Nhiều dấu hiệu tưởng chừng "nhỏ nhoi" nhưng lại là lời "kêu cứu" từ thận mà mình cần lắng nghe ngay đấy!
Thận là "siêu nhân" thầm lặng của cơ thể, gánh vác cả tá việc quan trọng: lọc máu sạch sẽ, đuổi chất cặn bã ra ngoài, cân bằng nước và điện giải, điều hòa huyết áp, còn sản xuất hormone tạo hồng cầu nữa chứ. Đúng là "công thần" thực thụ luôn!
Nhưng mà khổ nỗi, khi thận bắt đầu "đình công", nó hiếm khi la làng ầm ĩ đâu. Thay vào đó, những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là ban đêm, có thể là tín hiệu "ngầm" mà nhiều người hay bỏ lỡ lắm.
Dưới đây là 5 dấu hiệu "trending" mà các bác sĩ khuyên không nên coi thường nếu nó cứ lặp đi lặp lại trong thời gian dài nhé!
1. Thức giấc đi toilet nhiều lần như "đi chợ" vậy
Ở người khỏe mạnh, ban đêm thận sẽ "hiểu chuyện" giảm sản xuất nước tiểu để mình ngủ ngon. Thế nên đa số người trưởng thành chỉ dậy đi toilet một lần hoặc không cần dậy luôn.
Nhưng nếu bạn thường xuyên phải "thức giấc hành trình" từ 2-3 lần mỗi đêm trở lên, lượng nước tiểu nhiều mà tình trạng này cứ dai dẳng, có thể thận đang mất khả năng cô đặc nước tiểu rồi đấy!
Tất nhiên, trước khi nghĩ ngay đến chuyện nghiêm trọng, hãy loại trừ mấy nguyên nhân "thường thấy" trước: uống nhiều nước trước khi ngủ, nhâm nhi cà phê/trà/rượu bia, hoặc dùng thuốc lợi tiểu. Nếu đã "fix" hết mấy thói quen này mà vẫn vậy, thì nên đi check thận thôi bạn ơi!
2. Ngứa da ban đêm khó chịu vô cùng
Không ít người nghĩ ngứa da ban đêm chỉ do trời hanh khô, dị ứng hay bị muỗi đốt. Nhưng thực ra, trong một số trường hợp, đây cũng có thể là biểu hiện của bệnh thận mạn đấy!
Khi thận "làm việc kém hiệu quả", một số chất chuyển hóa sẽ tích tụ trong cơ thể và kích thích dây thần kinh dưới da, khiến bạn ngứa dai dẳng, đặc biệt ở lưng, tay hoặc chân. Cơn ngứa thường "lên đỉnh" khi nằm nghỉ và gãi hay bôi kem cũng... vô dụng!
Nếu tình trạng này cứ tái diễn hoài mà không rõ nguyên nhân, đừng chỉ đổi sữa tắm hay đổ thừa cho thời tiết nữa, mà hãy đi khám ngay nhé!
3. Sáng nào cũng "phù mặt" như vừa khóc
Một dấu hiệu dễ bị "skip" nữa là khuôn mặt hoặc mí mắt sưng nhẹ vào mỗi sáng thức dậy.
Ban đêm, khi nằm ngang nhiều giờ, lượng dịch dư thừa có thể phân bố lại. Nếu thận hoạt động yếu, khả năng đào thải nước giảm sút, dịch sẽ tích tụ nhiều hơn ở các mô mềm, nhất là vùng mặt.
Nhiều người nghĩ đây chỉ là hậu quả của việc thức khuya hoặc ăn mặn tối hôm trước. Nhưng thực tế, nếu tình trạng phù cứ xuất hiện đều đặn, kéo dài và đi kèm các biểu hiện khác như tiểu đêm, mệt mỏi hay tăng huyết áp, thì nên đi kiểm tra thận ngay thôi!
4. Ngủ đủ giấc mà vẫn "zombie mode"
Ngủ đủ 7-8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn uể oải, thiếu sức sống, não "lag" khó tập trung? Đây cũng là dấu hiệu đáng lưu tâm đấy!
Theo các chuyên gia, khi thận suy giảm chức năng, chất thải chuyển hóa không được đào thải kịp sẽ tích tụ trong máu.
