Nghe xong phát ngôn này của một bác sĩ da liễu tốt nghiệp Harvard mà chị em phải "wow" lên ngay: "Ăn món này mỗi ngày giúp bạn duy trì làn da không nếp nhăn"
Trên TikTok cá nhân, TS.BS Neera (chuyên về phẫu thuật ung thư da, đang làm việc tại Mỹ) đã share một tip cực xịn: cô hay khuyên các bệnh nhân của mình ăn 3 nắm hạnh nhân mỗi ngày luôn. Đây chính là cách tự nhiên hữu hiệu nhất để đối phó với nếp nhăn đó nha. Nếu mơ ước có làn da mịn màng không một vết nhăn thì đừng bỏ lỡ mẹo hay ho này nhé! Clip được đăng cuối tháng 11 và đã cán mốc hơn 81.000 views, nhận về cả tấn tương tác và sự quan tâm của cộng đồng mạng
TS.BS Neera khuyên mọi người hãy ăn 3 nắm hạnh nhân mỗi ngày vì làn da không nếp nhăn. (Ảnh: NYPost)
BS Neera, người đã hoàn thành chương trình đào tạo nội trú và nghiên cứu sinh về ung thư da tại Trường Y Harvard, chia sẻ thêm với tờ The Post: "Ngoài việc ăn hạnh nhân, đừng quên bôi kem chống nắng hàng ngày, sử dụng huyết thanh chống oxy hóa như vitamin C và kết hợp retinoids vào routine chăm sóc da nhé".
Và đây không phải lời nói suông đâu nha! Một nghiên cứu của Đại học California kéo dài tận 24 tuần đã chứng minh lời khuyên của BS Neera chuẩn không cần chỉnh luôn. Các chị em tiêu thụ khoảng 400 calo hạnh nhân mỗi ngày (tầm 3 nắm tay) đã giảm đáng kể các nếp nhăn trên mặt, đặc biệt là vùng rãnh mũi má và cả tình trạng da sạm nữa. Nghiên cứu này được đăng trên Tạp chí MDPI vào năm 2021 nhé!
Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tiêu thụ khoảng 400 calo hạnh nhân mỗi ngày (khoảng 3 nắm) giảm đáng kể các nếp nhăn/đường nhăn trên khuôn mặt và chứng tăng sắc tố. (Ảnh minh họa)
Nghiên cứu trên 49 chị em sau mãn kinh cho thấy sau 6 tháng, mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn giảm tới 16% và tình trạng tăng sắc tố giảm luôn 20% á. Đến cuối nghiên cứu thì những chị em ăn hạnh nhân có làn da ẩm mượt rõ rệt ở má và trán luôn
1. Hạnh nhân giàu vitamin E
Hạnh nhân là kho báu vitamin E, một chất chống oxy hóa siêu mạnh được khen ngợi nhờ khả năng đánh bay các gốc tự do. Vitamin E giúp giảm nếp nhăn, quầng thâm và cả những đốm đồi mồi nữa nha.
2. Hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh
Hạnh nhân có nhiều chất béo lành mạnh, bao gồm chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Chúng bảo vệ hàng rào lipid của da, như một lá chắn chống lại sự mất độ ẩm vậy. Vào mùa đông hanh khô thì hạnh nhân càng hữu ích, giúp da mềm mại, săn chắc, gìn giữ làn da không nếp nhăn.
Ăn hạnh nhân đều đặn đem lại làn da không nếp nhăn. (Ảnh minh họa)
3. Hạnh nhân cải thiện quá trình tiêu hóa
Hạnh nhân giàu chất xơ, giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động smooth, thúc đẩy làn da khỏe mạnh, tươi sáng, không tì vết, ngăn chặn hình thành nếp nhăn nữa nhé.
Kết hợp hạnh nhân vào chế độ ăn còn giúp giải độc cơ thể từ bên trong, cực tốt cho làn da của chị em đó
4. Hạnh nhân chứa kẽm
Hạnh nhân rất giàu khoáng chất như kẽm và selen, giúp cải thiện độ sáng cho làn da. Kẽm còn hỗ trợ quá trình phục hồi da nữa.
Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, kẽm làm giảm kích ứng và mẩn đỏ trên da, đồng thời giảm một số vấn đề về da như mụn trứng cá, viêm da, bệnh chàm.
Hạnh nhân rất giàu khoáng chất như kẽm và selen, giúp cải thiện độ sáng cho làn da. (Ảnh minh họa)
5. Hạnh nhân có đặc tính tẩy tế bào chết
Hạnh nhân được sử dụng trong nhiều thế kỷ để cải thiện sức khỏe làn da rồi nha. Nó không chỉ là chất tẩy rửa tự nhiên mà còn loại bỏ tế bào da chết, bụi bẩn và dầu thừa trên da.
Massage mặt bằng bột hạnh nhân giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó chị em sẽ có được làn da không nếp nhăn, da sáng đều màu xinh xắn
6. Hạnh nhân có thể dưỡng ẩm cho làn da
Nếu da bạn đang khô, xỉn màu thì hạnh nhân có thể là món bổ sung hoàn hảo cho routine skincare đó. Chúng có đặc tính dưỡng ẩm giúp giữ ẩm và dẻo dai cho làn da. Thậm chí còn giúp làm sáng da, giảm sẹo cũng như nhiều khuyết điểm trên da nữa nha
(Nguồn: NYPost, Healthshots)
Nguồn: kenh14.vn