TiểuThưTràSữa
New member
Ê không nghĩ mà ngồi dưới cửa gió điều hòa chỉ hại tí tẹo đâu nhé! Hay là tưởng trong phòng mát rượi thì không cần uống nước à? Làm vậy là đang "chill với tử thần" đó các bạn ơi
Giờ mấy bạn dân văn phòng mùa hè ai cũng "dính chặt" vào phòng lạnh cả ngày. Ngồi làm trong phòng điều hòa thì mát mẻ, comfortable vô cùng nhưng mà ở lâu quá cũng có nhiều "drama" về sức khỏe lắm đó nha
Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Xây dựng Mỏ Tô Châu Zhongmei (thuộc tỉnh An Huy, Trung Quốc) đã thẳng thắn warning: cứng cổ, tay chân lạnh ngắt, cảm lạnh liên tục và đau lưng đang thành "bệnh dân văn phòng" phổ biến vãi. Nhưng mà chưa gì đã, đó chỉ là phần nổi của tảng băng trôi thôi!
Nghiêm trọng hơn nhiều nữa các bạn ơi - thói quen lạm dụng phòng lạnh có thể dẫn đến hậu quả "xịt" hơn rất nhiều. Chênh lệch nhiệt độ đột ngột giữa trong - ngoài phòng dễ kích hoạt cơn đột quỵ não, nhồi máu cơ tim cấp tính do mạch máu co thắt quá mức luôn á. Hơn nữa, máy lạnh không vệ sinh định kỳ còn là "resort 5 sao" cho vi khuẩn Legionella gây viêm phổi nặng, suy hô hấp với tỷ lệ tử vong cao nữa đó!
Nếu không muốn gặp "bi kịch" kiểu này, các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xây dựng Mỏ Tô Châu Zhongmei bảo phải sửa ngay 4 thói quen phổ biến khi dùng điều hòa này nhé:
1. Ngồi ngay dưới họng gió - "flex" kiểu tự hại bản thân ️
Luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người chính là yếu tố "phá nát" sức khỏe dễ gặp nhất trong văn phòng mùa hè. Nhiều bạn hay ngồi ngay dưới họng gió cho nhanh mát. Nhưng khi gió lạnh cứ dội liên tục vào các vùng nhạy cảm như cổ, gáy, vai và khớp xương, nhiệt độ da sẽ giảm đột ngột.
Cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co mạnh các mạch máu ngoại vi để giữ nhiệt. Quá trình này làm giảm lưu lượng máu đến cơ, gây thiếu máu cục bộ. Hậu quả là các cơ bị co thắt dai dẳng, dẫn đến hội chứng đau vai gáy cấp tính, cứng khớp và khó vận động.
Nguy hiểm hơn, vùng đầu cổ bị nhiễm lạnh liên tục có thể làm tê liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, gây méo miệng, liệt mặt, mắt nhắm không kín Đối với những bạn có tiền sử huyết áp cao, luồng gió lạnh trực tiếp này có thể làm co mạch máu não đột ngột, dẫn đến tai biến mạch máu não cực nguy hiểm. Các bạn nên điều chỉnh hướng cửa gió hoặc mang thêm áo khoác mỏng để bảo vệ cơ thể nha!
2. Ngồi "đơ" cả ngày trong phòng lạnh - combo "huỷ diệt" sức khoẻ
Ngồi liên tục nhiều giờ liền kết hợp với môi trường lạnh của điều hòa là bộ đôi phá hủy hệ cơ xương khớp và mạch máu nhanh nhất luôn. Ngồi lâu đã làm chậm tuần hoàn máu, khiến các chất thải chuyển hóa như axit lactic bị ứ đọng tại cơ bắp rồi.
Khi ở trong môi trường điều hòa nhiệt độ thấp, mạch máu toàn thân co lại khiến tốc độ lưu thông máu còn tồi tệ hơn nữa.
Áp lực đè lên cột sống cổ và thắt lưng tăng cao mà không được máu nuôi dưỡng đầy đủ sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa đĩa đệm diễn ra nhanh hơn.
Nguy hiểm nhất, việc ngồi bất động trong môi trường lạnh làm tăng độ nhớt của máu, rất dễ hình thành các cục máu đông ở tĩnh mạch sâu chi dưới Khi các cục máu này bong ra và di chuyển theo dòng máu về tim, chúng có thể gây thuyên tắc phổi cấp tính, dẫn đến tử vong đột ngột nếu không được cấp cứu kịp thời. Các bác sĩ khuyên những bạn hay ngồi lâu trong phòng điều hòa phải chủ động đứng dậy, thực hiện vài động tác kéo giãn cơ sau mỗi giờ làm việc nha!
3. Đóng kín phòng suốt ngày - biến văn phòng thành "phòng độc khí"
Dùng điều hòa nhiều giờ liền và đóng kín mít tất cả cửa là thói quen của hầu hết mọi văn phòng. Không gian kín khí giúp tiết kiệm điện nhưng lại khiến chất lượng không khí "tụt dốc không phanh" luôn.
Khi phòng không có sự lưu thông với bên ngoài, nồng độ khí CO2 do con người thở ra liên tục tăng cao, trong khi lượng oxy giảm dần. Việc hít thở trong môi trường tù túng này khiến não bộ rơi vào trạng thái thiếu oxy kinh niên, gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn ngủ và giảm khả năng tập trung.
Đáng sợ hơn, máy điều hòa đóng kín lâu ngày chính là "vườn ươm" hoàn hảo cho các loại nấm mốc, bụi mịn và vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn Legionella nguy hiểm Khi máy hoạt động, chúng sẽ phát tán vào không khí, tấn công sâu vào phế nang, gây ra bệnh viêm phổi nặng, sốt cao, nhiễm trùng huyết và suy đa tạng. Các bạn cần chú ý mở cửa sổ định kỳ vài lần trong ngày để đón không khí tươi mới và làm giảm mật độ mầm bệnh trong phòng nhé!
4. Lười uống nước ấm, nghiện đồ lạnh - "auto huỷ" hệ tiêu hoá
Môi trường phòng điều hòa có đặc điểm là độ ẩm cực kỳ thấp, thường chỉ dao động từ 30% đến 40%. Độ ẩm thấp khiến nước trong cơ thể bị bốc hơi rất nhanh qua da và đường hô hấp mà chúng ta không hề hay biết. Do ngồi trong phòng mát mẻ, nhiều người không có cảm giác khát nên lười uống nước ấm, hoặc lạm dụng các loại trà đá, cà phê sữa đá để giải khát và duy trì sự tỉnh táo.
Sự kết hợp giữa tình trạng thiếu nước và thói quen uống đồ lạnh liên tục trong phòng điều hòa sẽ gây ra những hệ lụy cực kỳ nguy hiểm. Khi cơ thể thiếu nước, máu sẽ bị đặc lại, làm tăng độ nhớt của máu và cản trở quá trình lưu thông. Điều này làm gia tăng áp lực lên hệ tuần hoàn, dễ hình thành các cục máu đông và làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim ở những người có bệnh lý nền
Bên cạnh đó, việc nạp liên tục đồ uống lạnh vào cơ thể đang bị nhiễm lạnh từ bên ngoài sẽ tạo ra cú sốc nhiệt lớn cho hệ tiêu hóa. Nhiệt độ dạ dày giảm đột ngột làm co mạch máu niêm mạc, ức chế tiết dịch vị và giảm nhu động ruột, dẫn đến các cơn đau thắt dạ dày cấp tính, viêm loét hoặc xuất huyết tiêu hóa. Thiếu nước ấm cũng khiến niêm mạc mũi họng bị khô khốc, làm tê liệt lớp tế bào lông chuyển và mất đi lớp chất nhầy bảo vệ tự nhiên. Các loại vi khuẩn, virus nhờ đó dễ dàng tấn công sâu vào hệ hô hấp, gây viêm amidan mủ, viêm phế quản cấp và tàn phá nghiêm trọng hệ miễn dịch của cơ thể.
