TiểuThưTràSữa
New member
Ngoài việc đi nội soi định kỳ, ăn nhiều chất xơ và tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đại trực tràng đấy! Các chuyên gia khuyên nên thêm 3 món ăn quen thuộc này vào thực đơn hàng ngày nha.
Sau bao năm liên tục phải cắt bỏ polyp đại tràng mỗi lần đi nội soi, nữ ca sĩ Hàn Quốc Mina vừa chia sẻ cô đã thay đổi chế độ ăn sau tuổi 50 và kiên trì ăn các món giàu chất xơ vào bữa sáng mỗi ngày.
Dù không thể nói chắc 100% là ăn món nào sẽ phòng được polyp đại tràng, nhưng các chuyên gia cho rằng ăn nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa thì rất tốt cho sức khỏe đường ruột đó.
Polyp đại tràng là gì?
Polyp đại tràng là tình trạng niêm mạc ruột phát triển bất thường, tạo thành những cục lồi lên trong đại tràng.
Không phải polyp nào cũng nguy hiểm đâu nha. Nhưng một số loại như polyp tuyến hay polyp răng cưa được coi là tổn thương tiền ung thư. Nếu không phát hiện và loại bỏ kịp thời, chúng có thể biến thành ung thư đại trực tràng sau nhiều năm
Các chuyên gia cho biết nguy cơ ung thư càng cao nếu bạn có nhiều polyp cùng lúc, polyp to, hoặc có cấu trúc mô bất thường.
Đó là lý do những người từng phát hiện polyp hoặc có người thân bị ung thư đại trực tràng nên đi nội soi định kỳ để theo dõi sức khỏe nha!
Ngoài tuổi tác và yếu tố di truyền, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến nguy cơ hình thành polyp đại tràng đấy. Ăn nhiều thịt đỏ, đồ chế biến sẵn nhưng ít rau xanh và chất xơ có thể gây viêm đường ruột.
Đáng lưu ý là Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc WHO đã xếp thịt chế biến sẵn vào nhóm 1 - nhóm các chất gây ung thư cho con người luôn!
Theo chia sẻ trên kênh YouTube Philmi Couple, bắp cải, táo và cà rốt là ba thực phẩm Mina thường xuyên ăn vào bữa sáng. Đây cũng là những món giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, rất tốt cho hệ tiêu hóa theo đánh giá của các chuyên gia.
1. Bắp cải
Bắp cải là loại rau siêu quen thuộc trong bữa cơm nhà mình rồi. Loại rau này chứa nhiều chất xơ cùng các chất chống oxy hóa tốt cho hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, bắp cải có chứa sulforaphane - hợp chất được nhiều nghiên cứu chứng minh có khả năng bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa.
2. Táo
Táo chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột và cải thiện tiêu hóa.
Ngoài ra, chất xơ trong táo còn giúp tăng thể tích phân và đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhanh hơn.
3. Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene - tiền chất của vitamin A, có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại.
Nguồn: soha.vn
Sau bao năm liên tục phải cắt bỏ polyp đại tràng mỗi lần đi nội soi, nữ ca sĩ Hàn Quốc Mina vừa chia sẻ cô đã thay đổi chế độ ăn sau tuổi 50 và kiên trì ăn các món giàu chất xơ vào bữa sáng mỗi ngày.
Dù không thể nói chắc 100% là ăn món nào sẽ phòng được polyp đại tràng, nhưng các chuyên gia cho rằng ăn nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa thì rất tốt cho sức khỏe đường ruột đó.
Polyp đại tràng là gì?
Polyp đại tràng là tình trạng niêm mạc ruột phát triển bất thường, tạo thành những cục lồi lên trong đại tràng.
Không phải polyp nào cũng nguy hiểm đâu nha. Nhưng một số loại như polyp tuyến hay polyp răng cưa được coi là tổn thương tiền ung thư. Nếu không phát hiện và loại bỏ kịp thời, chúng có thể biến thành ung thư đại trực tràng sau nhiều năm
Các chuyên gia cho biết nguy cơ ung thư càng cao nếu bạn có nhiều polyp cùng lúc, polyp to, hoặc có cấu trúc mô bất thường.
Đó là lý do những người từng phát hiện polyp hoặc có người thân bị ung thư đại trực tràng nên đi nội soi định kỳ để theo dõi sức khỏe nha!
Ngoài tuổi tác và yếu tố di truyền, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến nguy cơ hình thành polyp đại tràng đấy. Ăn nhiều thịt đỏ, đồ chế biến sẵn nhưng ít rau xanh và chất xơ có thể gây viêm đường ruột.
Đáng lưu ý là Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc WHO đã xếp thịt chế biến sẵn vào nhóm 1 - nhóm các chất gây ung thư cho con người luôn!
Theo chia sẻ trên kênh YouTube Philmi Couple, bắp cải, táo và cà rốt là ba thực phẩm Mina thường xuyên ăn vào bữa sáng. Đây cũng là những món giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, rất tốt cho hệ tiêu hóa theo đánh giá của các chuyên gia.
1. Bắp cải
Bắp cải là loại rau siêu quen thuộc trong bữa cơm nhà mình rồi. Loại rau này chứa nhiều chất xơ cùng các chất chống oxy hóa tốt cho hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, bắp cải có chứa sulforaphane - hợp chất được nhiều nghiên cứu chứng minh có khả năng bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa.
2. Táo
Táo chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột và cải thiện tiêu hóa.
Ngoài ra, chất xơ trong táo còn giúp tăng thể tích phân và đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhanh hơn.
3. Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene - tiền chất của vitamin A, có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại.
Nguồn: soha.vn