NangXinh2k8
New member
Cả người già lẫn trẻ em đều có nguy cơ cao bị sốc nhiệt vào mùa hè này nha, ngay cả khi ngồi trong phòng điều hoà cũng phải cẩn thận đó!
Chia sẻ trên trang Facebook cá nhân, bác sĩ Trần Quốc Khánh - Bệnh viện Việt Đức cho biết, khi mùa hè tới, nhiệt độ tại Hà Nội cũng như các tỉnh trên cả nước có thể lên tới 38-40 độ C khiến cơ thể mình dễ bị mất nước cực kỳ. Đặc biệt, người già và các em bé có thể bị say nắng, sốc nhiệt nguy hiểm lắm nha!
Có nhiều cách lắm để giúp cơ thể hạ nhiệt. Trong đó, giải pháp dùng thực phẩm được bác sĩ Khánh khuyên mọi người nên ưu tiên số 1, vì vừa đơn giản, giá lại hợp lý mà hiệu quả từ bên trong luôn.
Dưới đây là 8 loại trái cây, rau củ ví như "thuốc giải nhiệt" được bác sĩ "Triệu view" Trần Quốc Khánh mách nước mọi người ăn mỗi ngày nhé!
1. Quả dừa
Nước dừa chứa nhiều khoáng chất, có protein, lipid, chất vô cơ, cacbonhydrat, Ca, P, Fe và nhiều acid amin, vitamin nhóm B. Ngoài ra, hàm lượng Mg và K siêu phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào nên được dùng làm nước bổ dưỡng, chữa chứng mất nước và phục hồi cân bằng chất điện giải luôn!
Uống nước dừa thường xuyên để giữ nước trong cơ thể nhé!
2. Họ bầu, bí
Theo bác sĩ Khánh, mùa hè "râu tôm nấu lẫn ruột bầu, chồng chan vợ húp gật đầu khen ngon". Đây là các loại quả có tính mát, nhiều dinh dưỡng có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, nhuận tràng, chống táo bón... Xịn xò quá đi mất!
3. Hành tây
Khi nhiệt độ ngoài trời lên tới 40 độ C sẽ dễ khiến mọi người bị sốc nhiệt, dẫn đến hôn mê hoặc thậm chí tổn thương hệ thần kinh nữa đó. Lúc này, chất quercetin có trong hành tây sẽ có tác dụng giảm nguy cơ bị sốc nhiệt đấy!
4. Dưa hấu
90% thành phần có trong dưa hấu là nước, chưa kể còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó, bác sĩ Khánh khuyên mọi người nên thường xuyên mua dưa hấu về cho cả gia đình "cày" vào mùa hè nha!
5. Chuối
Thường mọi người nghĩ chuối sẽ nóng nhưng thực chất chuối lại có khả năng giải nhiệt đấy nha! Hơn nữa, loại quả này còn tạo ra nguồn năng lượng tốt để vận động cả ngày, nhuận tràng, ổn định đường ruột nữa. Quá ổn áp!
Dưa chuột vừa bổ sung nước bên trong cơ thể vừa giúp đẹp da nha các chị em!
6. Dưa chuột
Dưa chuột là loại quả khi ăn vào không chỉ mang đến cho bạn cảm giác tỉnh người trong những ngày nắng nóng mà còn là loại quả có lượng calorie vô cùng thấp nữa. Ngoài ra, các chị em có thể dùng dưa chuột để đắp mặt, giúp da căng mịn, cấp ẩm rất tốt luôn đó!
7. Chanh
Đây là loại quả gần như không thể thiếu trong mùa hè, thậm chí được mọi người sử dụng quanh năm. Quả chanh có lượng vitamin C siêu to, chúng ta có thể dùng để pha uống nước hoặc vắt lẫn vào nước canh, nước chấm... đều giữ nguyên được công dụng giải khát của nó!
8. Các loại rau màu xanh đậm
Các loại rau màu xanh đậm rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ... Tuy nhiên, để giữ được trọn vẹn công dụng của rau, mọi người chỉ nên luộc sơ thôi nha, không nên xào kỹ để tránh mất các chất dinh dưỡng nhé!
"Trên đây là những thực phẩm rất tốt cho mùa hè, rất mong mọi người lưu ý, thường xuyên sử dụng trên mâm cơm gia đình hay dự trữ trong tủ lạnh. Đặc biệt là sử dụng cho các cháu bé, người già trên 65 tuổi - những người nguy cơ bị mất nước, sốc nhiệt cao dù ở trong phòng", bác sĩ Khánh đưa ra lời khuyên.
Nguồn: kenh14.vn