Nguồn: soha.vn
Giờ mấy bạn dân văn phòng mùa hè ai cũng "dính chặt" vào phòng lạnh cả ngày. Ngồi làm trong phòng điều hòa thì mát mẻ, comfortable vô cùng nhưng mà ở lâu quá cũng có nhiều "drama" về sức khỏe lắm đó nha
Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Xây dựng Mỏ Tô Châu Zhongmei (thuộc tỉnh An Huy, Trung Quốc) đã thẳng thắn warning: cứng cổ, tay chân lạnh ngắt, cảm lạnh liên tục và đau lưng đang thành "bệnh dân văn phòng" phổ biến vãi. Nhưng mà chưa gì đã, đó chỉ là phần nổi của tảng băng trôi thôi!
Nghiêm trọng hơn nhiều nữa các bạn ơi - thói quen lạm dụng phòng lạnh có thể dẫn đến hậu quả "xịt" hơn rất nhiều. Chênh lệch nhiệt độ đột ngột giữa trong - ngoài phòng dễ kích hoạt cơn đột quỵ não, nhồi máu cơ tim cấp tính do mạch máu co thắt quá mức luôn á. Hơn nữa, máy lạnh không vệ sinh định kỳ còn là "resort 5 sao" cho vi khuẩn Legionella gây viêm phổi nặng, suy hô hấp với tỷ lệ tử vong cao nữa đó!
Nếu không muốn gặp "bi kịch" kiểu này, các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xây dựng Mỏ Tô Châu Zhongmei bảo phải sửa ngay 4 thói quen phổ biến khi dùng điều hòa này nhé:
1. Ngồi ngay dưới họng gió - "flex" kiểu tự hại bản thân ️
Luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người chính là yếu tố "phá nát" sức khỏe dễ gặp nhất trong văn phòng mùa hè. Nhiều bạn hay ngồi ngay dưới họng gió cho nhanh mát. Nhưng khi gió lạnh cứ dội liên tục vào các vùng nhạy cảm như cổ, gáy, vai và khớp xương, nhiệt độ da sẽ giảm đột ngột.
Cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co mạnh các mạch máu ngoại vi để giữ nhiệt. Quá trình này làm giảm lưu lượng máu đến cơ, gây thiếu máu cục bộ. Hậu quả là các cơ bị co thắt dai dẳng, dẫn đến hội chứng đau vai gáy cấp tính, cứng khớp và khó vận động.
Nguy hiểm hơn, vùng đầu cổ bị nhiễm lạnh liên tục có thể làm tê liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, gây méo miệng, liệt mặt, mắt nhắm không kín Đối với những bạn có tiền sử huyết áp cao, luồng gió lạnh trực tiếp này có thể làm co mạch máu não đột ngột, dẫn đến tai biến mạch máu não cực nguy hiểm. Các bạn nên điều chỉnh hướng cửa gió hoặc mang thêm áo khoác mỏng để bảo vệ cơ thể nha!
2. Ngồi "đơ" cả ngày trong phòng lạnh - combo "huỷ diệt" sức khoẻ
Ngồi liên tục nhiều giờ liền kết hợp với môi trường lạnh của điều hòa là bộ đôi phá hủy hệ cơ xương khớp và mạch máu nhanh nhất luôn. Ngồi lâu đã làm chậm tuần hoàn máu, khiến các chất thải chuyển hóa như axit lactic bị ứ đọng tại cơ bắp rồi.
Khi ở trong môi trường điều hòa nhiệt độ thấp, mạch máu toàn thân co lại khiến tốc độ lưu thông máu còn tồi tệ hơn nữa.
Áp lực đè lên cột sống cổ và thắt lưng tăng cao mà không được máu nuôi dưỡng đầy đủ sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa đĩa đệm diễn ra nhanh hơn.