Đồng thời, thận cũng giảm sản xuất erythropoietin - hormone kích thích tạo hồng cầu. Điều này có thể dẫn đến thiếu máu, khiến cơ thể luôn trong trạng thái "hao pin", giảm khả năng tập trung và nhanh kiệt sức khi vận động.
Tất nhiên, triệu chứng này cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác như thiếu ngủ, stress hay các bệnh lý nội khoa. Vì vậy, nếu mệt mỏi kéo dài kèm những dấu hiệu bất thường khác, đừng chỉ tự bổ sung vitamin hay thuốc bổ, mà hãy đi khám nhé!
5. Buồn nôn, đầy bụng mỗi sáng
Một số người thường xuyên cảm thấy buồn nôn, đầy bụng hoặc "mất cảm tình" với đồ ăn vào buổi sáng nhưng lại nghĩ do đau dạ dày.
Thực ra, khi chức năng thận suy giảm, nồng độ ure và các chất thải trong máu tăng cao có thể kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, gây buồn nôn đấy!
Nếu các triệu chứng tiêu hóa này kéo dài, đặc biệt khi đi kèm tiểu đêm, phù mặt hoặc mệt mỏi, bác sĩ có thể chỉ định làm xét nghiệm máu và nước tiểu để đánh giá chức năng thận cho chắc cú.
Lưu ý quan trọng nha!
Các chuyên gia nhấn mạnh, không phải xuất hiện một trong những dấu hiệu trên là "chốt đơn" suy thận ngay đâu nhé!
Nhiều triệu chứng có thể liên quan đến thời tiết, tuổi tác hoặc các bệnh lý khác. Tuy nhiên, nếu nhiều biểu hiện xuất hiện cùng lúc và kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, đừng chủ quan mà hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám kỹ càng nhé!
Tips bảo vệ thận "xịn xò" từ các bác sĩ
Để thận khỏe mạnh, các bác sĩ khuyến cáo nên:
• Duy trì lối sống lành mạnh
• Uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể (đừng uống quá nhiều cũng đừng quá ít)
• Hạn chế ăn mặn
• Kiểm soát tốt huyết áp và đường huyết
• Tránh lạm dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc không rõ nguồn gốc
• Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt với những người có nguy cơ cao như mắc tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc có tiền sử bệnh thận trong gia đình
Nhớ "chăm sóc thận là chăm sóc sức khỏe" nha các bạn!
Nguồn: soha.vn
Thận là "siêu nhân" thầm lặng của cơ thể, gánh vác cả tá việc quan trọng: lọc máu sạch sẽ, đuổi chất cặn bã ra ngoài, cân bằng nước và điện giải, điều hòa huyết áp, còn sản xuất hormone tạo hồng cầu nữa chứ. Đúng là "công thần" thực thụ luôn!
Nhưng mà khổ nỗi, khi thận bắt đầu "đình công", nó hiếm khi la làng ầm ĩ đâu. Thay vào đó, những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là ban đêm, có thể là tín hiệu "ngầm" mà nhiều người hay bỏ lỡ lắm.
Dưới đây là 5 dấu hiệu "trending" mà các bác sĩ khuyên không nên coi thường nếu nó cứ lặp đi lặp lại trong thời gian dài nhé!
1. Thức giấc đi toilet nhiều lần như "đi chợ" vậy
Ở người khỏe mạnh, ban đêm thận sẽ "hiểu chuyện" giảm sản xuất nước tiểu để mình ngủ ngon. Thế nên đa số người trưởng thành chỉ dậy đi toilet một lần hoặc không cần dậy luôn.
Nhưng nếu bạn thường xuyên phải "thức giấc hành trình" từ 2-3 lần mỗi đêm trở lên, lượng nước tiểu nhiều mà tình trạng này cứ dai dẳng, có thể thận đang mất khả năng cô đặc nước tiểu rồi đấy!
Tất nhiên, trước khi nghĩ ngay đến chuyện nghiêm trọng, hãy loại trừ mấy nguyên nhân "thường thấy" trước: uống nhiều nước trước khi ngủ, nhâm nhi cà phê/trà/rượu bia, hoặc dùng thuốc lợi tiểu. Nếu đã "fix" hết mấy thói quen này mà vẫn vậy, thì nên đi check thận thôi bạn ơi!
2. Ngứa da ban đêm khó chịu vô cùng
Không ít người nghĩ ngứa da ban đêm chỉ do trời hanh khô, dị ứng hay bị muỗi đốt. Nhưng thực ra, trong một số trường hợp, đây cũng có thể là biểu hiện của bệnh thận mạn đấy!
