CunBabe4726
New member
Tuổi 90 mà vẫn cơ bắp cuồn cuộn, thỉnh thoảng còn ẵm giải về - đó là bác Jim Arrington người Mỹ đây!
Bác Jim Arrington đã "cày" cơ bắp mấy chục năm trời rồi nha. Năm 2015, khi bác 83 tuổi, Sách Kỷ lục Guinness đã chính thức công nhận bác là vận động viên thể hình lớn tuổi nhất thế giới luôn.
Giờ đã 90 rồi mà bác vẫn khỏe như vâng, còn giành chiến thắng trong các cuộc thi thể hình nữa cơ - theo info từ website chính thức của Sách Kỷ lục Guinness đấy nhé.
Mới đây thôi, bác mới thi ở thành phố Reno, bang Nevada, Mỹ, giật luôn hạng ba ở hạng mục nam trên 70 tuổi và hạng nhất ở hạng mục trên 80 tuổi. Xịn xò không?
Tuy nhiên, ít ai ngờ được bác từng là đứa trẻ ốm yếu đến thế!
Bác kể lại là sinh non cả tháng rưỡi, chỉ nặng có 2,5 kg thôi. Bố mẹ bác đã "vật lộn và vất vả" lắm mới cứu được bác.
Thời bé, bác còn ốm yếu, hen suyễn và hay bị ốm lắm. Nhưng mà năm 1947, lúc 15 tuổi, bác Jim quyết tâm "không thể ốm yếu như vậy nữa" và bắt đầu nâng tạ.
"Tôi muốn trở thành một siêu anh hùng", bác nhớ lại.
Hơn 70 năm trôi qua rồi đó, cử tạ vẫn là niềm đam mê số 1 của bác Jim. Bác tập gym ba buổi mỗi tuần, mỗi buổi tới hai tiếng luôn!
Một huấn luyện viên tại phòng tập của bác Jim chia sẻ: "Hầu như ngày nào tôi cũng gặp Jim. Ông ấy tập tốt hơn 60% khách hàng của tôi hoặc bất kỳ ai đến phòng tập này".
Vậy bí quyết sống thọ của bác là gì? Theo Sách Kỷ lục Guinness thì đó chính là khả năng thích nghi với cuộc sống đấy!
"Những gì hiệu quả với bạn ở thời điểm này chưa chắc đã hiệu quả tại thời điểm khác", bác Jim nói, ám chỉ việc phải thường xuyên thay đổi chế độ tập luyện cho phù hợp với sức khỏe hiện tại.
Ngoài tập luyện, bác còn điều chỉnh chế độ ăn uống nữa đó.
Trước đây bác ăn "nhiều sữa và nhiều thịt bò" vì đó là hai loại thực phẩm bác không bị dị ứng. Nhưng lớn tuổi hơn thì các loại này "bắt đầu gây viêm nhiễm", bác nói. Nên bác quyết định thay đổi "hoàn toàn" chế độ ăn của mình.
Hiện tại, bác ăn nhiều dầu ô liu, nấm và các sản phẩm tốt cho sức khỏe tương tự. Bác giải thích: "Tôi nghĩ rằng nếu tôi làm như vậy, tôi có thể tiếp tục tập luyện".
Là vận động viên thể hình hơn 50 năm, bác Jim đã thi đấu trong nhiều chương trình lắm, trong đó có "20 or so" tại Bãi biển Cơ bắp nổi tiếng của California, Mỹ. Bác còn nhớ mãi kỷ niệm đẹp về cuộc thi thể hình đầu tiên, lúc đó bác đứng thứ hai.
Cũng hơi bất ngờ khi bác Jim không hoàn toàn tự tin về vóc dáng của mình với tư cách là vận động viên thể hình đâu, nhưng điều này lại trở thành động lực để bác tiếp tục cày cuốc đấy!
Nguồn: soha.vn