Nguy hiểm nhất, việc ngồi bất động trong môi trường lạnh làm tăng độ nhớt của máu, rất dễ hình thành các cục máu đông ở tĩnh mạch sâu chi dưới Khi các cục máu này bong ra và di chuyển theo dòng máu về tim, chúng có thể gây thuyên tắc phổi cấp tính, dẫn đến tử vong đột ngột nếu không được cấp cứu kịp thời. Các bác sĩ khuyên những bạn hay ngồi lâu trong phòng điều hòa phải chủ động đứng dậy, thực hiện vài động tác kéo giãn cơ sau mỗi giờ làm việc nha!
3. Đóng kín phòng suốt ngày - biến văn phòng thành "phòng độc khí"
Dùng điều hòa nhiều giờ liền và đóng kín mít tất cả cửa là thói quen của hầu hết mọi văn phòng. Không gian kín khí giúp tiết kiệm điện nhưng lại khiến chất lượng không khí "tụt dốc không phanh" luôn.
Khi phòng không có sự lưu thông với bên ngoài, nồng độ khí CO2 do con người thở ra liên tục tăng cao, trong khi lượng oxy giảm dần. Việc hít thở trong môi trường tù túng này khiến não bộ rơi vào trạng thái thiếu oxy kinh niên, gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn ngủ và giảm khả năng tập trung.
Đáng sợ hơn, máy điều hòa đóng kín lâu ngày chính là "vườn ươm" hoàn hảo cho các loại nấm mốc, bụi mịn và vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn Legionella nguy hiểm Khi máy hoạt động, chúng sẽ phát tán vào không khí, tấn công sâu vào phế nang, gây ra bệnh viêm phổi nặng, sốt cao, nhiễm trùng huyết và suy đa tạng. Các bạn cần chú ý mở cửa sổ định kỳ vài lần trong ngày để đón không khí tươi mới và làm giảm mật độ mầm bệnh trong phòng nhé!
4. Lười uống nước ấm, nghiện đồ lạnh - "auto huỷ" hệ tiêu hoá
Môi trường phòng điều hòa có đặc điểm là độ ẩm cực kỳ thấp, thường chỉ dao động từ 30% đến 40%. Độ ẩm thấp khiến nước trong cơ thể bị bốc hơi rất nhanh qua da và đường hô hấp mà chúng ta không hề hay biết. Do ngồi trong phòng mát mẻ, nhiều người không có cảm giác khát nên lười uống nước ấm, hoặc lạm dụng các loại trà đá, cà phê sữa đá để giải khát và duy trì sự tỉnh táo.
Sự kết hợp giữa tình trạng thiếu nước và thói quen uống đồ lạnh liên tục trong phòng điều hòa sẽ gây ra những hệ lụy cực kỳ nguy hiểm. Khi cơ thể thiếu nước, máu sẽ bị đặc lại, làm tăng độ nhớt của máu và cản trở quá trình lưu thông. Điều này làm gia tăng áp lực lên hệ tuần hoàn, dễ hình thành các cục máu đông và làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim ở những người có bệnh lý nền
Bên cạnh đó, việc nạp liên tục đồ uống lạnh vào cơ thể đang bị nhiễm lạnh từ bên ngoài sẽ tạo ra cú sốc nhiệt lớn cho hệ tiêu hóa. Nhiệt độ dạ dày giảm đột ngột làm co mạch máu niêm mạc, ức chế tiết dịch vị và giảm nhu động ruột, dẫn đến các cơn đau thắt dạ dày cấp tính, viêm loét hoặc xuất huyết tiêu hóa. Thiếu nước ấm cũng khiến niêm mạc mũi họng bị khô khốc, làm tê liệt lớp tế bào lông chuyển và mất đi lớp chất nhầy bảo vệ tự nhiên. Các loại vi khuẩn, virus nhờ đó dễ dàng tấn công sâu vào hệ hô hấp, gây viêm amidan mủ, viêm phế quản cấp và tàn phá nghiêm trọng hệ miễn dịch của cơ thể.
Nguồn: soha.vn