Dạo này thông tin ra mắt phim "Lật mặt 7" của đạo diễn Lý Hải đang làm MXH dậy sóng quá chừng luôn! Mỗi lần xuất hiện cùng ông xã, bà xã Minh Hà lại khiến netizen phải "thả tim" rần rần vì visual đỉnh của chóp kèm body cực phẩm
Là "bà mẹ 4 con" mà trông vẫn trẻ trung phơi phới, Minh Hà chia sẻ cô luôn siêu ý thức trong việc giữ gìn vóc dáng, chăm sóc nhan sắc vì không muốn mập hơn ông xã (couple goal quá đi nè!). Chị khẳng định chế độ ăn uống và tập luyện chính là chìa khóa vàng giúp chị em phụ nữ luôn trẻ đẹp. Vì thế mỗi khi rảnh rỗi, Minh Hà thường tập yoga và tự chuẩn bị khẩu phần ăn khoa học cho mình.
Một thói quen cực tốt nữa của Minh Hà đó là không động vào đồ ngọt, thay vào đó cô chú ý uống thật nhiều nước lọc mỗi ngày. Chị tiết lộ cô uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày để dưỡng da và giữ vững sức khỏe. Đơn giản mà hiệu quả kinh khủng luôn ấy chứ!
Nước lọc được xem như "liều thuốc thần thánh" giúp hồi sinh nhan sắc, chữa bách bệnh vậy. Đặc biệt, nó hoàn toàn free, không hề gây tác dụng phụ mà hiệu quả thì rõ mồn một Có lẽ chính nhờ thói quen uống đủ nước mỗi ngày mà Minh Hà lúc nào cũng glowing và giữ được body chuẩn như teen.
Theo hệ thống y học Hindu cổ truyền, nước chính là thứ có thể điều hòa toàn bộ sức khỏe tổng thể. Uống đủ nước giúp tăng cường chức năng não bộ, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giúp giảm táo bón, detox các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh gọn.
Ngoài ra, nước còn cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể. Nói ngắn gọn là cơ thể mình cần nước để duy trì sự trao đổi chất, vì vậy việc phát triển thói quen uống nước có thể ngăn ngừa bệnh tật siêu hiệu quả đó nha!
Một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố, chống lão hóa cực đỉnh vì nước ấm giúp sửa chữa các tế bào da, tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn luôn.
Ngoài ra, uống nước đều đặn trong suốt cả ngày còn giúp đầy bụng, loại bỏ chất thải hiệu quả, tăng cường hoạt động trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân nhanh chóng. Nghe xong muốn chạy đi đổ nước liền luôn á!
1. Những khung giờ vàng nhất định phải uống nước trong ngày
Các chuyên gia sức khỏe vẫn luôn khuyến khích mọi người nên bổ sung nước một cách khoa học dàn trải suốt cả ngày. Tuy nhiên, trong ngày vẫn có 3 khung giờ vàng nên chú ý uống nước, đó là:
Sau khi ngủ dậy buổi sáng: Giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố, chống lão hóa cực kỳ hiệu quả luôn nhen.
30 phút sau bữa ăn: Đây là thời điểm vàng nên uống nước để có lợi trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất.
30 phút trước khi ngủ: Nước ấm làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể và gây tiết mồ hôi, giúp lưu thông máu tốt hơn và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
2. Không được uống nước quá nóng nhé các bạn ơi!
Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã phân loại đồ uống có nhiệt độ cao hơn 65°C vào nhóm 2A - nhóm thực phẩm có thể gây ung thư đấy! Nghe mà sợ luôn á
Theo IARC, việc tiêu thụ đồ uống quá nóng như trà, cà phê... có nguy cơ mắc ung thư ở thực quản, khoang miệng và vòm họng vì nhiệt độ cao có thể gây tổn thương cho các cơ quan này. Đồng thời, thức ăn quá nóng cũng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho hệ thống tiêu hóa và đường ruột nữa.
Tờ CNN cũng từng công bố một nghiên cứu thực hiện trên hơn 50.000 người, chỉ ra rằng việc uống hơn 700ml trà nóng ở 60°C mỗi ngày tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản lên đến 90% luôn nha. Vậy nên nhớ để nguội một chút rồi hãy uống thôi các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn