Mặc dù lão hóa là chuyện ai cũng phải trải qua nhưng mình hoàn toàn có thể "chơi chiêu" để làm chậm lại nha!
Thật ra dù không phải gái xinh đẹp cực phẩm đâu, nhưng chỉ cần có làn da hồng hào, không mụn và căng bóng tràn đầy sức sống thôi là đủ tự tin rồi. Tuy lão hóa là quá trình không ai tránh được, nhưng mình vẫn có thể làm chậm nó lại mà. Để đạt được điều này, hội chị em thường săn lùng đủ loại sản phẩm skincare với đầy đủ chất dinh dưỡng để "giữ gìn nhan sắc" cho bản thân.
Tuy nhiên, dù có đốt bao nhiêu tiền vào việc chăm da đi nữa mà chế độ ăn uống không ổn thì không những không làm chậm được quá trình lão hóa mà còn là thủ phạm khiến da già trước tuổi luôn. Có một số loại thực phẩm được coi là "chất xúc tác" đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, chị em nên hạn chế, ăn càng ít càng tốt nhé!
Dưới đây là 3 loại thực phẩm chị em ăn càng nhiều càng khiến da lão hóa nhanh chóng, trong đó có 2 loại còn bị Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chỉ ra là chất làm tăng nguy cơ ung thư mà bạn nên hạn chế tiêu thụ luôn đó!
1. Đồ ngọt và thực phẩm giàu tinh bột xấu
Các món tráng miệng như bánh ngọt, trà sữa có một điểm chung là chứa siêu nhiều đường, trong khi đó, đường lại có mối liên hệ mật thiết với việc da lão hóa nhanh. Với thực phẩm giàu tinh bột xấu (như gạo trắng chẳng hạn) cũng tương tự, khi tinh bột vào cơ thể, nó sẽ trải qua quá trình phân hủy gọi là "quá trình đường hóa" tạo thành đường.
Đường từ các món tráng miệng và quá trình đường hóa sẽ gây áp lực lớn lên các tế bào, làm tăng sự lão hóa của tế bào, thúc đẩy da già trước tuổi và thậm chí làm giảm sức đề kháng của chị em, khiến cơ thể yếu đi. Do đó, mình nên hạn chế ăn các món tráng miệng và thực phẩm giàu tinh bột xấu để làm chậm quá trình lão hóa nhé!
2. Đồ chiên rán
Khoai tây chiên, gà rán, que bột chiên, bánh bao chiên và các món chiên khác cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Điều này khiến cơ thể phải loại bỏ độc tố thông qua lỗ chân lông, khiến da tiết nhiều dầu và tóc cũng bết dầu, không chỉ làm ngoại hình xấu đi mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân nữa. Do lỗ chân lông tiết quá nhiều dầu cộng thêm bụi bẩn từ bên ngoài sẽ gây tắc nghẽn ở nang lông, viêm nang lông và hình thành mụn trứng cá.
Nếu bạn ăn đồ chiên trong thời gian dài, hàm lượng chất béo trong cơ thể cũng sẽ tăng và gây béo phì, quá trình trao đổi chất ngày càng chậm hơn, chất béo trong da không thể được chuyển hóa và loại bỏ độc tố, từ đó cũng dẫn đến lão hóa nhanh ở chị em. Thực phẩm chiên rán cũng có thể gây táo bón, đường ruột bị tắc nghẽn, tích tụ cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Ngoài ra, acrylamide - chất được WHO liệt vào danh sách các chất gây ung thư hàng đầu cũng có thể phát sinh trong quá trình chiên rán thực phẩm. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế đồ chiên rán, nếu không thể kiểm soát được thì cho dù có đốt bao nhiêu tiền vào các sản phẩm trẻ hóa cũng vô ích thôi!
3. Thực phẩm muối chua
Cá muối, trứng vịt muối, dưa chua và các thực phẩm khác có hàm lượng muối cao có hương vị rất hấp dẫn và là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Sau khi ướp, cấu trúc dinh dưỡng của thực phẩm thay đổi, đồng thời nó sẽ làm tăng sự tích tụ nitrite, gây ra tác hại tiềm tàng cho dạ dày. Đây cũng là chất được WHO xếp vào danh sách chất gây ung thư hàng đầu luôn đó!
Ngoài nitrite, lượng muối cao trong thực phẩm khi vào cơ thể cũng gây phù nề, tích nước khiến bạn nhanh chóng tăng cân, béo phì và từ đó khiến bạn già đi nhanh hơn.
Đặc biệt là với món trứng vịt muối, nó có thể chứa kim loại nặng trong quá trình chế biến, hàm lượng kim loại nặng cao trong cơ thể cũng có thể làm hỏng da, thay đổi cấu trúc tế bào và thúc đẩy lão hóa. Vì thế, dù là thực phẩm muối chua mua ngoài hay đồ tự làm tại nhà thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng nhé!
Vậy nên ăn gì để đẹp da?
Nếu muốn làm đẹp, bạn phải kiểm soát chế độ ăn của mình trước đã. Chị em nên biết thực phẩm nào nên ăn ít hơn và thực phẩm nào nên ăn nhiều. Bông cải xanh, kiwi, chanh và các thực phẩm giàu vitamin C, sữa giàu protein, trứng, sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, da heo giàu collagen... mới là các thực phẩm mà chị em nên ăn để giữ gìn nhan sắc đó!
Nguồn tham khảo: QQ, Kknews, WHO, IARC, The Healthy
Nguồn: kenh14.vn