Nhìn mấy tấm hình trên mạng, ai mà ngờ được chủ nhân lại là bà cụ 70 tuổi chứ!
Ở Trung Quốc có một bà cụ 70 tuổi đang khiến netizen phải "rụng rời" vì visual quá trẻ trung. Bà thường xuyên flex những khoảnh khắc đầy năng lượng khi leo núi, đi bộ đường dài lên mạng xã hội. Cụ bà này tên là Trương Kinh, sinh năm 1953. Nếu chỉ nhìn ảnh thôi, ai mà đoán được năm nay bà đã 70 tuổi rồi chứ!
Ở tuổi xế chiều, bà Trương vẫn giữ được body chuẩn đét, đôi mắt sáng long lanh, làn da căng mịn mướt như gái đôi mươi với nụ cười tươi rói. Kết hợp với style ăn mặc trẻ trung, nhiều người cứ ngỡ bà chỉ mới U40 thôi. Sốc visual thật sự!
Chia sẻ về bí kíp giữ gìn nhan sắc, bà Trương cho biết chính 3 thói quen được duy trì gần 30 năm nay là chăm chỉ vận động, ăn uống lành mạnh và sống tích cực đã giúp bà kéo dài tuổi xuân của mình.
**1. Luôn luôn tích cực**
Trái ngược với vibe vui vẻ hiện tại, bà Trương cũng từng trải qua không ít plot twist trong đời. Sinh ra ở vùng nông thôn nghèo khó, 30 tuổi bà lấy chồng công nhân, sinh được một cô con gái. Cuộc sống khó khăn khiến bà phải vừa làm ruộng vừa làm thuê đủ nghề để kiếm tiền nuôi gia đình.
Không chịu khuất phục số phận, bằng ý chí "cháy" hết mình, bà vừa học vừa kiếm tiền rồi được nhận vào một trường cao học ở nước ngoài. Sau đó, bà trở thành giám sát viên tại một công ty Fortune 500 luôn. Main character energy thật sự!
Nhưng quá khứ vất vả đã khiến bà Trương mắc nhiều bệnh như tăng sản đốt sống cổ, căng cơ thắt lưng, viêm khớp ở đầu gối và vai... Năm 51 tuổi, bà còn được chẩn đoán mắc ung thư vú. Trải qua 3 cuộc phẫu thuật lớn kéo dài 12 giờ, căn bệnh tuy thuyên giảm nhưng sức khỏe bà yếu dần, da dẻ tái nhợt, cơ khớp đau nhức.
Nhưng bà Trương không "give up" trước tuổi tác, vẫn giữ tinh thần lạc quan và cố gắng đưa cơ thể về trạng thái tốt nhất. Và rồi hơn 20 năm sau, bà ngày càng khỏe mạnh, từng bước chinh phục giới hạn bản thân với những môn thể thao mạo hiểm như leo núi, lặn biển ở nhiệt độ 17 độ C, bơi cùng cá mập... Ở tuổi 70 mà vẫn làm được những việc này thì thật sự xứng đáng để respect!
**2. Chăm chỉ vận động**
Sau khi vượt qua những cuộc phẫu thuật, bà Trương quyết tâm "hồi sinh" cơ thể bằng cách tập thể dục. Mỗi ngày bà đến phòng tập gym, bơi lội và tập yoga để tăng cường sức mạnh. Đến giờ, bà vẫn duy trì thói quen này. Nhờ vậy mà dù đã 70 tuổi, cơ thể bà vẫn khỏe mạnh, săn chắc và dẻo dai.
Không dừng lại ở đó, bà Trương còn thường xuyên thử thách bản thân bằng những hoạt động hardcore như đi bộ xuyên rừng nhiệt đới Amazon, leo lên cao nguyên Nam Mỹ ở độ cao 3.650m hay lặn dưới vùng biển sâu gần xích đạo. Với bà, những thử thách này chính là "vũ khí" giúp bà "trường sinh" đó!
**3. Ăn uống lành mạnh**
Bên cạnh mindset tích cực và chế độ tập luyện đều đặn, bà Trương còn giữ chế độ ăn uống khá đơn giản nhưng cực kỳ healthy. Bà bắt đầu ăn chay từ khoảng 10 năm trước. Hầu hết bữa ăn của bà là rau, đậu phụ, trứng cùng các loại hạt, salad rau diếp hoặc sữa đậu nành. Bà cũng ăn thêm trứng và một ít cá để cung cấp protein cho cơ thể.
Nhờ thực hiện nghiêm túc 3 thói quen này trong nhiều năm, cơ thể bà Trương đã có sự thay đổi rõ rệt. So với hình ảnh cách đây 10 năm và hiện tại, có thể thấy bà như "lão hóa ngược" với ngoại hình trẻ trung, khỏe khoắn hơn hẳn. Thật sự là "glow up" quá đỉnh!
Hiện tại, bà cụ 70 tuổi này vẫn tận hưởng cuộc sống bình yên mỗi ngày bằng việc tập thể dục, vẽ tranh, dắt chó đi dạo. Hình ảnh đầy năng lượng của bà Trương - một người phụ nữ đã 70 tuổi với lifestyle lành mạnh khiến nhiều bạn trẻ phải ngưỡng mộ và lấy làm động lực.
Bà còn nhắn nhủ: "Hãy nhìn tôi này, nếu bạn nghĩ rằng đã quá muộn để làm điều gì đó, hãy suy nghĩ lại!"
Câu nói này chạm đến tim quá rồi!
Nguồn: soha.vn