Kem2k83695
New member
Bác sĩ Adam Smith vừa share một tip massage siêu đỉnh giúp giảm đau viêm xoang chỉ trong 1 phút, không cần uống thuốc mà vẫn hiệu quả cực xịn luôn nha!
Xoang là những khoang tự nhiên trong hộp sọ, giúp giọng nói mình vang hơn và làm nhẹ đầu. Các xoang rải rác khắp nơi trong hộp sọ, trong đó xoang sàng, xoang hàm và xoang trán hay bị ảnh hưởng bởi môi trường nhất.
Viêm xoang tuy không nguy hiểm tính mạng nhưng triệu chứng của nó lại ảnh hưởng khá nhiều đến quality of life đó nha!
5 dấu hiệu cảnh báo viêm xoang các bạn cần lưu ý:
• Đau, căng, nặng mặt: Cảm giác đau hoặc nặng quanh góc trong mắt hoặc xuống bên mũi, vùng má, thái dương, trán, chẩm, đau sâu trong hố mắt luôn ý.
• Nghẹt mũi, tắc mũi: Cảm giác khụt khịt siêu khó chịu, không thở được thoải mái
• Chảy nước mũi: Chảy dịch, mủ ra trước hay sau (nước mũi nhỏ xuống thành họng ngay phía sau lỗ mũi).
• Giảm, mất khứu giác: Bỗng dưng ngửi kém hoặc mất mùi hẳn.
• Sốt: Có thể sốt cao trong trường hợp viêm xoang cấp nha.
Đáng nói hơn, đây là căn bệnh tái đi tái lại và không chỉ ảnh hưởng công việc, sinh hoạt hàng ngày mà còn có nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm như viêm phế quản, nhiễm trùng ổ mắt, mù mắt, viêm màng não, viêm não, viêm tai giữa, nhiễm trùng huyết và áp xe não đó các bạn ơi!
Từ đó, bạn sẽ phải thường xuyên đi khám bác sĩ và sử dụng thuốc kháng sinh theo chỉ định.
Phương pháp massage giảm đau viêm xoang cực đỉnh
Hiện tại, người bị viêm xoang thường phải chịu đựng những cơn buốt mũi và buốt đầu rất mệt mỏi. Nhiều thuốc giảm đau chỉ có tác dụng nhất thời và còn có nhiều tác dụng phụ cho dạ dày nữa.
Vì thế, tiến sĩ Adam Smith - bác sĩ chuyên tai-mũi-họng của Mỹ đã share một phương pháp massage có thể loại bỏ căn nguyên của bệnh mà không gây tác dụng phụ gì hết!
Bác sĩ Smith hướng dẫn cách dùng ngón tay massage một số vị trí để mủ ứ trong xoang chảy ra ngoài nha:
Bước 1: Ngồi tựa vào ghế, xoay đầu sang phải hoặc trái khoảng 45 độ để lộ rõ cơ ức đòn chũm. Chà xát cơ này từ trên xuống dưới khoảng 4-5 lần rồi day ấn nhẹ vị trí góc hàm. Làm động tác này 2 bên để thư giãn các cơ ở phần đầu, chuẩn bị cho bước tiếp theo nhé!
Bước 2: Dùng ngón trỏ ấn vào khóe trong mắt rồi vuốt dọc xuống dưới hướng về cánh mũi để mủ bên trong di chuyển xuống.
Ở góc cánh mũi, day ấn cùng lúc 2 bên khoảng 20 giây để giúp các đường dẫn mủ trong xoang mở rộng. Lúc này mủ sẽ thoát xuống mũi nhiều lắm đó! Sau khi xong, vuốt dọc 2 bên gò má để thư giãn và giảm đau. Động tác này giúp thông xoang hàm và xoang sàng nha.
Bước 3: Đặt ngón trỏ lên giữa cung mày rồi day ấn khoảng 20 giây để kích thích mủ ở xoang trán di chuyển xuống đáy xoang, sau đó vuốt ngang 2 bên trán để ép mủ trong xoang thoát xuống mũi.
Tất cả quá trình này chỉ mất khoảng 1 phút thôi và bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm ngay sau khi mủ thoát ra ngoài. Bạn có thể lặp lại các động tác này nhiều lần trong ngày cho đến khi khỏi hẳn nha!
Cách phòng bệnh viêm xoang hiệu quả
Giống như các bệnh mãn tính khác, viêm xoang là bệnh không thể trị dứt điểm và sẽ tái phát nhiều lần. Do đó, chúng ta chỉ có thể hạn chế sự phát triển của bệnh bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt nha các bạn!
Dưới đây là những phương pháp cần thiết cho người viêm xoang mãn tính:
• Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp duy trì hệ miễn dịch tốt. Ưu tiên ăn những thực phẩm giàu vitamin và tăng cường miễn dịch như: cam, sữa chua, các loại rau...
• Tập thể dục một môn phù hợp và duy trì luyện tập thường xuyên để cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch.
• Bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc. Khói thuốc có thể khởi phát một đợt cấp ở người viêm xoang mãn đó nha!
• Hạn chế ngồi phòng điều hòa và sử dụng máy tạo ẩm. Nếu cảm thấy không khí nơi mình sống khá khô và thường tái phát viêm xoang thì nên đầu tư một chiếc máy tạo ẩm nghen.
• Không lạm dụng kháng sinh. Kháng sinh không thể tiêu diệt được virus - nguyên nhân chính gây viêm xoang mãn tính.
• Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ như nhà cửa, bàn làm việc... giúp hạn chế vi khuẩn phát triển nha!
Nguồn: soha.vn