Câu chuyện này nghe mà rùng mình luôn á! Ông Zhou, 54 tuổi ở Nam Kinh (Trung Quốc) vừa mới nghỉ hưu được 6 tháng thôi. Tuy có hơi cao huyết áp nhưng bác uống thuốc đều đặn, sức khỏe vẫn ổn nên cả nhà cũng khá là yên tâm. Ai ngờ đâu, chỉ vì tắm sai cách mà bác bị đột quỵ tử vong luôn Đáng sợ hơn là kiểu tắm này nhiều người hay làm lắm, nhất là giới trẻ mình đây!
Dù đã vào thu rồi nhưng thỉnh thoảng vẫn còn nắng nóng khủng khiếp. Ông Zhou có thói quen đi bộ ra chợ mỗi sáng, vừa mua đồ tươi vừa tranh thủ đi bộ cho khỏe.
Vì toàn ngồi văn phòng nhiều năm nên ít vận động, hễ đi chợ về là áo ướt sũng mồ hôi luôn. Cảm giác nhớp nháp khó chịu nên việc đầu tiên ông làm khi về đến nhà là lao thẳng vào phòng tắm. Thậm chí còn tắm nước nóng để "cho sạch hơn và bảo vệ sức khỏe" nữa chứ.
Ngày xảy ra chuyện cũng bắt đầu bình thường như mọi hôm. Vợ ông đang chuẩn bị đồ ăn dưới bếp thì nghe tiếng nước chảy liên tục từ phòng tắm. Sau khi dọn dẹp xong, bà thấy chồng tắm lâu quá gọi không thấy trả lời thì vội phá cửa vào xem. Thế là thấy ông Zhou đã nằm bất tỉnh trên sàn nhà tắm rồi Bà hoảng loạn kêu hàng xóm, gọi cấp cứu đưa đi bệnh viện ngay.
Dù được cấp cứu kịp thời nhưng các bác sĩ chẩn đoán ông Zhou bị nhồi máu não cấp tính diện rộng và không qua khỏi. Vợ ông khóc nghẹn ngào:
"Ông ấy chỉ bị cao huyết áp thôi mà vẫn uống thuốc đều đặn, hiếm khi ốm đau gì. Sao chỉ đi tắm mà lại thế này, đâu phải lần đầu ông ấy tắm sau khi đi chợ về đâu!"
Bác sĩ Luo Zhengxiang, Trưởng khoa Phẫu thuật Thần kinh, Bệnh viện não Nam Kinh (Trung Quốc) giải thích:
"Khi vã mồ hôi, các mạch máu dưới da đang giãn nở tối đa để tản nhiệt. Dù là nước quá nóng hay quá lạnh thì khi dội đột ngột lên cơ thể đang đẫm mồ hôi đều siêu nguy hiểm!
Nếu dội nước nóng, mạch máu đang giãn sẽ càng nở to bất thường, toàn bộ máu dồn hết về da khiến lượng máu nuôi tim và não giảm đột ngột. Ngược lại, nếu dội nước lạnh, mạch máu đang giãn sẽ lập tức co thắt dữ dội làm huyết áp tăng vọt. Với người trung niên có mạch máu đã xơ cứng, sự thay đổi áp lực cực đoan này có thể khiến mảng xơ vữa bung ra, gây tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu não siêu cao!"
3 kiểu tắm cực kỳ nguy hiểm, bác sĩ cảnh báo "mạng mỏng như giấy"
Qua câu chuyện của ông Zhou, bác sĩ Luo cảnh báo 3 thói quen tắm tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ cực cao:
1. Tắm ngay sau khi vận động mạnh hoặc đi ngoài trời nắng về
Nhiều bạn nghĩ nghỉ vài phút cho đỡ mệt rồi tắm là ok, nhưng thực tế lúc này tim vẫn đang đập nhanh, mạch máu dưới da chưa kịp co lại bình thường. Việc tắm khi cơ thể chưa ổn định sẽ tiếp tục "kích thích" hệ tuần hoàn, khiến tim phải làm việc quá tải. Dễ dẫn đến rối loạn nhịp tim, giảm lượng máu nuôi não và tạo điều kiện cho các mảng xơ vữa bong tróc, gây tắc nghẽn mạch máu não luôn.
2. Dùng nước tắm chênh lệch nhiệt độ lớn và ngâm mình quá lâu trong phòng kín
Nhiều người hay chỉnh nước thật nóng hoặc thật lạnh rồi ngâm 20-30 phút cho "sướng". Nhưng việc tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp liên tục trong không gian kín sẽ làm giảm lượng oxy, đồng thời kích thích mạnh hệ thần kinh, khiến huyết áp lên xuống thất thường. Sự dao động này kết hợp với thiếu oxy nghiêm trọng có thể đẩy cơ thể vào trạng thái suy tim cấp hoặc tai biến mạch máu não ngay trong phòng tắm đó!
3. Vội đi tắm khi quá no hoặc quá đói
Sau khi ăn, toàn bộ cơ thể dồn máu về dạ dày và ruột để tiêu hóa. Tắm lúc này làm nước kích thích mạch máu dưới da giãn ra, buộc dòng máu phải "chia lẻ" sang da. Sự tranh chấp lưu lượng máu này khiến tim và não bị "bỏ đói" oxy nghiêm trọng, rất dễ dẫn đến nhồi máu não. Ngược lại, tắm khi quá đói làm đường huyết giảm, kết hợp với giãn mạch dễ gây choáng váng, ngất xỉu và té ngã chấn thương sọ não.
Các tips tắm an toàn mà bạn cần nhớ kỹ:
Bác sĩ Luo Zhengxiang khuyên mọi người, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi nên nhớ kỹ các nguyên tắc này:
• Sau khi vã mồ hôi, vận động mạnh hay vừa đi ngoài trời nắng về, tuyệt đối không tắm ngay. Hãy ngồi nghỉ 10-20 phút, lau khô mồ hôi, uống chút nước ấm để nhịp tim và huyết áp ổn định lại đã.
• Điều chỉnh nhiệt độ nước tắm lý tưởng ở mức 37-40 độ C (ấm nhẹ, gần với nhiệt độ cơ thể, tránh cả nước quá nóng lẫn quá lạnh). Thời gian tắm chỉ nên 10-15 phút, tối đa không quá 20 phút. Thời điểm tắm thích hợp nhất là 16-20 giờ hoặc sau bữa ăn 1-2 tiếng. Tuyệt đối không nên tắm sau 22 giờ.
• Trước khi vào phòng tắm, nên uống nửa cốc nước ấm, không khóa chặt cửa và luôn báo cho người thân biết để kịp thời xử lý nếu có chuyện gì xảy ra.
Nhìn chung thì tắm là chuyện hàng ngày nhưng cũng cần chú ý để bảo vệ sức khỏe nha mọi người! Nhớ share cho gia đình, bạn bè biết để tránh những tai nạn đáng tiếc nhé!
Nguồn: kenh14.vn