CherryHong2699
New member
Giữ nhịp tim ổn định chính là "bí kíp" kéo dài tuổi thọ của bạn đấy! Vì thế nhịp tim và việc sống lâu có mối liên hệ siêu chặt chẽ luôn nè
Nhịp tim là gì mà quan trọng thế?
Nhịp tim chính là số lần trái tim đập mỗi phút khi bạn đang ở trạng thái thư giãn, không làm gì cả. Cái này ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng con người luôn á!
Nhịp tim cần phải ổn định, chứ đập nhanh quá hay chậm quá đều không tốt cho sức khỏe và sự sống cả.
Nhiều bạn hay thắc mắc: Nhịp tim có ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ không? Và nhịp tim bao nhiêu thì sống lâu hơn? Câu hỏi chuyên môn này, các bác sĩ đã có đáp án rồi nè!
Nhịp tim bình thường là bao nhiêu?
Tùy vào môi trường, độ tuổi và giới tính mà nhịp tim mỗi người khác nhau nha.
Nói chung, nhịp tim từ 60-100 nhịp/phút là chuẩn rồi đó! Trẻ em thường có nhịp tim cao hơn vì quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Còn người già thì thấp hơn, ít hơn người trưởng thành bình thường.
Nếu nhịp tim cao hơn 100 nhịp/phút thì được coi là quá nhanh rồi đấy. Còn nhịp tim chậm không phải là dưới 60, mà phải dưới 45 mới được coi là chậm nha!
Tim đập chậm hay nhanh đều nguy hiểm cho sức khỏe cả, nên giữ nhịp tim bình thường mới đảm bảo được sức khỏe tốt nè!
Tuổi thọ có liên quan đến nhịp tim không?
Khi nhịp tim đập quá nhanh, máu tuần hoàn nhanh hơn, huyết áp tăng cao. Lâu dần thì khả năng co bóp của mạch máu giảm, thành mạch máu mỏng đi và dễ vỡ luôn á!
Còn nếu nhịp tim quá chậm, máu lưu thông chậm, oxy và chất dinh dưỡng không được vận chuyển kịp đến các bộ phận trong cơ thể, dễ bị thiếu oxy, chóng mặt lắm.
Vì vậy duy trì nhịp tim ổn định sẽ bảo vệ tuổi thọ ở mức độ nhất định, nghĩa là nhịp tim liên quan trực tiếp đến tuổi thọ luôn đó!
Những người có nhịp tim ổn định sống lâu hơn sao?
Với người bình thường, giữ nhịp tim dưới 75 nhịp/phút có thể kéo dài tuổi thọ đấy! Theo nghiên cứu, mỗi khi nhịp tim tăng 11 lần/phút thì nguy cơ tử vong tăng 15% luôn á! Nói chung trong mức bình thường thì nhịp tim càng chậm càng tốt nha.
Lý do vận động viên có nhịp tim thấp là vì họ vận động nhiều, tập luyện lâu dài nên quá trình trao đổi chất nhanh, thể lực khỏe, nhịp tim ổn định hơn.
Nhưng không phải ai cũng có thể đạt được nhịp tim như vận động viên được đâu nha các bạn!
Nguồn: soha.vn