Khi thận "làm việc kém hiệu quả", một số chất chuyển hóa sẽ tích tụ trong cơ thể và kích thích dây thần kinh dưới da, khiến bạn ngứa dai dẳng, đặc biệt ở lưng, tay hoặc chân. Cơn ngứa thường "lên đỉnh" khi nằm nghỉ và gãi hay bôi kem cũng... vô dụng!
Nếu tình trạng này cứ tái diễn hoài mà không rõ nguyên nhân, đừng chỉ đổi sữa tắm hay đổ thừa cho thời tiết nữa, mà hãy đi khám ngay nhé!
3. Sáng nào cũng "phù mặt" như vừa khóc
Một dấu hiệu dễ bị "skip" nữa là khuôn mặt hoặc mí mắt sưng nhẹ vào mỗi sáng thức dậy.
Ban đêm, khi nằm ngang nhiều giờ, lượng dịch dư thừa có thể phân bố lại. Nếu thận hoạt động yếu, khả năng đào thải nước giảm sút, dịch sẽ tích tụ nhiều hơn ở các mô mềm, nhất là vùng mặt.
Nhiều người nghĩ đây chỉ là hậu quả của việc thức khuya hoặc ăn mặn tối hôm trước. Nhưng thực tế, nếu tình trạng phù cứ xuất hiện đều đặn, kéo dài và đi kèm các biểu hiện khác như tiểu đêm, mệt mỏi hay tăng huyết áp, thì nên đi kiểm tra thận ngay thôi!
4. Ngủ đủ giấc mà vẫn "zombie mode"
Ngủ đủ 7-8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn uể oải, thiếu sức sống, não "lag" khó tập trung? Đây cũng là dấu hiệu đáng lưu tâm đấy!
Theo các chuyên gia, khi thận suy giảm chức năng, chất thải chuyển hóa không được đào thải kịp sẽ tích tụ trong máu.
Đồng thời, thận cũng giảm sản xuất erythropoietin - hormone kích thích tạo hồng cầu. Điều này có thể dẫn đến thiếu máu, khiến cơ thể luôn trong trạng thái "hao pin", giảm khả năng tập trung và nhanh kiệt sức khi vận động.
Tất nhiên, triệu chứng này cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác như thiếu ngủ, stress hay các bệnh lý nội khoa. Vì vậy, nếu mệt mỏi kéo dài kèm những dấu hiệu bất thường khác, đừng chỉ tự bổ sung vitamin hay thuốc bổ, mà hãy đi khám nhé!
5. Buồn nôn, đầy bụng mỗi sáng
Một số người thường xuyên cảm thấy buồn nôn, đầy bụng hoặc "mất cảm tình" với đồ ăn vào buổi sáng nhưng lại nghĩ do đau dạ dày.
Thực ra, khi chức năng thận suy giảm, nồng độ ure và các chất thải trong máu tăng cao có thể kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, gây buồn nôn đấy!
Nếu các triệu chứng tiêu hóa này kéo dài, đặc biệt khi đi kèm tiểu đêm, phù mặt hoặc mệt mỏi, bác sĩ có thể chỉ định làm xét nghiệm máu và nước tiểu để đánh giá chức năng thận cho chắc cú.
Lưu ý quan trọng nha!
Các chuyên gia nhấn mạnh, không phải xuất hiện một trong những dấu hiệu trên là "chốt đơn" suy thận ngay đâu nhé!
Nhiều triệu chứng có thể liên quan đến thời tiết, tuổi tác hoặc các bệnh lý khác. Tuy nhiên, nếu nhiều biểu hiện xuất hiện cùng lúc và kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, đừng chủ quan mà hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám kỹ càng nhé!
Tips bảo vệ thận "xịn xò" từ các bác sĩ
Để thận khỏe mạnh, các bác sĩ khuyến cáo nên:
• Duy trì lối sống lành mạnh
• Uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể (đừng uống quá nhiều cũng đừng quá ít)
• Hạn chế ăn mặn
• Kiểm soát tốt huyết áp và đường huyết
• Tránh lạm dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc không rõ nguồn gốc
• Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt với những người có nguy cơ cao như mắc tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc có tiền sử bệnh thận trong gia đình
Nhớ "chăm sóc thận là chăm sóc sức khỏe" nha các bạn!
Nguồn: soha.vn