Chị em ơi, câu chuyện này nghe mà muốn tin vào phép màu luôn á! Bà Kuniko Takaoka đã trở thành thí sinh lớn tuổi nhất từng lọt vào vòng chung kết trong lịch sử cuộc thi này vào năm 2022. Đến giờ, dù đã nghỉ hưu nghề bác sĩ, bà vẫn làm model cực đỉnh nha!
Theo tờ Weekly Women's PRIME của Nhật, bà Kuniko Takaoka hiện 81 tuổi, vừa là bác sĩ đã về hưu vừa là người mẫu xịn sò. Lúc 79 tuổi, bà đã lọt top 5 và rinh về giải Người đẹp ăn ảnh nhất tại "Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2022" luôn đó! Thành tích này phá kỷ lục là thí sinh lớn tuổi nhất ever trong lịch sử cuộc thi nha.
Hồi còn học cấp 2, Kuniko Takaoka đã mơ ước trở thành bác sĩ rồi. Mặc dù ba mẹ không support, bà vẫn kiên trì theo đuổi đam mê và trở thành bác sĩ tim mạch sau khi tốt nghiệp đại học. Lúc 30 tuổi, bà đã sang làm việc ở hòn đảo nhỏ Okinawa – nơi dịch vụ y tế còn khá thiếu thốn. Sau đó, nhận ra tầm quan trọng của y học phòng ngừa, bà quay về Tokyo để học thêm. Đến 42 tuổi, bà mở phòng khám chuyên về vật lý trị liệu thể thao và nghỉ hưu lúc 65 tuổi.
Tuy nhiên plot twist là từ ngoài 40 tuổi, Kuniko Takaoka đã gặp nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đầu tiên là u xơ tử cung, sau phẫu thuật mới phát hiện ung thư giai đoạn đầu. May quá là phát hiện và điều trị kịp thời! Sau đó bà lại phải đối mặt với triệu chứng mãn kinh cực nặng và viêm khớp háng. Nhiều năm chống chọi với bệnh viêm khớp khiến bà không thể tập luyện, sang 70 tuổi thậm chí đi lại còn khó khăn nữa
Để tránh bị liệt giường cả đời, bà quyết định phẫu thuật thay khớp háng ở tuổi 76. Sau mổ, bà tích cực tập luyện để điều chỉnh tư thế và giảm cân. Nhờ sự động viên của huấn luyện viên, bà bắt đầu tham gia các cuộc thi sắc đẹp lúc 78 tuổi, mở ra chapter mới trong sự nghiệp người mẫu của mình. Xịn sò thật sự!
Hiện tại, Kuniko Takaoka đang active trên các quảng cáo và show truyền hình với vai trò người mẫu lớn tuổi, đồng thời chia sẻ bí quyết giữ gìn vẻ đẹp khỏe mạnh trên mạng xã hội. Dưới đây là 4 bí kíp chống lão hóa và trẻ hóa của bà mà ai cũng nên note lại ngay:
1. Giữ sự tò mò và tinh thần muốn trải nghiệm
Kuniko Takaoka tin rằng duy trì sự tò mò chính là công thức giữ mãi tuổi thanh xuân. Từ nhỏ bà đã thích tìm hiểu mọi thứ, dù là ý thức sứ mệnh khi làm bác sĩ, hay những nỗ lực sau này trong thể thao, nấu ăn và thi sắc đẹp – bà luôn all-in hết mình.
Nhiều người sợ thử điều mới khi về già, nhưng bà khuyên nên dũng cảm thử nghiệm thay vì lo lắng về những điều chưa biết. Bà coi trọng việc làm hết sức mình và có thể chấp nhận thất bại một cách chill chill, tin rằng đây là chìa khóa để tránh xa stress nha!
2. Focus vào lượng protein nạp vào cơ thể
Hồi còn làm bác sĩ, Kuniko Takaoka bận rộn đến mức thường ăn đồ ở cửa hàng tiện lợi cho qua bữa. Sau khi nghỉ hưu, bà đã thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống và lần đầu tiên bye bye cơm hộp bento ở convenience store.
Chỉ sau hai tháng, da và tóc đã cải thiện đáng kể luôn á! Từ đó, bà luôn tự nấu ăn, tránh thực phẩm nhiều chất phụ gia và chỉ ăn ngoài khi hẹn hò bạn bè thôi.
Bà chú ý đến chế độ ăn balanced và đặc biệt quan tâm đến lượng protein. Mỗi bữa ăn cố gắng có 3 nguồn protein: thịt hoặc cá là món chính, thêm 1 quả trứng, natto và các món ăn kèm khác. Nhà luôn dự trữ cá thu đóng hộp, cá sòng khô và cá hồi khô. Khi không có thực phẩm tươi, thực phẩm chế biến vẫn tốt hơn là bỏ bữa nha!
Bà nhấn mạnh rằng protein là dưỡng chất siêu quan trọng tạo nên cơ, xương, tóc và da, đồng thời kích thích tăng sinh collagen. Đặc biệt với chị em sau mãn kinh, hormone giảm dẫn đến mất cơ, xương yếu nên cần bổ sung tích cực hơn nữa!
3. Hạn chế đồ ngọt tối đa
Kuniko Takaoka rất cẩn thận trong việc chọn snack. Ăn nhiều đồ ngọt dễ gây ra hiện tượng "glycation" trong cơ thể, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như đốm nâu và nếp nhăn đó.
Vì vậy, bà kiểm soát siêu chặt lượng đồ ngọt nạp vào người. Nếu crave quá thì chỉ lấy một lượng nhỏ xíu bỏ vào đĩa nhỏ để tự kiềm chế. Nếu đói giữa các bữa, bà sẽ chọn những món ăn nhẹ ít calo, nhiều protein như đậu nướng, trứng luộc và phô mai. Smart thật!
4. Duy trì thói quen tập luyện đều đặn
Kuniko Takaoka tập thể dục năm ngày một tuần, bao gồm hai ngày ở gym, một lớp Pilates và đi bộ. Bà nhấn mạnh rằng việc stretch cơ thể hàng ngày tại nhà là nền tảng của sức khỏe, và đặc biệt recommend bài tập "con ếch" để cải thiện độ linh hoạt của khớp háng – nên tập 5 phút mỗi ngày nha các bạn!
Nguồn và ảnh: SkyPost
Nguồn: kenh14.vn