Mochi2k88530
New member
Mùa đông về là lúc phải cẩn thận khi tắm nha mọi người ơi! Có nhiều trường hợp gặp rủi ro sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí tử vong sau khi tắm đấy. Đây là những lưu ý quan trọng bạn cần biết, đặc biệt là ai đang bị bệnh tim mạch hay huyết áp nhé!
Bác sĩ Lương Kiến Hoa đăng trên kênh Sức khỏe (TQ) đã share những lưu ý cực kỳ quan trọng về thói quen tắm vào mùa đông, đặc biệt dành cho những người đang có vấn đề về tim mạch và huyết áp.
Ngày xưa, người ta chỉ ước ao được ăn no là đủ, chứ chưa nghĩ đến chuyện tắm rửa thường xuyên. Nhà thơ Bạch Cư Dị thời nhà Đường còn viết "Không tắm qua năm tháng, bụi bẩn bám đầy da" – tức là người xưa khoảng 10-15 ngày mới tắm một lần thôi!
Nhưng giờ thì khác rồi, ai cũng đã có thói quen tắm hàng ngày. Tuy nhiên vào mùa đông, thời tiết lạnh giá, nhiều người đã gặp tai nạn đáng tiếc sau khi tắm, thậm chí tử vong. Vậy nên cần phải biết cách phòng tránh đúng cách!
Nhiều người hay thích tắm nước siêu nóng vì nghĩ nó xua tan cái lạnh. Nhưng thực ra quan niệm này SAI bét luôn á! Nước quá nóng sẽ làm mạch máu trên da co giãn mạnh, khiến huyết áp tăng đột ngột. Rồi khi huyết áp giảm xuống trở lại, máu bị ứ ở mạch máu ngoại vi, khiến não và tim không được cung cấp đủ máu.
Sự thay đổi huyết áp đột ngột này cực kỳ nguy hiểm cho người cao huyết áp hoặc có bệnh tim mạch đấy!
**Người cao huyết áp khi tắm cần nhớ những điều sau:**
**1. Đừng tắm ngay sau khi ăn**
Dù tắm vòi sen hay tắm bồn sau bữa ăn đều dễ bị đau bụng, khó tiêu hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. Ai cũng biết cảm giác buồn ngủ sau khi ăn phải không? Đó là vì một lượng lớn máu đang chảy vào dạ dày để tiêu hóa.
Người cao huyết áp nếu tắm lúc này, đặc biệt là tắm nước nóng, sẽ làm mạch máu ngoài da giãn ra, lượng máu cung cấp cho não và tim giảm xuống, dễ gây tai biến tim mạch - mạch máu não nghiêm trọng!
**2. Nhiệt độ nước đừng để quá nóng** ️
Nhiệt độ nước quá cao sẽ làm giãn mạch máu trên da. Nhiệt độ lý tưởng để tắm vào mùa đông là cao hơn nhiệt độ cơ thể bình thường khoảng 2 độ C, tức là khoảng 38-39 độ C thôi.
Nếu quá nóng, nó sẽ phá hủy lớp dầu tự nhiên trên da, làm da khô hơn và còn gây tăng huyết áp nữa!
**3. Thời gian tắm đừng quá lâu**
Thời gian tắm vào mùa đông nên khoảng 15 phút, tối đa không quá 20 phút nhé! Nếu tắm quá lâu trong phòng tắm kín, lượng oxy sẽ giảm dần.
Phòng tắm chật và thiếu không khí có thể gây đau thắt ngực, chóng mặt, tức ngực do não không được cung cấp đủ máu đấy!
**4. Khi tắm đừng động tác mạnh hoặc nhanh**
Khi thay đổi tư thế phải di chuyển chậm rãi, đừng quay đầu nhanh hoặc quá mạnh. Động mạch đốt sống sẽ bị nén và mỏng đi khi bạn quay cổ, nếu động mạch này có vấn đề thì có thể gây co thắt mạch não.
Lúc đó lượng máu lên não giảm, trường hợp nhẹ có thể thiếu máu não tạm thời, người tăng huyết áp sẽ nguy hiểm hơn người bình thường nhiều!
**5. Không nên tắm ở nhà tắm công cộng**
Vào mùa đông, nhà tắm công cộng thường đóng kín cửa, nhiệt độ cao, đông người, không khí đục ngầu, ít oxy... toàn điều kiện không ổn cho sức khỏe!
Người cao huyết áp vào nhà tắm công cộng tắm vào mùa đông rất dễ bị tăng huyết áp đột ngột do thiếu oxy, dẫn đến tai biến mạch máu não luôn!
**6. Không tắm sau khi uống rượu hoặc quá mệt**
Rượu bia gây tổn thương tế bào cơ tim, làm giãn tim và hình thành bệnh ở cơ tim. Đồng thời rượu còn cản trở quá trình phục hồi glucose trong máu, có thể gây sốc, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng luôn!
Remember những tips này để bảo vệ bản thân và người thân nhé! Mùa đông vui vẻ nhưng phải an toàn đã!
Nguồn: soha.vn