"Đừng biến Tết thành bữa sum họp ở bệnh viện, hay biến Tết thành nỗi buồn khi cả nhà phải đi cấp cứu" - Bác sĩ Mạnh nhắn nhủ nghe mà thấy thương quá ấy chứ!
Theo Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh (Phó Giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế Phương Đông, thành viên Hội Bệnh mạch máu Việt Nam), Tết tuy vui nhưng tỷ lệ đột quỵ tăng cao ngất ngưởng luôn đó các bạn ơi!
Lý do thì hiển nhiên rồi: stress chuẩn bị Tết (ai cũng hiểu mà nhỉ? ), chạy deadline tất niên, đi sắm Tết như đua F1, dọn dẹp nhà cửa xoay như chong chóng... Tất tần tật những thứ này đều làm tăng nguy cơ đột quỵ đấy!
Đặc biệt, những bạn bị tăng huyết áp, có nguy cơ tim mạch, đột quỵ tiềm ẩn như rối loạn mỡ máu, béo phì... thì càng phải cẩn thận gấp đôi. Bác sĩ Mạnh nói có nhiều người nghĩ: "Quanh năm uống thuốc hoài rồi, cuối năm 'xõa' chút có sao đâu" . Rồi ăn đồ dầu mỡ thả ga, nhậu nhẹt liên hoan suốt ngày đêm...
Chưa kể nhiều người mải vui quên luôn cả lịch uống thuốc (ví dụ người tăng huyết áp phải uống thuốc đều đặn hàng ngày ý).
"Ngoài stress buồn còn có stress vui quá đà nữa đó! Như háo hức đón Tết, đón người thân từ xa về... cũng làm tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ. Hoặc đơn giản như thức khuya đi đón giao thừa trong trời lạnh cóng cũng là yếu tố nguy hiểm rồi", Bác sĩ Mạnh chia sẻ.
Vậy làm sao để phòng tránh đột quỵ, bảo vệ mạch máu trong dịp Tết này? Nghe Bác sĩ bật mí 6 tips quan trọng nhé!
1. Chuẩn bị trước khi đi xa
Nếu bạn có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, ít vận động, rối loạn lipid máu, hay hay stress... thì nên dành 1 buổi đi khám sức khỏe tim mạch, mạch máu trước khi về quê hoặc đi du lịch xa nhé. Check động mạch não, động mạch cảnh, rối loạn nhịp tim... để phát hiện sớm, được kê thuốc dự phòng cho Tết trọn vẹn
.
2. Đừng quên uống thuốc
Những bạn có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường... nhớ uống thuốc đủ liều đúng giờ theo khuyến cáo của bác sĩ, đừng có tham công tiếc việc. Hãy nhờ gia đình giúp đỡ, cùng nhau dọn dẹp, vừa nhẹ việc vừa tăng tình cảm luôn á!
3. Tránh thức khuya
Vào đêm giao thừa, nghỉ ngơi trước đó thay vì làm việc quá sức. Nhớ uống đủ nước, có thể ngủ trước để tích lực đón giao thừa. Khi đi ra ngoài cúng giao thừa, nhớ mặc ấm áp nha! Điều này cũng đúng khi bạn đi du xuân từ nơi này sang nơi khác, nhiệt độ thay đổi đột ngột đấy .
4. Chú ý khi di chuyển
Trên quãng đường đi xe, đi tàu... uống đủ nước nhé. Người lái xe cần có thời gian nghỉ ngơi trên đường, tuyệt đối đừng lái xe đêm! An toàn là trên hết các bạn ơi .
5. Vận động mỗi ngày đều đặn
Dù Tết nghỉ dài cũng đừng quên tập thể dục, vận động đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày nha. Đi bộ, chạy nhẹ, hay tập yoga gì cũng được! 
6. Chú ý chế độ ăn uống
Uống bia rượu được nhưng phải biết điều độ, biết dừng đúng lúc. Rượu vang không quá 300ml, bia không quá 1 lon nhưng tốt nhất là không nên uống luôn. Đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ thì ăn vừa phải thôi vì ngoài tăng cân, còn tăng áp lực lên mạch máu, nhất là người có bệnh nền thì rất nguy hiểm đó!
Kết lại, Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh muốn nhắn nhủ: sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người. Tết là dịp để gia đình sum vầy, đoàn tụ. Để Tết trọn vẹn, chúng ta phải có sức khỏe đã!
"Tết rất vui, ai cũng háo hức, ai cũng vì vui mà xao nhãng sức khỏe. Nhưng bác sĩ mong mọi người đừng vui quá mà quên chăm lo sức khỏe, nhất là những người có bệnh nền. Đừng biến Tết thành bữa tụ tập tại bệnh viện, hay biến Tết thành nỗi buồn khi cả gia đình phải đi cấp cứu. Hãy sáng suốt để có sức khỏe tốt nhất, trọn vẹn niềm vui, hạnh phúc bên gia đình", Bác sĩ Mạnh nhắn nhủ chân thành.
