ thời gian chút ít trong ngày tập những bài tập nhỏ vừa thư giãn vừa mang lại cho mình ngay năng lượng để làm việc tiếp. Còn hằng tuần luôn bảo đảm lịch tập thể thao 3 buổi. Và thói quen dậy sớm cũng là điều có lợi để tôi có thời gian nhiều cho các buổi tập.
Là một bác sĩ và cũng là một chuyên gia làm đẹp, bác sĩ có lời khuyên nào cho mọi người, nhất là chị em để có thể giữ dáng khỏe, đẹp trong những ngày Tết, khi các phòng gym, aerobic... lại đóng cửa nghỉ Tết?
• Các bạn cần cân đối việc dung nạp thực phẩm dễ gây béo vào ngày Tết. Và có thể vận động với những bài tập hợp lý tại nhà nhằm mục đích tăng cường trao đổi chất và đào thải năng lượng thừa.
Còn với nam giới, việc nghỉ tập cả tuần lễ có làm ảnh hưởng đến việc giảm cơ hay không? Bản thân bác sĩ sẽ tập thể dục như thế nào để giữ dáng trong những ngày nghỉ lễ kéo dài?
• Việc giảm cơ nó còn liên quan việc bạn không tập luyện và không bổ sung nguồn dinh dưỡng từ đạm. Do đó trong tuần nghỉ Tết bạn vẫn nên bổ sung các thức ăn có thành phần là đạm và có thể thay thế các bài tập cho cơ ngay tại nhà.
Dưới đây là một số hình ảnh của bác sĩ Trần Vũ Quang để các bạn ngắm nghía nè:
Nguồn: soha.vn