Nguồn: kenh14.vn
Theo Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh (Phó Giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế Phương Đông, thành viên Hội Bệnh mạch máu Việt Nam), Tết tuy vui nhưng tỷ lệ đột quỵ tăng cao ngất ngưởng luôn đó các bạn ơi!
Lý do thì hiển nhiên rồi: stress chuẩn bị Tết (ai cũng hiểu mà nhỉ? ), chạy deadline tất niên, đi sắm Tết như đua F1, dọn dẹp nhà cửa xoay như chong chóng... Tất tần tật những thứ này đều làm tăng nguy cơ đột quỵ đấy!
Đặc biệt, những bạn bị tăng huyết áp, có nguy cơ tim mạch, đột quỵ tiềm ẩn như rối loạn mỡ máu, béo phì... thì càng phải cẩn thận gấp đôi. Bác sĩ Mạnh nói có nhiều người nghĩ: "Quanh năm uống thuốc hoài rồi, cuối năm 'xõa' chút có sao đâu" . Rồi ăn đồ dầu mỡ thả ga, nhậu nhẹt liên hoan suốt ngày đêm...
Chưa kể nhiều người mải vui quên luôn cả lịch uống thuốc (ví dụ người tăng huyết áp phải uống thuốc đều đặn hàng ngày ý).
"Ngoài stress buồn còn có stress vui quá đà nữa đó! Như háo hức đón Tết, đón người thân từ xa về... cũng làm tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ. Hoặc đơn giản như thức khuya đi đón giao thừa trong trời lạnh cóng cũng là yếu tố nguy hiểm rồi", Bác sĩ Mạnh chia sẻ.
Vậy làm sao để phòng tránh đột quỵ, bảo vệ mạch máu trong dịp Tết này? Nghe Bác sĩ bật mí 6 tips quan trọng nhé!
1. Chuẩn bị trước khi đi xa
Nếu bạn có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, ít vận động, rối loạn lipid máu, hay hay stress... thì nên dành 1 buổi đi khám sức khỏe tim mạch, mạch máu trước khi về quê hoặc đi du lịch xa nhé. Check động mạch não, động mạch cảnh, rối loạn nhịp tim... để phát hiện sớm, được kê thuốc dự phòng cho Tết trọn vẹn
.
2. Đừng quên uống thuốc
Những bạn có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường... nhớ uống thuốc đủ liều đúng giờ theo khuyến cáo của bác sĩ, đừng có tham công tiếc việc. Hãy nhờ gia đình giúp đỡ, cùng nhau dọn dẹp, vừa nhẹ việc vừa tăng tình cảm luôn á!
3. Tránh thức khuya
Vào đêm giao thừa, nghỉ ngơi trước đó thay vì làm việc quá sức. Nhớ uống đủ nước, có thể ngủ trước để tích lực đón giao thừa. Khi đi ra ngoài cúng giao thừa, nhớ mặc ấm áp nha! Điều này cũng đúng khi bạn đi du xuân từ nơi này sang nơi khác, nhiệt độ thay đổi đột ngột đấy .
4. Chú ý khi di chuyển
Trên quãng đường đi xe, đi tàu... uống đủ nước nhé. Người lái xe cần có thời gian nghỉ ngơi trên đường, tuyệt đối đừng lái xe đêm! An toàn là trên hết các bạn ơi .
5. Vận động mỗi ngày đều đặn
Dù Tết nghỉ dài cũng đừng quên tập thể dục, vận động đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày nha. Đi bộ, chạy nhẹ, hay tập yoga gì cũng được!
6. Chú ý chế độ ăn uống
Uống bia rượu được nhưng phải biết điều độ, biết dừng đúng lúc. Rượu vang không quá 300ml, bia không quá 1 lon nhưng tốt nhất là không nên uống luôn. Đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ thì ăn vừa phải thôi vì ngoài tăng cân, còn tăng áp lực lên mạch máu, nhất là người có bệnh nền thì rất nguy hiểm đó!
Kết lại, Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh muốn nhắn nhủ: sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người. Tết là dịp để gia đình sum vầy, đoàn tụ. Để Tết trọn vẹn, chúng ta phải có sức khỏe đã!
"Tết rất vui, ai cũng háo hức, ai cũng vì vui mà xao nhãng sức khỏe. Nhưng bác sĩ mong mọi người đừng vui quá mà quên chăm lo sức khỏe, nhất là những người có bệnh nền. Đừng biến Tết thành bữa tụ tập tại bệnh viện, hay biến Tết thành nỗi buồn khi cả gia đình phải đi cấp cứu. Hãy sáng suốt để có sức khỏe tốt nhất, trọn vẹn niềm vui, hạnh phúc bên gia đình", Bác sĩ Mạnh nhắn nhủ chân thành.
Nguồn: kenh14.vn